احسن شي كلي خيار سلطة او فواكه

حرام عليكي ليش تدعين علينا







وحده خايفه من السمنه علشان كذا رديت عليكي هههههههههههههههه




اختى التمر اكيد يسمن بس اناء سمعت طبيب يقول ما يتعدا الشخص7حبات في اليوم
ودمتي في رشاقه

هلا Yousr

أنا عن نفسي لما احس بالجوع بين الوجبات، أدور الخيارات الصحية واللي تكون مفيدة...

التمر كويس مع القهوة ما أعتقد تضر 3 تمرات..
أو آكل بسكويت دايجيستيف اللايت، أو فيه Energy bars، تكون كلها ألياف وتشبع بين الوجبات، مررررررررررة لذيذة، وما تتعدى 180 سعرة حرارية. أو كابتشينو من تروبيكانا لأني سمعت ان القهوة تسد الشهية.

فواكه وخضار جدا ممتازة. وحتى شوية مكسرات (لوز، بندق) مرررررررة تشبع وصحية وتقي من الأمراض اذا اخذتي شوي بيدك

أرجو أكون أفدتك، أهم شيء ابعدي عن الجوع والحرمان، حتى ما تصير عندك انتكاسة!

وأتذكر قالوا لي اشربي مويه أول عشان تفرقين اذا كنت جوعانه أو لا

تحياتي
رشيقة للأبد

روووووووعه جربته قبل ولا رديت عليك

الحين يوم جربت برد

ونزلت 10 كيلوووووووووووووووو

حرام عليكى بتدعي علينا ليه ياقمر
افضل شي السلاته
يارب نخس

ا\ا كنتى من عشاق التمر والقهوه اتبعى رجيم التونه لانه رجيم صحى جدا جدا فيه تمر وقهوة وانا مثلك ما اقدر اصبر عن التمر والقهوه لادرجه انى افطر عليهم وا\ا ما تعرفين وما عنك خبره عن الرجيم اعطيكى اياه وراح اتخسى 14 كيلو فى شهر من غير رياضه مضمون ومجرب

اللي اعرفه ان التمر سكرياته عاليه جدا

يا رب كل واحدة تخس اللى هى عايزاة اما بعد
عزيزتى الفول بجانب السلطة لا يزود الوزن بل يقللة
سبحان اللة العظيم وبحمدة

مش عارفة ايش ارد بس كتيت شيء عشان ما اسمن 10 كيلو و انحف 10 كيلو

حبيبتي ..

انا بنت عمي كانت ليل ونهار تشرب قهوه مع تمر بس التمر ابد ماتكثر منه بس قهره ..

نزلت 20 كيلو ووصلت للوصل اللي تبيه ..

طبعا مع حميه .. بس انها تموت بالقهوه ماتركتها .. اصلا تقول انها ساعدتها ..

..

وان شاء الله انزل مو بس 10 ان شاء الله 30 <<<المطلوب