انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 12

الموضوع: انقصي 10 كيلوووو بسهووووولة مضمون ومجرب%100

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    الموقع
    ليبيا
    الردود
    481
    الجنس

    انقصي 10 كيلوووو بسهووووولة مضمون ومجرب%100



    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :


    اهلين بنااااااااااااااات

    كيفكم ؟؟؟وكيف الصحة؟؟؟

    والله انا كنت مقطوعة عنك لاني كنت بالمستشفى"لاحظتوا غيابي ام لا^^^^

    المهم انا الحمد لله خرجت من يومين وصرت احسن
    وامس لما دخلت المنتدى لقيت مواضيع كتيرة جديدة وحلوة

    وسبب دخولي المستشفى انه حصل لي هبوط حاد من الريجيم ومن التوتر لاني كنت استني النتيجة

    وطبعا قعدت في المستشفى اسبوع وكان الاكل اشكال والواااااااااااااان والماما عم تحشيني

    وخرجت بكم كيلو زيادة يعني صار وزني 60

    المهم انا قررت ابدأ الريجيم مرة اخرى بس

    هالمرة توبة
    يعني مو ريجيم قاسي ..لالالالالا

    بل تخفيف

    طبعا ما فهمتوا علي

    انا بحتت في كتير من المنتديات عن طريقة حلوة لانقاص الوزن من غير ريجيم

    ووجدت الطريقة وبدأت فيها من اليوم

    انا حأنقل الكلام الي كتبته الاختjordan611 في منتدى عالم حواء

    بصراحة الموضوع عجبني جدا وحبيت انقله للفائدة

    تقول الاختjordan611 :


    مرحبا
    انا كان وزني 60 كغم

    الان اصبح 50 كغم

    كيف ......؟

    اولا : هذا ليس ريجيم وانما اتباع الطريقه الصحيحه لمعرفة احتياجات جسمك من الطعام

    ثانيا : لن تمتنعي ابدا عن تناول الاطعمه التي تحبينها

    ثالثا : وهو الاهم.....انه الوزن الي بتنقصيه ما رح يرجعلك ابدا حتى لو حاولت ترجعيه او على الاقل ليس بسهوله

    رابعا : وهذا الشيء الي ما رح تحبوه كتير انه رح تلاحظي انه وزنك بدا ينزل بعد اسبوعين لثلاث اسابيع


    بس يا بنات والله العظيم كان شيء رائع وممتع لاني لم اشعر باني اضغط على نفسي ولا حتى

    شعرت بالأكتئاب الي بتسببه الرجيمات

    وصدقوني اني عم بحاول ازيد 2 كغم بس مو قادره





    انقصي عشره كيلو بدون ما تنحرمي اي نوع من الاكل

    مو بس انا جربته.......

    اعطيته لصديقاتي وكلهم خسوا عليه ودعولي

    بعد ما صابهم اليأس من نقصان اي كيلو

    برجع بقول لا اعتقد ان هذا الرجيم سيفيد السمينات جدا فوق 100 كغم

    اخر الكلام بده طولة بال ورح تتفاجئي بالنتائج

    ورح تدعيلي






    اولا
    لازم تعرفي وتحددي كمية الاكل الي بتتناوليها يوميا قبل ما تبدأي معنا بنظامنا الغذائي

    جسمك ثبت وزنه عليه فمثلا كمية الأكل الي ممكن تزيد وزني انا بتختلف عن كمية الاكل الي

    ممكن تزيد وزنك انت تبعا لطبيعة الجسم من جهه وحسب ما تقومين بحرق طاقه يوميه من

    جهه احرى

    بالمختصر المفيد انت الي يتقدري تحددي كمية الاكل الي بيحتاجها جسمك يوميا وهذه الكميه

    الي ما بنقص عليها وزنك ولا بزيد بنفس الوقت

    هذه يا حبيباتي اكبر واهم مرحله في النظام الغذائي لانه بتعتمد عليها كل ما سيأتي ذكره

    فرضا انك حددتي كم يحتاج جسمك ليبقى وزنه ثابت نبدأ بالعمل

    تتناولي نصف كمية الطعام التي كنت معتاده على تناولها

    يعني اذا كنت تتناولي على الافطار نصف رغيف خبز تصبح ربع رغيف وكلي معها ما شئت من

    انواع الاكل

    على الغداء بتعملي نفس الشيء تتناولي نصف كمية الاكل المعتادة

    اجينا للعشاء

    خلي عشائك مبكرا قليلا يعني قبل النوم بساعة او اثنتين عشان لما تنحفي ما يضل في الك بطن

    وكلي ما شئت من الاكل ولكن نصف الكمية هلأ هيك معتدك رح تصغر ورح تتعودي على هيك

    وما رح تقدري تاكلي اكثر من الكمية الي معدتك تعودت عليها

    هناك شيء هام يجب ان اقوله لكم لا تفوتي ولا وجبه واذا اردت ان تفوتي اي وجبة لا تخليها

    ثابته يعني مثلا ما بصير انك ما تتعشي على طول او ما تفطري على طول هذا الحكي ما رح

    ينفع لانه جسمك رح يبطل يحرق طاقه اذا تعود انك ما تاكلي بفتره ثابته

    اذا اردت تفويت وجبه خليها مره فطور وثاني يوم غدا وثالث يوم عشى وهكذا

    وما في اكل بين الوجبات يعني بس ثلاث وجبات وبس

    الاشياء التى يجب عدم الاكثار منها هي التي تمد الجسم بطاقه يتتخزن ويصعب التخلص منها

    الحلويات الدسمه

    المكسرات

    بعض اانواع الفواكه كالعنب والتين والموز

    كيف ستظهر النتائج

    اول اسبوع لحد اسبوعين ما رح تلاحظي الا شيء بسيط

    اما بعد الاسبوعين ما رح تلحقي نقصان وزن

    رح تنقصي كيف ما رح تعرفي

    ثاني اسبوعين رح تنقصي بحدود ثلاث كيلو

    ثالث اسبوعين رح تنقصي كمان ثلاث كيلو

    وبألاربع اسابيع التاليه رح ينزلو الاربع كيلو الباقيه

    المشكلة انه يصير معكم زي ما صار معي اني اضل انحف بدون ما احس وصار نفس الشيء

    مع صديقتي ردت نزلت كمان ثلاث كيلو بأخر اسبوعين بعد العشرة كيلو

    ازا ما بدك يصير هيك زيدي كمية اكلك شوي... شوي مو كتيييير وتنسي حالك وترجع معدتك

    تتمدد مرة ثانيه

    بدي اقولكم شغلة لازم اقولها

    انك رح تتعبي شوي اول ثلاث ايام خاصه الي بياكلو كثير بس بعد هيك رح تحسي حالك انك

    مرتاحة وما في اي مشكله

    وحده من صديقاتي وزنها فوق الميه كيلو بس هي طويله وضحمه حبت تجرب بس انا نصحتها

    انها تاخد ثلاث حبوب خميرة البيره على الريق وتتبع نفس النظام الغذائي هذا

    اليوم اتصلت فيي تبشرنى انها بأسبوع نقصت ثلاث كيلوووو

    صدقوني يا اخواتي انه النتائج مذهله والي صارو مجربين فوق العشر بنات وكلهم نزل وزنهم

    بتمنى انه تكون الامور واضحه واي استفسار انا جاهزه ومن عيوني

    وعن جد انا اسفه على المماطله الغير مقصودة ومن ثم على الاطاله

    وحابه انكم تبشروني بالنتائج عن قريب ان شاء الله

    ولا تنسوني من الدعاء

    وشكرا


    دلك كان كلام الاختjordan611

    المهم انا استفسرت منها عن اشياء كتيرة

    واللي تحب تبدأ معي اهلين
    واللي عندها اي استفسار انا حاضرة
    او اقول له للاخت jordan611
    وهي ما راح تقصر
    مع اطيب الامنيات
    ودمتم سالمين وفي رعاية المولى
    آخر مرة عدل بواسطة الليبيه : 23-07-2004 في 02:46 PM

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    الموقع
    ليبيا
    الردود
    481
    الجنس


    يا بناااااااااااااات

    نسيت اقول لكم الاخت قالت انه وزنها تابت من 9 شهووووووووور ما زاد

    والله بدنا ننحفوا وما نزيدوا

    مو ننحفوا وبعدين نزيدوا
    و.........و...........

    وهكدا

    من حيمشي معي

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    سلالالالالالالالامتك والله



    والله فا قدينك
    وقلت اكيد انها مسافرة



    بس الحمد لله

    وبصراحة كلامك ممتاز وياليت الكل يستفيد

    وانا ان شاااااااااااااااااااء الله راح اكون معاك

    لاني بطلت رجيمااااااااااااااااااات بعد التعب الي جاني واكتفيت بحمية

    متنوعة ..........


    ولي معك تواصل ان شاااااااااااء الله


  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Feb 2004
    الموقع
    somewhere behind the sea
    الردود
    2,153
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    الأخت الليبية ..
    لو عدت لنظام غذائي لعيون الأخت أم علاوي لوجدت ان وعود الخير نقلته لنا بتصرف ...
    شكرا لك علىالنقل.....

    ..........



    ياطفل لا تكبر..

    كذا أجمل .... كذا أطهر ....

    لادين يتراكم .. ولا ضغط .. ولاسكر ...

    ترى أكبر كذبه عشناها..

    (( يالله متى نكبر !! ))



  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    الموقع
    ليبيا
    الردود
    481
    الجنس


    الله يسلمك اختي الغالية لمووو

    وياريت كنت مسافرة
    بس انا كنت مسافرة يعني سايبة البيت ومقيمة بالمستشفى يعتبر سفر بس سفر عن سفر يفرق

    وانا في انتظارك

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    الموقع
    ليبيا
    الردود
    481
    الجنس

    الاخت كاتيوشا

    بعد ما قرأت ردك رحت وقريت الموضوع
    وانا مو قارية الموضوووووووع يعني مو قصدي اني اكتب الموضوع ولو كنت ادري انه مكتوب ما كتبته بس حبيت الكل يستفيد وزيادة الخير خيرين

    ومشكورة علي مروووووووورك

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Apr 2002
    الموقع
    في منزلي المتواضع
    الردود
    5,414
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    سلامات يالولو
    ورائع صراحة مانقلتي وهذا هو المفيد

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    الموقع
    ليبيا
    الردود
    481
    الجنس


    الله يسلمك يالغالية رورو..

    والله لو كنت ادري انه مكتوب من قبل ما نقلته بس كان ودي الكل يستفيد

    مشكوووووورة علي مرورك وردك اسعدني

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الموقع
    في مكان ما...على سطح كوكب
    الردود
    51,980
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    184
    التكريم
    • (القاب)
      • صاحبة همسة متميزة
      • ضياء الفيض
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متألقة صيفنا إبداع 1431 هـ
      • نبض وعطاء
      • درة مطبخ لك
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    سلامتك ... علقة تفوت ولا حد يموت......
    تسلمي على هذا النظام الجميل .. اقول لك سر .. انا اتبعه منذ ثلاث اسابيع وأحيانا الخبط ومع ذلك فقدت كيلو نصف ..
    نظام رائع وأشجع عليه.......

    يللا شدي حيلك شوية وبطلي لعب بالرجيمات .. وتابعينا للتشجيع مثل الأخت روينة.....

    بالإنتظـــــــــار



  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    الموقع
    ليبيا
    الردود
    481
    الجنس
    الله يسلمك يا وعود
    والله سرك في بير
    انا ان شاءالله متبعاته مع بعض التلخبيط
    ويارب اشوف النتيجة
    مبروووووووووووووك اللي نقصتيه

    وانا توبة اعمل ريجيم قاسي مرة تانية

    وشكرا علي مرورك وعلي كلماتك الحلوة

مواضيع مشابهه

  1. رجيم التمر واللبن (مضمون ومجرب )
    بواسطة ياسمين2222 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 02-04-2009, 10:00 PM
  2. معقولة فى حل مضمون ومجرب
    بواسطة منة المللك في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 20
    اخر موضوع: 06-01-2007, 08:16 AM
  3. علاج مضمون ومجرب للثواليل
    بواسطة مرالزمان في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 13
    اخر موضوع: 15-07-2005, 02:12 AM
  4. حلى تويكس مضمون ومجرب
    بواسطة رونا في الحلويات والكب كيك والكيك وحلويات العيد
    الردود: 3
    اخر موضوع: 10-05-2001, 03:36 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ