صدقوني الريجيمات اللي مثل كذا ترجع لك وزنك الضعف بعد إسبوعين انا مجربه وهذا الكلام أنامسؤلة عنه
والريجمات الصحيحة حدها الأدنى شهر وأناأتمنى تشاركوني في ريجيمي أناوالبنات اللي مدته شهر ورح نبدأه السبت المقبل والله يوفقناويوفقكم وشكرا لكاتبة الموضوع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي اشكركم على المرور وتفاعلكم في اول موضوع كتبته
mirololo اللبن زبادي صغير واذا ما تقدري على السمك اي شئ من البروتين
تنسيم جربي وانتي تشوفين النتيجة وهو رجيم الدكتور /فادي
واشكركم على المرور

يا حبيبتي الغازية
مشكورة بس أنا قبل ما أنحف كثير جربت مثل هذه الريجيمات كنت أنحف بس كنت أحس أني أنا بعذب نفسي، و كنت أحس بهبوط في الدورة و كمان الضغط ينخفض مع أني سليمة و مش مريضة و الحمد لله
أخيرا و بعد طول عذاب قررت أني آكل و أفقد وزن، المهم أعرف أنا شنو آكل مش اللي لقيته قدامي و الحمد لله صار لي سنة و أنا في وزني المثالي و محافظة عليه
أخواتي الحبيبات لا تستعجلو فقدان الوزن ترى هذا و الله العظيم خطأ
ما في أحسن من نظام تقدري أنك تستمري عليه + رياضة و راحة بال و أنك تحبي نفسك لا تكرهيها و لا تكرهي جسمك و هذا النوع من الريجيمات بيخلينا قاسيين على أنفسنا بس بعدين أنفسنا بتنتقم مننا و تخلينا نضعف قدام الأكل و نرجع كل اللي خسرناه من وزن
بالتوفيق أخواتي و الله أنا أنصحكم لوجه الله و هذا عن تجربة مش ضروري أننا نعذب أنفسنا عشان نخس المسألة بسيطة إحنا بس بنعقدها
للعلم أنا طولي 175 أعلى وزن وصلت له95
الحين وزني69 بس بعد مدة جدا طويلة و لازم الرياضة و صرت أعشقها إذا ما سويتها يوم أحس في شيء ناقصني مع أني كنت أكرهها موت
تحياتي

كتبت بواسطة meme19

انا انشاءالله حأبدا فيه مين يبدا معايا بلييييييييز نشجع بعض لا تقولو نبدا وبعدين كل وحده تكسل !!!

انا وزني 83.8 كيلو
طولي 161 سم
هدفي الاول 70 كيلو
الاخير 55 كيلو وهو الوزن المثالي لطولي

meme19 أنا معاك حبدأ ان شاء الله الخميس بكره ......ابي عزيمة قوية
إذا بتبدين معاي أو أي وحدة بلغوني علشان أتحمس لان ملكة أخوي بهالعطلة

وزني الآن 87
طولي 153 سم
هدفي الاول 70 كليو والنهائي 50 كليو

بصمة حبيبتي انا معاكي انشاءالله من بكره واليوم انشاءالله اروح اشتري

الأشياء الا مو موجوده في البيت والله يقوووينا وننحف يااارب

وانا كمان عندي مناسبات كتيرة في هالإجازه وبدي انحف انشاءالله

مرحبا
بنات انا كمان رح ابدأ من بكره وابشوف اذا فعلا بينزل 10كيلو في اسبوع
وزني 71
رح التزم فيه التزام تام والمشي رح يكون ساعه كامله
دعواتكن

اصور الريجيم مو صحي لانه شي مستحيل 10 كيلو الاسبوع
اغلبيه الدكاترة يكولون النزول السريع بالوزن مضر جدا بالصحه
و نتايجه تظهر بعدين مو بنفس الوقت
الله يحفظكم من التعب

بنات دحين الا حيبدؤا في الرجيم انشاءالله من بكره او الليله هما :

meme19
وزن : 83.8 كيلو
طول 161 سم
الهدف الاول : 70 كيلو

بصمة
الوزن :
الطول :
الهدف الاول :

رسيل
الوزن : 71 كيلو
الطول :
الهدف الاول : 55 كيلو

اوآن الورد
الوزن :
الطول :
الهدف الاول :

ويارب كلنا نشجع بعض بليييييييييز انا مره ابغى انحف

بس انا عندي سؤال لـ الغــازيـــه

بذر الكتان مطحون ولا لا ؟؟؟؟؟

زين حبيبتي عشبت الكتان اظا ما مطحونه ينفع اني اطحنهه بعدين ينفع الواحد يشربهه معه الشي الخظر تحياتي الكم