مرحباااااااااااااااااااااااااااااااااا
انا جيت ونوووووووووووووووووورت البيت
مشتاقة للكل طبعا
يلا نخش عاليوميات
احم احم
يوميات الثلاثاء
الافطار
بيضه مسلوقه+كسره خبز+حليب بملعقه سكر
سناك موزه
الغدا كاسه لبن+ملعقتين اندومي
سناك شابوره دايت+ عصير
العشا عصير برتقال+2بسكويت لايت+لبن
الماء لتر ونص
الرياضه ثلث ساعه دراجه
يوميات الاربعاء
الافطار مثلث جبنه+نصف صمونه+شاي بملعقه سكر
الغدا
2بسكويت لايت+عصير+كاسه لبن
العشا
لبن +عصير+كباب شوي+نصف صمونه+زيتون
الماء لتر ونصف
الرياضه نصف ساعه دراجه
يوميات الخميس
الافطار
بيضه مسلوقه+نصف صمونه+شاي بملعقه سكر
الغدا
7ملاعق رز+صدر دجاج مشوي+شاي بملعقه سكر
سناك موزة
العشا لسة يمكن اخذ اكتيفيا فقط
الماء لتر الرياضة نصف ساعه دراجة
اللهم يسر لي اموري واجعل لي من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا
الروابط المفضلة