شكرا على المعلومات الرائعة

كتبت بواسطة almisk

جزاك الله كل خير على مشاركتك النافعة جدا ولي 3 اسئلة لعل صاحب الكتاب قد ذكرها واود الاستفهام عنها اولا لم نبه على تجنب القمح وهل يقصد به القمح المقشور ام القمح بشكل عام حتى لو كان مع نخالته فمن المعلوم ان المنتشر في الطعام هو القمح المقشور ولهذا هو سيء لكن العبارة لم تحدد والسؤال الثاني ما المقصود بكلمة حصة من الخضار يعنى هو وحدة يذكرونها عند تحديد كمية الاطعمة فما معناها ؟؟؟؟؟ والسؤال الثالث في نصيحته بتجنب التعرض لاشعة الشمس الحارة فعبارة خاصة في منتصف النهار تابعة لمن؟؟ لفترة المنع ام لفترة افضل وقت للتعرض للشمس ؟؟؟ فان كانت تابعة لفترة التحذير فهذا خلاف الثابت علميا بانها افضل الفترات لمن يريد فيتامين دال وليس كما هو منتشر في النت بتجنب هذه الفترة والمطلوب تحديد المدة في فترة التعرض من 15-20 او حسب ما تظهر العلامة من احمرار وبداية لسعة للجلد ساعتها عليه ان يكتفي ولا يطيل التعرض لما في ذلك من اضرار حيث هذه الفترة تكون غنية بالاشعة فوق البنفسجية وهي ضارة للجسم وبنفس الوقت هي مسؤولة عن تفعيل فيتامين دال في جلد الانسان لكن بالتعرض لكمية محدودة منها ولهذا ينصح بضوابط في التعرض للاشعة والا اضر بنفسه

عزيزتي أنا لست طبيبة و لست متخصصة في العلوم الطبية أو ما شابه كل ما قمت به في هذا الموضوع هو نقل ملخص بسيط عن الكتاب الموجودة صورته بآخر الموضوع و هذا الملخص نقطة في بحر بالتأكيد و اذا كنت حريصة جدا على معرفة التفاصيل فأنا أنصحك و بشدة باقتناء الكتاب لأنه فعلا مفيد و ممتع و سيجيب عن تساؤلاتك أو يمكنك ببساطة استخدام محرك البحث قوقل بخصوص تجنب القمح و اشعة الشمس و شكرا لمرورك

كتبت بواسطة تيتا منى

شكرا للمعلومات المفيده

العفو غاليتي

كتبت بواسطة ايه22

معلومه رائعه

أنتي الأروع يا عسل

كتبت بواسطة - بنت الأحرار -

معلومات رائعة قرأتها بتمعن ربي يبارك بعمرك
سعيدة جدا بردك ، ادخل الله في قلبك السعادة
دمتي بكل الخير

جزاك الله خير على الدعوات الحلوة يا غالية

كتبت بواسطة egyptiangirl1

شكرا على المعلومات الرائعة

العفو يا سكرة

كتبت بواسطة Bst4years

عزيزتي أنا لست طبيبة و لست متخصصة في العلوم الطبية أو ما شابه كل ما قمت به في هذا الموضوع هو نقل ملخص بسيط عن الكتاب الموجودة صورته بآخر الموضوع

جزاك الله خيرا وانا كتبت لك شكرا على هذه المشاركة النافعة وكتبت 3 اسئلة لاجل ان تجيبيني من خلال ماقراته من الكتاب حسنا انسى السؤال الاول والثالث فكان هدفي التنبيه لان القمح المقشور هو المقصود بتجنبه لا الكامل واما اشعة الشمس فهناك خطا منتشر بالنت حول متى وكم التعرض له فمن الواجب التنبيه والتصحيح

يبقى السؤال الثاني من خلال قرائتك للكتاب هذا ارجو ان تفيديني فيه وهي كلمة حصة من الخضار او الفاكهة فلا ادري معنى هذه الكلمة كوحدة للقياس فهل فسرها صاحب الكتاب يعنى كيف اعرف ان هذا المقدار هو حصة واعيد السؤال لحاجتي لهذه الاجابة وارجو حتى من الاخوات من تعرف معناها ان تخبرني

وشكرا للرد

مشكوره على المعلومات المفيده

كتبت بواسطة almisk

جزاك الله خيرا وانا كتبت لك شكرا على هذه المشاركة النافعة وكتبت 3 اسئلة لاجل ان تجيبيني من خلال ماقراته من الكتاب حسنا انسى السؤال الاول والثالث فكان هدفي التنبيه لان القمح المقشور هو المقصود بتجنبه لا الكامل واما اشعة الشمس فهناك خطا منتشر بالنت حول متى وكم التعرض له فمن الواجب التنبيه والتصحيح

يبقى السؤال الثاني من خلال قرائتك للكتاب هذا ارجو ان تفيديني فيه وهي كلمة حصة من الخضار او الفاكهة فلا ادري معنى هذه الكلمة كوحدة للقياس فهل فسرها صاحب الكتاب يعنى كيف اعرف ان هذا المقدار هو حصة واعيد السؤال لحاجتي لهذه الاجابة وارجو حتى من الاخوات من تعرف معناها ان تخبرني

وشكرا للرد

العفو عزيزتي شوفي هذا الرابط إن شاء الله يفيدك
ما مقدار الحصة في مجموعات الهرم الغذائي

و لو ما فتح معك اكتبي في قوقل مقدار حصة من الخضار و راح تلقي إجابة على سؤالك
بإذن الله

كتبت بواسطة دمعه الندى

مشكوره على المعلومات المفيده

العفو عزيزتي شكرا لمرورك الجميل

كتبت بواسطة Bst4years

العفو عزيزتي شوفي هذا الرابط إن شاء الله يفيدك
ما مقدار الحصة في مجموعات الهرم الغذائي

و لو ما فتح معك اكتبي في قوقل مقدار حصة من الخضار و راح تلقي إجابة على سؤالك
بإذن الله

الله يجزيك الخير اطلعت على الرابط وفهمت كيفية التقدير بالاضافة اني عملت بحث في جوجل ومن الروابط التي اعجبتني ما احب ان اشارككم فيه كدعم لمشاركتك النافعة فبارك الله فيك

الهـرم الغـذائـي الإرشـادي
THE FOOD GUIDE PYRAMID
بقلم الدكتور: أحمد عبدالله الزاير

الهـرم الغـذائـي الإرشـادي

كتبت بواسطة almisk

الله يجزيك الخير اطلعت على الرابط وفهمت كيفية التقدير بالاضافة اني عملت بحث في جوجل ومن الروابط التي اعجبتني ما احب ان اشارككم فيه كدعم لمشاركتك النافعة فبارك الله فيك

الهـرم الغـذائـي الإرشـادي
THE FOOD GUIDE PYRAMID
بقلم الدكتور: أحمد عبدالله الزاير

الهـرم الغـذائـي الإرشـادي

شكرا على الإفادة يا عسل

نصائح رائعة