انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 3 من 4 الأولىالأولى 1234 الأخيرالأخير
عرض النتائج 21 الى 30 من 38

الموضوع: اللي تبي تنحف 10 كيلو تدخل.........

  1. #21
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الردود
    103
    الجنس
    أنثى
    salam alah aliekoum
    ihdari i soukariat
    wa soukart diet khatir li siha lianou fih l'aspartame ili bi goulou anou isebabib saratan alah inajina wi najikoum
    il himya lazem tkoun moutawazina ala el amad tawil
    bas ila thibi ana aktarih alik chourba il khadrawat hati jalek mat jouii ktir wi el jism yanhaf ktir biha
    insay itamr fi rijim fih soukar ktir ila lazem minou khoudi wahda kafya li soukariate i yawm
    alah inahefna wa doumtoum bisiha wi afaiya

  2. #22
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الردود
    8
    الجنس
    احسن شئ الفواكه او الروب قليل الدسم

  3. #23
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الموقع
    في أرض الرخا والشدة
    الردود
    101
    الجنس
    مـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاأ بغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــى أنحــــــــــــــــــــــــــــــــــــف زيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــادة
    كفاية كدة ترى على فكرة أنا وزني 39كجم يعني مـــاأحتاج أحد يدعي عليا .......


    بــس أنصحك .. دوري بالسلطة والمسلوقة إللي تعجبك طول اليوم وحتحسي بالفرق بعد تلاتة أيام بس ماتاكلي غيرها .. وكل ما طفشتي من طعمها غيري مكوناتها يعني في خلال الأسبوع خلي لكل يوم مكونات غير عن اليوم إللي قبله زي:
    الأول)..طماطم أو<بندورة>وخياروبقدونس وشوية بهارات من إللي تحبيها وليموووووون
    التاني)..لبن زبادي وخيار وشوية بهارات زي الكمون والفلفل الأسود والملح
    التالت)..طحينة وقطرة خل وعصرة ليمون على زوقك مع الخيار
    الرابع)..الفتوش الشامية مكوناتها:طماطم وكل شيء أخضر.خيار كزبرة بقدونس جرجير خس سبانخ بس أحسلك خدي الوصفة من شامية وكمان في سلطة إسمها تبولة..
    الخامس)..مسلوقة خضار يا ريت تحطي فيها ثوم يقولو يشيل الدهون
    السادس)..مسلوقة دجاج
    السابع)..مسلوقة لحم أو شوربة رمضان ..



    إن شاء الله تستفيدي وغيرك يستفيد ..ترى أعرف وحدة عملتوونحفت ماشاء الله عليها
    وشفناها في اول يوم العيد تفاجأنا كلنا ..وإذا ما قدرتي على هدا الرجيم كلي إللي يعجبك بس بنسبة أقل
    يعني
    أول كنتي بتاكلي صحنين رز وفخدة دجاج <<<<<<< دحين كلي صحن وربع ونص فخدة
    أول كنتي بتاكلي مكعبين من صبنية مكرونة الباشميل <<<< دحين كلي مكعب واحد
    أول كنتي بتاكلي ستة سنيكرز أو توكس <<<<<< دحين كلي تلاتة وبعدها كلي وحدة وبعدها كلي قطعة
    لاتاكلي أنــــــــــــــــــدومـــــــــ ـــــــــــي <<< أبــــــــــــ ـــــــدااااااااااااااا اااااااااااااااااا
    إعتبريها منتج دنماركي ....

    بالهناء والشـــــــــــفاء
    وبكدة إن شاء الله بتلقي إللي تتمني إنتي وأخواتي الكبــــــــــــــــــــار كلهم ...

    آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآسفة طولت عليكم ......
    ********* ترى الوصفات من عندي *********

    إدعولي أنجح بالمدرسة
    وأمتن بالبيت



    أختك الصغيرة :
    . @W@W

  4. #24
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الردود
    15
    الجنس
    هاى
    ممكن تكلى كرفس او بقدونس
    لانهم يمتصوا الدهون الى فى الجسم
    والله المعين

  5. #25
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الموقع
    حول العالم
    الردود
    99
    الجنس
    امرأة
    مرحبا أختي أن شاء الله تنحفي 10 كيلو وأنا معك
    أولا التمر فيه سكريات
    وإذا حسيت بالجوع تناولي الفواكه والخضروات
    وعلى فكرة اللحوم الحمراء أو البيضاء المشوية لا تؤثر تناوليها على وجبة الغداء
    هكذا سمعت أخصائية التغذية تقول

  6. #26
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    الردود
    3
    الجنس
    أنثى
    حلووووووو

  7. #27
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    الردود
    3
    الجنس
    أنثى
    حبيبتي لا تكثري من التمر لانه يحتوي على سكريااات واذا تبغين نادي يهبل انا مشتركة فيه وبصراحة نتائجه رهيبه والمدربة الي فيه روعه اسم المشغل عالم هي ترى انصحك تسجلين والفلوس يعني التسجيل رخيص مره 30 يوم او 4 اسابيع بــ300 و3اسابيع ب250 وشكراا يارب انحف 20 كيلو ادعوووولي

  8. #28
    تاريخ التسجيل
    Aug 2010
    الموقع
    فلسطين
    الردود
    1,442
    الجنس
    أنثى
    بالتوفيق

  9. #29
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مصر هي الماما بتاع الأنا ..~
    الردود
    5,817
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متميزة الاسابيع الابداعية
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    (أوسمة)
    "

    اختى التمر فيه نسبة سكريات عاليه
    فالافضل انك ما تكثرى منه يكفيكِ من 7 الى 10 تمرات باليوم
    والقهوة عادى ممكن تشربيها لان سعراتها الحراريه منخفضه جدا
    فـ مافيش منها اى خوف
    بشرط تقليل السكر الى اقصى حد او بدون سكر خالص
    ويارب انحف انا والجميع10 كيلو ،وانتِ كمان

    **
    _ _ _ دخول متقطع _ _ _




  10. #30
    تاريخ التسجيل
    Jul 2011
    الردود
    110
    الجنس
    أنثى
    يعطيك العافيه ..

    لاهنتي ..

    وتقبلي مروري غاليتي ..

مواضيع مشابهه

  1. الي تبي تنحف تدخل ريجيم ينزل 40 كيلو ( تجربت امي ) والتسجيل مفتوح
    بواسطة * اسيرة البحر * في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 10-09-2009, 11:41 PM
  2. الردود: 4
    اخر موضوع: 28-06-2009, 02:21 PM
  3. تكفون يابنات اللي تعرف شى عن القهوة اللي تنحف تدخل
    بواسطة اياسمين في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 21-10-2007, 04:12 PM
  4. الي تبي تنحف 6 كيلو في 10 ايام بس تدخل نبدا مع بعض
    بواسطة نووفي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 18
    اخر موضوع: 11-04-2007, 11:37 PM
  5. الي تبي تنحف شوي يعني مابين 4 الى 6 كيلو او اكثر او اقل تدخل.
    بواسطة ملكه الكون في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 29-12-2006, 08:43 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ