كــــلااااااااام مياا ميااا

يعطيك العافيه حبيبتــي ..
وفعلاً كلامك مضبوووووط ..

دمتم في حفظ الله

شكرا عالموضوع اللطيف والخفيف
والثقيل بمعناه الرائع
فعلا الانسان لاااااااااازم يخفف من الاكل ولااااااااازم يتحرك كثير يعني يمشي
والله يساعندا عالنحافه لاني تعبت من السمنه

اكيد اختى الفارسةعندك كل الحق
لا يستطيع الانسان اتباع نظام غذائى ليقلل وزنة10 كيلو بهذه المدة القصيرة
وبجانب هذا ينتظر كل منا اقتراب موعد انتهاء الرجيم ليعوض بعضا مما حرم اثناء هذه الايام
بارك الله فيك وجزاك كل خير

يسلموووووووووووووووووووو

بارك الله فيكى واعطاك الله الصحة والعافية

تسلمين اختي على موضوعج وكلامج صحيح 100 %
نقدر ننحف بدون رجيم ومشقه .. انا شخصيا أأيد ان الوحده تبتدي تخفف من اكلها
ولاتحرم نفسها مره وحده لان الرجيم غالبا يحرمج من الاشياء اللي تحبينها وبعد فتره من ممارسته بتحسين بالملل وتلقائيا بتعوضين نفسج منها وطبعا كانج ماسويتي شي

عاداتنا الغذائية السيئة اهي المشكلة
ومثل ماقلتي :
الـحــــــــل..

- تقليل كمية الاكل وتشمل الحلويات والمشروبات الغازية .. استبدال البيبسي الدايت بالسفن اب الدايت وعودي نفسج عليه لانه بدون سكر .. واذا ماكنتي من هواة شرب المشروبات الغازيه افضل

-الشاي الاخضر .. استبدلي الشاي الاحمر بالاخضر مع اوراق النعناع وخففي السكر إلى ان تعودين نفسج انج تشربينه من غير سكر .. وانا قريت كذا موضوع ان الاخوات يقولون انه يجوع !! وهذا غير صحيح انا اشرب كوب ورا كوب يوميا وعمري ماحسيت بالجوع

- الريووق او الفطوور .. يقلل شهيتج على باقي الوجبات فرجاء لاتهملونه وكوني معتدلة فيه

- السكر بشكل عام .. حاولي تقللين من كميته الى النصف وشوووي شوووي بتقدرين تشربين اي شي من غير سكر ......... انا وحده كنت امووت بالسكر يعني عادي احط 3 -4 ملاعق في كوب الشاي الصغيررر !! والحين الحمدلله اشرب اي شراب من غير سكر واشوف طعمه عادي

-اكل الليل .. ريحي معدتج في الليل لاتكثرين او لاتاكلين في الليل .. انا عن نفسي من بعد الساعة 6 مااكل وجبات ... ممكن اذا خفايف .. او استثناءات لعزيمة او طلعة

-الاكل مع الناس .. ممكن مع الاهل او الاصدقااء تنسين نفسج وناكل ومانحس ان شبعانين وبعدين تحسين انج كلتي وايد .. لاتاكلين معاهم .. حطي كمية اقل واكلي بروحج .. مثلا انا اتهرب وقت الغدا وهي الوجبه الوحيده اللي نتجمع فيها مع بعض :>

-مثل ماقلتي التمارين الخفيفة ومب شرط تكون مجهدة وشااقة عشان تقولين بنحف .. مثلا عندج درج في البيت انزلي واطلعي عليه .. وقبل لا انام اسوي تمارين خفيفة لشد الجسم .. اتمشي في البيت بحركة اسرع ..
-البسي الشورت الضاغط (شورت السونا) او ضاغط المعدة او اثنينهم مع بعض وخليه عليج ..

- الــ SHOWER اليومي له تاثير كبير عالجسم وانصح فيه


انا نزلت 6 كيلو بمجرد التخلي عن العادات اللي احس انها تاثر والحمدلله وزني ثابت الحين ومااخلي شي بخاااطري

واشكرج مره ثانيه عالموضوع الحلوو
تحياتي لج
M.I.S.S.Y

الله يباركلكmissy
كلام جميل وعاقل بس يارب الاقتناع

جزاك الله خير...

بارك الله فيكي اختي على هذه النصيحة

صح لسانك يالغالية اللي ييجي بالسهل سهل يخليك واللي ييجي بالصعب صعب رحيله
ويعطيك العافية على النصائح