الف مبروك و عقبال الجديد

وايد حلو
مشكوره ما قصرتي
ربي ينزلك لين ال50 ههه

جزاكى الله كل الخير حبيبتى
انا النهاردة اول يوم و الحمد لله ماشية تمام دعواتك
فى انتظار باقى الرجيمات

السلام عليكم يا حبيبتى
انت فين ؟
فى انتظار باقى الرجيمات

حبيبتى عبير متاسفه والله
اهو نظام تانى و متاسفه متزعليش يا قمر


الافطار والعشاء يوميا :
كوب شاى بلبن+ 3 بقسماط ريجيم
او
ربع كيلو فاكهه صنف واحد ماعدا الممنوعات
او
بيضه مسلوقه مع ربع رغيف بلدى
او
جبنه ريش او فول مع ربع رغيف بلدى

الغدا يوميا:
ربع فرخه مشويه + سلطه خضرا + خضار سوتيه
او
علبه تونا من غير زيت
او
2 سمكه مشويه مع سلطه


باقى الانظمه حنزلهالك والله وعد منى

يلا محدش رد بس قلت اكتبلكم نظام تانى
هو صعب اوى بس فرق معايا فى الشكل والوزن مش اوى

نظام السوائل

اليوم لاول : سوائل منوعه بدون سكر بكميات مفتوحه (ممكن لبن منزوع الدسم)
اليوم التانى : 3\4 فرخه مشويه
اليوم الثالث: سوائل منوعه بدون سكر بكميات مفتوحه
اليوم الرابع : فواكه منوعه بكميات مفتوحه
اليوم الخامس :سوائل منوعه بدون سكر بكميات مفتوحه
اليوم السادس : جبنه قريش او زبادى او بيض
اليوم السابع : سوائل منوعه بدون سكر بكميات مفتوحه

هو صعب و نزلت عليه كيلو بس
انما فرق فى الشكل اوى اوى والله

السلام عليكم حبيبتى
شكرا لك على الرجيمات الجميلة
لكن نظام السوائل ده صعب قوى قوى
عندى سؤال عن الاسبوع التانى بخصوص البسكويت هل ناكل اى نوع بسكويت ساده ولا ايه لانى فى كندا و ماعنديش الانواع اللى قلتى عليها

و يا ريت تبعتيلى باقى الانظمة اللى جربتيها لانى عندى الحماس دلوقتى
و شكرا

ايوه يا عبير اولا شكرا على ردك
البسكوت ساده طبعا ويكون مش كتر يعنى 8 بسكوتات بالكتير

بخصوص ريجيم السوائل بصى انتى اليوم دا تقدرى تشربى ايه
عصاير دايت
بيبسي او كولا دايت
لبن منزوع الدسم
اى فاكهه اعصريها انتى واشربيها يعنى كمان ممكن تشربى مانجه بس من غير سكر و خففيها

وجارى انزال باقى الانظمه عشان عيونك

شكرا لك بس اود ان اسئلك لبن البودره ينفع بدل اللبن العادى