السلام عليكم ورحمة الله
عندي سؤال واتمنى القى اجابته عندكم :
مارايكم في رجيم الكربوهيدرات
ولماذا تمنع الرياضه الا بعد نزول 10 كيلو من الوزن ؟
انا اعرف انو مافي رجيم بدون رياضه الا هذا الرجيم تمارس ولكن بعد فقدان 10 كيلو
حابه افيد واستفيد فياليت الي عندها اي معلومه عن هذا الرجيم او جربتها تذكرها ولكم جزيل الشكر.

انا بعرفوا
بس بجد ممل
حاولت اطبقه وزهقت هههههه
بس هو بشكل عام كويس بس ممل

وإن شاء الله البنات يفيدوكِ أكثر

السلام عليكم

انا جربته
وحقيقة هو ريجيم كويس وانا نزلت عليه
لكن ليس بالقدر الي يقولون عنه
يعني ب9 أسابيع انزل 30 كيلو
لا هذا مستحيل
تقريبا كان بكل اسبوع بين كيلو وكيلويين فقط

اما موضوع الرياضة
فالفكرةبان الانسان اذا عمل رياضة بالعضلات ستكون وزن
لذلك يفضل ان الشخص ينزل وبعدها يعمل رياضة علشان يشد الترهلات التي حصلت بالريجيم

انا برأي انه مشي كل يوم لمدة نصف ساعة ملائم مع هذا الريجيم لانها رياضة خفيفة

انا كنت هيك اعمل
لكن تركته لان كان قبل رمضان
وبعد رمضان لمن رجعت عليه ما كدرت التزم به
لاني كسلت
وخلص انا عرفت الفكرة الريجيم
انه رز مرة وحدة بالاسبوع
الفطار والعشاء خفيف
التركيز على وجبة الغداء

حلو امشي عليه والله يوفقج حبيبتي
بس التزمي بالضبط به ولا تاخذين حريتج بالكميات
يعني دائما خلي يكون صحنج كانك جالسة في مطعم ... كميته محدودة
اي شئ تحتاجين
أنا بالخدمة

اخواتي اشكر لكم مروركم العطر واثابكم الله كل خير

معقوله بنات ماحد عنده اي فكره او جرب رجيم الكربوهيدرات

الرياضة مفيدة الى جانب الرجيم وحتى الرياضة تعمل على التخصيص لا نها تعمل على حرق الدهون وشد الجسم