انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 3 123 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 22

بدانا الرشاقة ب 1 ومستمرييييييييييييييييين مين يشترك معنا

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    زادالمعاد غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الردود
    226
    الجنس

    بدانا الرشاقة ب 1\7 ومستمرييييييييييييييييين مين يشترك معنا

    يابنات يا حلوات اتفقنا انا وهندا وبسبوسة ونينا على انو يكون 1\7 اول يوم النا في رجيم 4 في 4
    مين يشترك معنا يالله بنات الهمة الهمة خلينا نكون ايد واحدة ونتعاهد انو نلتزم فيه 100%

    هو رجيم ممتاز انا جربتو مرة ونزلت 3 كيلو ب4 ايام وما رجعتهم لاني حافظت على اكلي بعدها
    وكتيرجربوه واستفادو متل الامورة ملاك الاحلام وانا نقلتو عنها الله يجزيها الف خير
    يالله يا بنات شوا الهمة خلينا نبدا
    لا تنسو تدعو الله في صلاتكم يوفقنا بالرجيم
    وكمان لا تنسو الرياضة والمشي
    مع حبي لكل وحدة منكن


    بسم الله توكلنا على الله


    اليوم الاول


    الفطار:صمره جريب فروت او برتقاله واحده او تفاحه واحده+كوب شاي
    .


    والفطار ده هيكون لكل الايام
    الغداء:2 قطعه برجر او فيليه بس يكون مشوي+سلطه خص و طماطم+1 قطعه توست رجيم

    .
    بعد الغداء ب 3 ساعات ثمره فاكهه


    العشاء:2 بيض+فاصوليا خضراء مسلوقه250جرام.
    قبل النوم كوب عصير



    اليوم التاني
    **زي
    ماقلتلكم الفطار اللي فات هيكون في كل** **الايام**


    الغداء:قطعه من اللحم او 2 برجر مشوي+سلطه خضراء+كوب عصير طماطم
    .
    العشاء:طبق(كوسه+فاصوليا خضراء مسلوقه)
    وقبل النوم عصير تفاح



    اليوم الثالث


    الغداء:قطعه دجاج مسلوق او مشوي+سلطهبعد الغداء ب 3 ساعات تفاحه واحده


    العشاء:قطعه برجر +1 طماطم مشويه+سلطه
    وقبل النوم عصير خوخ

    اليوم الرابع


    الغداء:2 بيض +250 جرام فاصوليا مسلوقه +كوب عصير طماطم
    العشاء
    :2 برجر اوسمك فيليه مشوي+سلطه خص


    وقبل النوم كوب عصير اناناس

    كده
    الاربع ايام خلصوا
    ممكن لو حبيتي الرجيم ده ,تعمليه تاني حتي توصلي للوزن المثالي

  2. #2
    كندي's صورة
    كندي غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    فلسطين
    الردود
    918
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم
    مرحبا زاد مباركة الصفحة الجديد يارب تكون فاتحة خير علينا جميعا
    حبيبتي قوليلي
    انتي ناوية تكملي بنفس الريجيم والا شو ؟

  3. #3
    دينه's صورة
    دينه غير متواجد عضو نادر
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    الشام المنتصره بعون الله
    الردود
    12,219
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    صباحوووووووووووووووو زاد العسوله
    مبروك الجزء الجديد

    كيفك ياحلو وشوناويه تكملي الريجيم ولا شو؟؟؟؟؟؟

  4. #4
    دينه's صورة
    دينه غير متواجد عضو نادر
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    الشام المنتصره بعون الله
    الردود
    12,219
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    صباحو الحلو كندي هلا انتبهت
    كيفك وشواخبار الريجيم معاكي
    بالتوفيق يارب
    بنات اليوم عيد ميلادي
    محد باركلي ولا حد انا زعلانه

  5. #5
    cotton candy's صورة
    cotton candy غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الردود
    31
    الجنس
    أنثى

    heart2 وأنا معكم ...

    بنات أنا سأبدأ من بكره إن شاء الله ...
    يلا أين باقي البنات ؟؟؟؟

  6. #6
    mamaaa's صورة
    mamaaa غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    مصر ام الدنيا
    الردود
    683
    الجنس
    أنثى
    كل عام وانتى بالف خير دينة ولا تزعلى

  7. #7
    دينه's صورة
    دينه غير متواجد عضو نادر
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    الشام المنتصره بعون الله
    الردود
    12,219
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    وانتي بالف خير ياماما الحلوه
    شكر الك ياقمررررررررررررررر

  8. #8
    زادالمعاد غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الردود
    226
    الجنس
    صباح الخير لاحلى بنات رشيقات بجننو
    كيفكم
    دينة العمر كلو ان شا الله بالصحة والعافية والسعادة يارب

    بنات
    انا متل ما اتفقت معكم

    هلا ماشية برجيم 20 في 15
    بس يخلص هالاسبوع
    محتارة بنحكي وقتها ان شا الله

    بس ان شا الله ننزل عالرجيم
    كيف حاسين حالكم بنات بتستفيدو عليه امبارح كلو تمام بس انا الحلو قاتلني بس لقمة صغيرة حلو معلش
    بس مشيت كتير لاحرقها
    خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

  9. #9
    bee20's صورة
    bee20 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    طفولتي
    الردود
    1,302
    الجنس
    أنثى
    صباح الخيير
    كييفكم مبرووك الافتتاح اختي زاد المعاد رح اشترك معكم بعد ما انهي رجيم 19في 3
    مبرووك دينه عقبال 120 سنه يا رب تقضينهم بالصحه والعافيه

  10. #10
    زادالمعاد غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الردود
    226
    الجنس
    بنات الي حابة تكون معنا
    احنا علمنا رجيم 4 ف4

    وهلا بدانا برجيم تاني من الغالية دينة وهو منقول من لك

    هلا احنا ماشين فيه وهدا اليوم التالت
    مين يكمل معنا

    وبالتشجيع يد بيد حنوصل ان شاالله
    بدنا ننزل كيلوات بدنا بدنا بدنا

    هدا الرجيم
    يالله احلى تشجيع لاحى جزء جديد

    هاي بنات عندي لكم ريجيم ينزل 20 كيلو في 15 يوم و مجرب و الحمد الله وصلت للوزن المثالي و انتو بعد جربوا
    الريجيم هو :

    الافطار يوميا بيضتين مسلوقات + برتقالة
    الغداء : اول يوم لحم مشوي غير محدود الكمية ؛ ثاني و ثالث و رابع يوم نوع واحد من الفواكة خامس و سادس و سابع يوم تونة مصفاة من الزيت و سلطة
    العشاء : كل يوم كوب عصير برتقال طازج + علبة روب خالي الدسم ( زبادي )

    لا تنسو استغفار 100 مرة اقل شي باليوم


    والله انكم احلى بنات يالله لعالم الموديلز والرشاقة
    خطوة خطوة بنوصل ان شا الله بس لا للتذمر
    لا للاحباط
    لا للكسل
    لا للاكل خخخخخخخخخخخخخخخ

مواضيع مشابهه

  1. [مجموعة] معا نحو الرشاقة(رجيم الردة ........... لا للجوع) مين يشترك
    بواسطة لـــــــــــنا في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 21-10-2010, 10:11 PM
  2. 1\7\2008اول يوم في عالم الرشاقة مين يشترك؟
    بواسطة زادالمعاد في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 219
    اخر موضوع: 06-07-2008, 09:59 PM
  3. الردود: 9
    اخر موضوع: 18-04-2006, 02:00 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96