قياساتي كالتالي:
الطول:160
الوزن:72
محيط الخصر=84
محيط السرة(البطن)=107(تنسوش حامل باسادس)
محيد الورك=105
محيط الفخذة=63

بسبس وبقية الصبايا الي نعانا بالريجيم ادعولي انزل وتخف قياساتي
انا قياساتي
الطول 170
الوزن 72
الخصر 87
الورك 107
الفخد 66

هانا 22 حبيبتي وكلاا لي بدها تنزل وزنها تعو معنا نشجع بعض بالرجيم كتيرجربوه وممتاز واهلا وسهلا فيكي ياعسولة
هدا الرجيم صحي بورد الخدود خخخخخخخخخخخخخخخخ
وبنزل منيح 4 ف4 تخيلي بس بتديري بالك بعديها بالكل عشان ما ترجعيهم
بالتوفيق يارب للجميع

صباح الخير
اليوم الصباح اخذت لي كوب شاي اخضر عالفطور وكوب مويه
وجهزت لي الغداء همبرجر مع سلطه خس وطماطم وتوست

راح اسجل قياساتي انا كمان حتى اشوف كم نزلت بعد الرجيم
وزني 73
المعده 77 سم
الخصر84سم

الارداف 101سم
الصدر 100سم
الزند30سم
يالله انشاالله لو مالقينا نتيجه مرضيه بالوزن نلقاه بالمقاسات

هههههههههههههههكندي حبيبتي كيفك صحيح انا اخر زمن

والله تذكري انا نحفت عشرين كيلوو السنه الماضيه وكانت البدايه مثل هاذا اليوووم وكملت لمدة ثلالث شهووور

بس كانت تجربه حلوه ومره لاني نحفت شووي وباان على جسمي بس ايه شعري نزل نصفه ووجهي صار اصفر ليمووون

فتركت الريجيم وبدأت ازيد وماكنت احسن اعمل شي لاني كنت بموووت من الريجيمات لاني عملت ريجيم مو صحي لمدة شهر على كيفي فمليت الريجيمات وكل ما احاول ابدأ ما احسن استمر

انا هلئ خلاص مصممه على الريجيم الصحي طول الامد بس
المشكله ما حافظة على وزني ابداااااااااااااااااااااااااااااااااا

لاني اليووم مثل السنه الماضيه بالظبططططططط

وزني اليومم 109.400غرام

وهيك بكوون بسنه رجعت العشرين كيلوو الي خسرتهم

بس انا ابدا مش حستسلم المرده دي لاني عندي هدف وان شاء الله يتحقق
ادعووووووووووووولي

بنات بدي اسال
هاد الريجي مع رياضة وللا بدون؟

حبيبتي بسبووسه الف الف الف مبرووك

معك صبي ولا بنت يله كله كوويس وكله خير

ربي يجعله او يجعلها من الاتقياء حبيبتي

بسبووسه مع الرياااضه احسن صح ولا لأ
ولا شوو رأيك

هلا كان
معي صبي الله يتمم عليه بالصحة اهم شي