السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
حبيباتي دخنا في الريجيمات و ماعرفنا مع ما ناكل و نضعف كيف نعمل لنشد أنفسنا و نخليها قانعة
و أنا اليوم حبيت أشارككم هذا الخبر السعيد اللى جابتهولي صديقة لي ما صدقت لما شفتها ضعفانة كثير
و هي اللى عمرها ما ضعفت بالعكس وزنها يسببلها نفسية تعبانة و هذا يزيد الطين بلة
لحد هذي المرة تبعت ريجيم رائع ما فيه حرمان
و هو صحي للغاية و النتيجة شفتها بعيني
و اليكم حبيباتي الريجيم
اليوم الأول (و الثامن بنفس الوقت)
صباح: قهوة بدون سكر
غداء: 2 بيض + سبانخ+ طماطم مطبوخة
عشاء: قطعة لحم مشوي+ سلطة
اليوم الثاني (و التاسع بنفس الوقت)
صباح:قهوة بدون سكر+ قطعة بسكويت
غداء: قطعة لحم مشوي+ سلطة خضراء و ممكن بالقليل من الزيت و الليمون
عشاء: حساء غير دهني حسب الرغبة
اليوم الثالث (و العاشر بنفس الوقت)
صباح: قهوة بدون سكر+ قطعة بسكويت
غداء: كرفس+طماطم+1 برتقالة صغيرة
عشاء: 2 بيض مسلوق طبعا +كبد+ سلطة
اليوم الرابع (و الحادي عشر بنفس الوقت)
صباح: قهوة بدون سكر+ قطعة بسكويت
غداء: 1 بيض +جزر +قطعة جبن
عشاء:سلطة فواكه من دون سكر+ ياغورت
اليوم الخامس (و الثاني عشر بنفس الوقت)
صباح: قهوة بدون سكر+ قطعة بسكويت
غداء: سمك غير دهني
عشاء: قطعة لحم + سلطة بسباس
اليوم السادس (و الثالث عشر بنفس الوقت)
صباح: قهوة بدون سكر+ قطعة بسكويت
غداء:دجاج و سلطة
عشاء:2 بيض + جزر
اليوم السابع (و الرابع عشر بنفس الوقت)
صباح: قهوة بدون سكر+ قطعة بسكويت
غداء: لحم مشوي +فاكهة
عشاء: عشاء حر
أنتم تلاحظوا أنو الريجيم مافيه حليب بالمرة
لكنو معوض بمواد أخرى
للعلم
هذا الريجيم مأخوذ من عيادة مايو بأمريكا و لا يتبع إلا لمدة 14 يوم ثم راحة من دون مبالغة ثم يعاد إن أمكن و هو يعتمد على الأكل الصحي الغير دهني و ممنوع الحلويات، النشويات، السكر،
و يكون ثبات في الوزن بإذن الله
أتمنى أنو أعجبكم و أنو يجيب نتيجة
دعواتكم لي بالذرية الصالحة عاجلا غير آجل.
رد مع الاستدلال
جيد
الروابط المفضلة