السلام عليكم يا بنات يا حلوات




يا ريت حد يساعدني و ينصحني لاني عمري ما عملت ريجيم في حياتي...

انا ولدت من شهر و نص و وزني زايد حاليا عن قبل الحمل 10 كيلو و نفسي افقدهم خصوصا ان الوزن الزايد متركز في الافخاد و الارداف..

انا مش عايزه برنامج تغذيه او ريجيم لاني مش بالتزم بيه اصلي كنت طول عمري نحيفه مهما اكلت..
انا بس عايزة شوية نصايح اقدر اتبعها في ستايل حياتي ومن خلالها ارجع زي ما كنت..


هانتظر ردودكم و مساعداتكم لاختكم المسكينه..

شكرا جزيلا

معقول يا بنات 70 قراءة و مفيش ولا رد واحد؟!!!!!!!!
هو انا دايما كده محدش بيرد علي ليه؟؟
انا زعلانه!!!

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!

ياعمري انتِ والله لو اقدر افيدك مابخلت عليك انا مره نحيفه وماعندي خلفيه عن زيادة الوزن ولا نقصانه
مابيدي غير ادعيلك ان ربي يرزقك ماتتمنينه وان شاء الله ربي يسخرلك من عباده اللي بتساعدك
والله ماهان علي ادخل ولا ارد عليك صدق ماافدتك بس هذا اللي قدرت عليه؟!!!

الف مبروك اولا على البيبى
اتمنى انى افيدك واقدم لكى بعض الاشياء يمكن تفيدك

لإخفاء البطن في شهر واحد
شرب ماء دافيء على الريق مع ليمون على الريق وقبل النوم مباشره.

الميرمية لتخفيف الوزن
تؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعة وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء **تاخذين بقبضة اليد ميرمية وتحطين عليها ماء مغلي وتتركينها مدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء ايضا بساعة(وصفه من الخبير محمد الملحم)

عشبة الشمر لشد الجسم
والطريقة:-3 ملاعق وسط+كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره باليوم

(مراميه+بابونج+ اكليل الجبل)
ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق

لتنحيف الكرش
شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع اخضر تؤخذ

السنامكي لعلاج السمنه
شرب 3 اكواب ماء في اليوم

الكمون والليمون
ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق

بذرة الكتان منحف ممتاز
والطريقة:-ملعقة وسط مع السلطة او مع الروب مع ملاحظة عدم طحنها

الشاي الاخضر الصيني
وله ميزه قويه للتنحيف واخفاء الكرش

وصفه ممتازه جدا للكرش
شاي اخضر صيني+ مراميه+ بابونج+ سنا+ دارسين شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا

وصفه للتنحيف
عصير نص ليمونه+ نصف ملعقة كمون + زنجبيل اخضر بحجم الابهام + وريقات من النعناع تضعينهم على كوبين ماي الطريقة يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب ملاحظة:-عصير نص ليمونه + نص الليمونه نفسها بعد العصر

تعرفى ان كمان حاليا بعمل كل الحاجات دى وبحاول العب رياضه
ويارب يفيد ليكى وليا

عزيزتي:
انت لسى نفاس يعني لسى قدمك عشين تنحفي ان شاء الله
و الرضاعه الطبيعيه تنزل الوزن
و كتري من شربة الخضار عشين ينزل حليب و و ينزل و زنك كمان
و الله يهديلك ذريتك

غاليه غاليها...
شكرا حبيبتي على مشاعرك الطيبه

كركر علام و مميزه باسمي..
شكرا يا بنات على مساعدتكم لي
جزاكن الله خيرا

يا أخوات .. انتبهن من المريمية ..
فهي خافضة للضغط .. وتسبب خفقان شديد ..
تناسب ذوات الضغط العالي ( فقط )
كلام حقيقي مجرب ..

ونصيحتي للأخت .. yasmg
أولا .. الحمد لله على سلامتك .. وأقر الله عينك بطفلك
ثانيا .. احرصي على الطعام المتوازن الصحي .. ( كيفا لا كما )
وابعدي قدر المستطاع عن الدهون والحلويات ( لا فائدة منها لك ولا لطفلك )
وقللي جدا من المعجنات .. ولا تنسي الفاكهة ( تجنبا للإمساك )
وأكثري من شرب الماء .. والحليب قليل الدسم .. والعصير الطبيعي الخالي من السكر ( للرضاعة )

ثالثا .. خففي العشاء قدر المستطاع .. لكن لا تلغيه
وكوني ( جـــادة ) .. لأن الوزن الزائد إن لم تتخلصي منه خلال الستة أشهر الأولى بعد الولادة ..
صعب جدا نزوله بعد ذلك ..

أسأل الله لك التوفيق ..
وبإذن الله تبلغين مرادك

أختك : مجد المكية

ما شاء الله اشوف الاخوات افادوك بما يكفي

لكن مع ذلك تعالي معي لركن التغذية و الصحة و الريجيم لمزيد من الافادة و التجارب

حمد الله على السلامة امشى على نظام ريجيم للمرضعات لانه جسمك بحاجة للتغذية وقت الرضاعة وشكرا