الموقع يعلق معايا كتير
تواجهكم نفس المشكلة؟؟؟ ولا بس عندي؟؟؟

والله حتى أنا ياغروووبة من اليوم مرة مطفشني .. بس يعلق معاية وأحيانا تكون صفحة سوداء لا يستجيب
حتى قلت يمكن بس من نفس المنتدى .. لأن امس اتصفح عادي شغال بدون مايعلق

السلام عليكم ورحمة الله
بداية موفقه للجميع
واهلا وسهلا فيك مغتربه بمنتدى لك

عارفه انك فريتي راسي
امس كنت اقرأ في النادي تبعك بمنتدى ثاني وتابعت كذا جزء
واليوم شفت اسمك هنا حسيت انو الخربطه مني رحت اشيك مره ثانيه هههههههه
حتى الشعارات اقول اعرفهم وطلعتي نفس الشخص

ي

ومياتي ليوم السبتا

لفطور


ربع رغيف حب=1
بيضه =2
شاي بملعقه سكر=1

سناك =
كب كيك كبير ساده =3

الغداء

2توست بر=2
2شريحه جبن خاليه الدسم=2
نص طماطم +نص ورقه خس=0

عشاء

اندومي علبه بالدجاج =5
100 مل عصير جوافه =1
200مل عصير جزر مع برتقال =2

المجموع =19
من 22
التوفير =3

الرياضه ربع ساعه رقص[/

COLOR]

مشي الحال يومياتي حوسه حرف فوق وحرف تحت يالله طلع كذا

اليوم كنت بزواج ماشاء الله انواع المغريات

تماسكت قدر المستطاع يالله اخذت افضل ما احب الكب كيك ما اقدر اقواومه واخذت الساده
والمعجنات لا ما اكلت

والعصير شربت لان الكاسه صغيره وطازج عشان تسد الجوع

والعشاء ما دخلت البوفيه اصلا رحت

بس تعشيت اندووومي نفسي فيها من كم يوم وجالي فرصه

وسلامتكم

سؤال لاختي مغتربه

كوب الفشار الصغير تبع الفشار كم نقطه

حاضر مغتربه رح اعيد يومياتي.. السموحة

يوميات يوم السبت:

الفطور:
كوب قهوه نصه حليب =٢
توست اسمر واحد =١
شريحة جبن =١
خس =٠

سناك:
تفاحة =٠
شراب شد البطن =٠

الغداء :
صحن محاشي
٢ورق عنب =١
٢ بصل =٦
نص باذنجانه=٥
زبادي ملعقة كبيرة=١
حمص بالطحينة ملعقتين =١
نص كوب عصير =١

العشاء:
تفاحة =٠
نص توست =١/٢
جبن ابيض ملعقتين اكل =٢
شوية حلو ملعقة شاي = ١/٢

الماء: لتران
الرياضة : ١٠ دقائق نط ورياضة بطن

مجموع النقاط : ٢٢
التوفير : ٤ نقاط

ان شاء الله بكره احسن[/QUOTE]

السلام عليكم يحلوين‘‘‘‘‘

اليوم ان شاء الله راح ابدء في حساب النقاطي انا من فئة 24 نقطعه بحاول ما تجاوز ال20 نقطه عشان ينزل الوزن
بالتوفيق للجميع

وعليكم السﻻم و رحمة الله و بركاته
اهلين رسال
ههههه ضحكني ردك .. ربي يسعدك
والله يا اختي هناك خﻻص قفلنا التجمع .. و ان شاء الله منتدى لك يكون بداية خير على كل الصبايا للوصول لوزنهم المثالي

ام هتون ماشاء الله عليكي بطلة .. انجاز انك ما دخلتي البوفيه .. و ترى شهيتيني على الاندومي هههه بالعافية عليكي

امنياتي الحلوة
نصيحتي لك امشي اسبوعين على 24 نقطة
و في الاسبوع التالت و الرابع خليها 22
و هكذا كل اسبوعين امشي على عدد معين من النقاط عشان وزنك يستمر في النزول من غير ثبات
و اذ كنتي بطلة خلي يوم واحد فقط في الاسبوع خدي 14 نقطة