طريق السلامة أختي أم محمود و يا رب تروحي و ترجعي سالمة غانمة
مشكورة على المرور

شكرا..........

السلام عليكم
انا بس حبيت استفسر عن فترة الحيض والريجيم مش بعرف اعمل فيها بالظبط هل استمر فى الريجيم وبعد الدورة الوزن حينزل لكن فى ناس تقول الوزن ما ينزل فى الدورة ولا هل اعمل مثلا تخفيف لحد متخلص الدورة لانه الدورة تيجى تلخبط نظامى كل شهر وانا مجرد ميتلخبط النظام اعد فترة عبال ما اعرف ارجع تانى

ياريت تساعدونى وجزاكم الله خيرا

كتبت بواسطة loulia

مشكورة حبيبتي ترانيم الرياض
أنا تفكرت أنو مافي أحد معاي و هبطت المعنويا ت شوية فخبصت شوية لكني اليوم فرحني ردك كثير و كذا اليوم عيد ميلادي و زوجي ربي يحفظهولي (قولوا آمين)عازمني و ربي يوفقك و تنزلي ان شاء الله و أنا كذلك
أخبريني عن وزنك و طولك إذا سمحت حبيبتي

لاتخافين انا معاكي ان شاء الله الى النهايه ..... بصراحه انا كمان امبارح فصل عندي الاتصال وماعرفت نظامي اليومي علشان كذا اضطريت اخبص شوي وتعشيت عشاء حر لكن ان شاء الله راح اعوض في اليوم السابع ... وبمناسبت يوم ميلادك كل عام وانتي بخير( رغم ان الاحتفال بها لايجوز)
طولي 160
ووزني 75كيلو .... يعني 14 كيلو زياده لازم تنزل الله يكون في العون

وانتي خبريني عن طولك ووزنك

كتبت بواسطة منمونة87

السلام عليكم
انا بس حبيت استفسر عن فترة الحيض والريجيم مش بعرف اعمل فيها بالظبط هل استمر فى الريجيم وبعد الدورة الوزن حينزل لكن فى ناس تقول الوزن ما ينزل فى الدورة ولا هل اعمل مثلا تخفيف لحد متخلص الدورة لانه الدورة تيجى تلخبط نظامى كل شهر وانا مجرد ميتلخبط النظام اعد فترة عبال ما اعرف ارجع تانى

ياريت تساعدونى وجزاكم الله خيرا

هلا فيك ياأختي معنا وانشاء الله نلاقي الفائده من هذا الرجيم
نصيحه مني انتظري حتى انتهاء الدوره لأن جسمك في هذه الفتره يحتاج الى الكثير من الغذا الذي يعوضك عن الدم اللي بتفقديه علشان كذا انتظري الى الانتهاء والله الموفق

كتبت بواسطة ترانيم الرياض

لاتخافين انا معاكي ان شاء الله الى النهايه ..... بصراحه انا كمان امبارح فصل عندي الاتصال وماعرفت نظامي اليومي علشان كذا اضطريت اخبص شوي وتعشيت عشاء حر لكن ان شاء الله راح اعوض في اليوم السابع ... وبمناسبت يوم ميلادك كل عام وانتي بخير( رغم ان الاحتفال بها لايجوز)
طولي 160
ووزني 75كيلو .... يعني 14 كيلو زياده لازم تنزل الله يكون في العون

وانتي خبريني عن طولك ووزنك

مشكورة أخيتي و انت بخير
أنا حاسة أني خبصت شوية لأني عاملة و ما أقدر اتحكم في نظام غدائي يعني النتيجة أتمنى تكون مرضية
و أنا تقريبا مثلك الطول 160 و الوزن 78
و الوزن عندي اليوم و إنت؟

شكراااااااااااااااااااااااااااا لك اختي