انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 3 123 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 23

عضوة جديده تستنــــــــــنجد " أرجو المساعده "ابغا اضعف 10 ـ 15 كيلو

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الردود
    12
    الجنس

    عضوة جديده تستنــــــــــنجد " أرجو المساعده "ابغا اضعف 10 ـ 15 كيلو

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    اخواتى الاعضاء عشمى فيكم انى الاقي عندكم التشجيع انشاء الله ...


    انا لااااااااااااااااااازم انزل وزنى من 10 الا 15 كيلو بليييييييييز ضرزرى ... ولعمل انساني قبل كل شي

    الوزن :76 ـ الطول 158 ـ الوزن المطلوب 60 يااااااااااارب اوصل لهادا الوزن ياااااااااارب ...

    المدة الملطوبه حدود شهرين الا 3 اشهر او 4 ولامانع من التدرج في النزوووول ..
    السبب : في الأول : انا عندى مشاكل في الظهر ويألمنى بقوووووة لازم انزل من وزنى
    السبب الثاني :عندى فرح بعد شهرين
    السمنة تتركز في منطقه الافخااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااذ

    المطلوووووووب رجيم يكون رائع وسنع ومجرب ومو صعب اهم شي العشا مايكون دسم ابدا ولو يكون لبن زبادي او عصير يكون افضل

    الهمة موجوده بس احتاج التشجيع والمسانده .. والفكرة انا مستعدة ادخل مع اي وحده في نفس وزنى ونتراسل اميل عشان يكون متابعتنا صح

    اعذرونى لو ططولت عليكم

    بتول

  2. #2
    بسبوسة شامية's صورة
    بسبوسة شامية غير متواجد صاحبه الفكره المذهله "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    - الرياض -
    الردود
    3,841
    الجنس
    أنثى

    يا حبيبتي بتول
    حياكي الله
    اخيرا وجدت وحده تفهمني و نفس وضعي
    انا كمان بدي اوصل ل 55
    و وزني الآن 71 و طولي 161
    و انا معاكي من بكرة ايش رايك
    الاحد9\4
    بالنسبة إلى رح ابدا بريجيم 12 في 12
    يعني اللي فيه 3 أيام لبن
    3 فواكه
    3 خضار
    3 لحوم
    و انشالله على الاقل ننزل 8 كيلو و بعد هذا الريجيم نبدا ريجيم اسهل و نصير نخفف

    و إذا بدك بدل ال 3 ايام ممكن تبدي يومين يومين يومين يومين يعني 8 في 8

    و انا انتظر مشاركتك السريعة معي لنشجع بعض
    خصوصا اني بعد شهرين زيك عندي خطبة أخي في الاردن

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الردود
    12
    الجنس
    هلا حبيبتى الف شكر لك على مرورك

    وانا اضفتك عندى على الماسنجر وانشاء الله نشجع بعض

    بتول

  4. #4
    alsharefaa غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الردود
    17
    الجنس
    اختي بتول اذا كنتي من جده عندي اخصائية تغذيه انصحك تروحي لها واذا كنتي في الرياض كذلك فيه اخصائية تغذيه ادلك عليها

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الردود
    12
    الجنس
    alsharefaa
    هلا وغلا اختى الحبيبة ... لا أنا من المدينة النورة بس مايضر انزل جدة مرة كتير ياريت تخبريني عن هادى الدكتورة وشو اسمها ربي يكرمك يارب واكون شاكرة لك الغاليه ..

    في انتظار ردك حبيبتى

    بتــــــــــــول

  6. #6
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى


    رجاء حار من الاخوات الالتزام بقوانين المنتدي وعدم وضع ايميلات وتبادل الايميلات في المواضيع

    يرجى التقيد



    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  7. #7
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى




    تفضلي عزيزتي بتول هي النظام من الدكتور يوسف الخضر

    4 كيلو في 10 ايام
    الافطار:
    ((1)) شريحة توست عدد2 أو صمونه صغيره + جبنه او ملعقة لبنه او بيضه+ دايت او حليب
    ((2))3 حبات ( قرصيا أو مشمش أو تمر) + حليب او دايت
    الضحى:
    كوب اكليل الجبل+حبة حلوه(شمر)
    بعده بساعه او ساعتين:
    قهوة اي نوع + كاكاو وسط
    الغداء:
    ((1)) حميسة مشروم او بروكلي + دايت بيبسي
    ((2)) صدر دجاج او سمكة او 2 همبرجر + سلطة + دايت
    ((3)) سلطة تونه + دايت بيبسي
    المغرب:
    نسكافيه او قهوة او دايت او شاي + 2 قطعة مشمش مجفف او تمر
    العشاء:
    تبوله او سلطة جبن او سلطة سيزر + دايت








    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  8. #8
    kil_123 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    السعودية-الاحساء
    الردود
    14
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم
    انا بعد عندي زواج اخوي بعد ثلاث شهور ومش قادرة انزل ولا كيلو علي فكرة انا وزني 75 كيلو و طولي 165 سم جربت اسوي رياضة واشتركت في نادي لمدة اسبوع بس تعبت جسمي كلة يألمني وتركتها وصرت احاول اسوي بعض الحركات في البيت بس مو نافع والي متعبني اني كنت اقدر انزل ب 13 كيلو في المناسبات و الحين ما عندي ارارة ماادري شا سوي جربت رجيم دشتي وجاني هبوط في السكر باي رجيم تنصحوني
    وشكرا لكم

  9. #9
    kil_123 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    السعودية-الاحساء
    الردود
    14
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم
    انا بعد عندي زواج اخوي بعد ثلاث شهور ومش قادرة انزل ولا كيلو علي فكرة انا وزني 75 كيلو و طولي 165 سم جربت اسوي رياضة واشتركت في نادي لمدة اسبوع بس تعبت جسمي كلة يألمني وتركتها وصرت احاول اسوي بعض الحركات في البيت بس مو نافع والي متعبني اني كنت اقدر انزل ب 13 كيلو في المناسبات و الحين ما عندي ارادة ماادري شا سوي جربت رجيم دشتي وجاني هبوط في السكر باي رجيم تنصحوني
    وشكرا لكم

  10. #10
    النوايا الحسنة غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    الردود
    837
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة alsharefaa
    اختي بتول اذا كنتي من جده عندي اخصائية تغذيه انصحك تروحي لها واذا كنتي في الرياض كذلك فيه اخصائية تغذيه ادلك عليها
    اختي الفاضله انا من جدة اذا ممكن تقولين لي على مكان وعنوان واسم الدكتور اكون شاكرة وجزاك الله الف خير

مواضيع مشابهه

  1. كريم اساس مضمون و رهببببببببببببب (بشره منووووره بشكل)""""""""""""""
    بواسطة **نجمة أمـــل** في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 46
    اخر موضوع: 05-10-2013, 09:29 AM
  2. ╝◄ ":":":":":"برنامج يرى صورتك بعد 40 عاما":":":":":":"اسرعوا►╚
    بواسطة sangzodia في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 1221
    اخر موضوع: 25-03-2008, 01:15 PM
  3. هاااي "" معاكم عضوة جديده ترحب فيكم ""ياريت رحبوا بيها""
    بواسطة معالي الوزيرة في ملتقى الإخــاء والترحيب
    الردود: 5
    اخر موضوع: 12-08-2007, 04:37 PM
  4. عضوة جديدة ياسلام """""""" رحبو فيني
    بواسطة العفوعندالمقدرة في ملتقى الإخــاء والترحيب
    الردود: 8
    اخر موضوع: 09-07-2006, 01:28 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96