السلام عليكم ،،،،،،
امنياتي الحلوة
الوزن السابق 100
الوزن الحالي 98
الهدف الأول 88
أن شاء الله يتحقق حلم رشاقة معاكم
مغتربه سدني متى راح نبدأ ؟

الحين يعتبر سجلت في القروب ولا؟؟؟؟​

السلام عليكم ورحمه الله وبركااااته
اخبااااااااااااااااااارك غروبه واالله لك وحشه
ومبروك عليك وعلينا التجمع الجديد يااارب يكون تجمع فيه خير وبركه

الحين باااااكتب الافي نفسي والله فيني ظغط وبغيت انجلط سجلت وغصب جاني
ومشاء الله بعض البنات سبقوني مومشكله اهم شي سجلت

اهلا وسهلا فيكم يااااااااااحبايب قلبي لكم نتظر البقيه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الخيييييييييير ع الحبايب
الحمدلله .. أني قدرت أشارك معاكم .. لي يومين متابعتكم بصمت
والله يوم شفت مربع الردود بغيت انقز من مكاني من الفرحة

كيفك غروبة وجميع العضوات .. يارب تكون بدايتنا قوية

يومياتي ليوم السبت:
كنت صايمة >>
الفطور
3 حبات تمر = 1
صحن خضار مقطعة = 0
3/4 رغيف = 3
5 قطع ناجتس دجاج(حلقات) مشوي = 5
ملعقتين طعام ونصف حمص = 1
كوبين شاي أخضر = 0

مجموع النقاط = 10
التوفير = 10

الرياضة >> ما في!
-----
انا ما بعرف ازا اللي اكلتو اسمو ناجتس دجاج بس مكتوب عالبكيت دجاج بس لقيت صورة بتشبهو بس يمكن يكون حلقات البصل ! المهم انو مشوي

جوود.. نورتي التجمع ان شاء الله توصلي لهدفك
امنياتي حياكي الله معانا شدي حيلك عشان توصلي لهدفك
نانسي الامورة نورتي التجمع يا عسل
يااااااااااارب اهدني و ايرس .. والله فرحت كتير بانضمامكم للقروب انتم و كل الصبايا.. ربي يسعدكم

كتبت بواسطة sinuretta

5 قطع ناجتس دجاج(حلقات) مشوي = 5
-----
انا ما بعرف ازا اللي اكلتو اسمو ناجتس دجاج بس مكتوب عالبكيت دجاج بس لقيت صورة بتشبهو بس يمكن يكون حلقات البصل ! المهم انو مشوي

طالما مشوي القطعة =1

بسم الله

يوميات يوم السبت:

الفطور:
كوب قهوه نصه حليب (٢)
توست اسمر واحد مع شريحة جبن (٢)
خس (٠)

سناك: تفاحة مع شراب شد البطن (٠)

الغداء :
صحن محاشي ( ٢ورق عنب و ٢ بصل ونص باذنجانه) (١٤)
زبادي ملعقة كبيرة (١)
حمص بالطحينة ملعقتين (٢)
نص كوب عصير (١)

العشاء:
تفاحة (٠)
نص توست مع جبن ابيض (٢)
شوية حلو (١/٢)

الماء: لتران
الرياضة : ١٠ دقائق نط ورياضة بطن

مجموع النقاط : ٢٤ ونص
التوفير : نقطة ونص

ان شاء الله بكره احسن

كتبت بواسطة بنت الأعظمية

بسم الله

يوميات يوم السبت:

الفطور:
كوب قهوه نصه حليب (٢)
توست اسمر واحد=1
شريحة جبن=1
خس (٠)

سناك:
تفاحة =0ش
راب شد البطن (٠)

الغداء :
٢ورق عنب=1
٢ بصل =6 >> الحبة =3 مثل الفلفل الرومي
نص باذنجانه>>> حجمها قد ايش بالنسبة لمحشي الفلفل الرومي؟
حمص بالطحينة ملعقتين (٢) >> =1
العشاء:
تفاحة (٠)
نص توست = نص
مع جبن ابيض (٢) >> كمية الجبن الابيض كم ملعقة طعام؟؟؟
شوية حلو (١/٢) >>> لا تستخدمي كلمة شوية كم ملعقة صغيرة؟؟؟

يا قلبي لا تجمعي الاشياء سوا
كل شي في سطر لوحده و امامه حسابه عشان اقدر اصحح لك الحسابات
و الكميات ضروري تكتبيها