اخواتي احب ان اقدم هذا الرجيم وهومنقول من احد المنتديات عسى الله
ان ينفعني به واياكن انه على كل شئ قدير
اليوم الأول والثاني
الفطور : نصف تفاحة
الغداء 2 : تفاحة
العشاء : تفاحة
اليوم الثالث والرابع
الفطور : نصف علبة زبادي
الغداء : علبة ونصف زبادي
العشاء : نصف علبة زبادي
اليوم الخامس والسادس
الفطور : نسكافه بدون سكر
الغداء : طبق خس مقطع ومعصور عليه ليمون
العشاء : طبق خس مقطع ومعصور عليه ليمون
اليوم السابع والثامن
الفطور : نسكافه بدون سكر
الغداء : 2 صدر دجاج مشوي او مسلوق
العشاء : 1 صدر دجاجة مشوي
وعند اعادته للمرة الثانية لابد من اخذ راحة لمدة يومين
والكل فيها مشوي وسلطات والابتعاد عن النشويات والسكريات مع ممارسة الرياضة
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة الداعيةللخير
الروابط المفضلة