اهلين بنااااااااات
اضم نفسي للمجموعتكم وراح نثبت باتحادنا نجاح الرجيم وهمتنا وارادتنا وبالاتحاد قوه
من بكره انا قلت بعد يومين ببدا بس خلاص من بكره راح ابدا وراح امشي يوميا نص ساعه
مع رياضه البطن
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم البرونزي
اهلين بنااااااااات
اضم نفسي للمجموعتكم وراح نثبت باتحادنا نجاح الرجيم وهمتنا وارادتنا وبالاتحاد قوه
من بكره انا قلت بعد يومين ببدا بس خلاص من بكره راح ابدا وراح امشي يوميا نص ساعه
مع رياضه البطن
النجم الذهبي
يعنى انا
انا من زى اليوم الكل رح يدلعنى هنود بالبيت وخارج البيت
يلا بنات مثل ما قلت بسبوسة مع الرجيم لازم مشئ على الاقل نصف ساعة او ساعة
النجم البرونزي
السلام عليكم
ما شاء الله الهمة عالية يارب نضل هيك للنهاية وتنزل اوزانا جميعا
زوزو 00 وراية ورايةههههههه 0000 ى يلا نشد الهمة مع بعض وبعدها نكمل ان شاء الله مع ايمي
النجم البرونزي
صباح الخير يا كسلانين
شو بتعملوا اوعوا تقولولي لسة نايمين 00000 يلا قوموا وبلاش كسل
صباح العسل عليكو كلكو
انا صحيت نشيطة اليوم وقلت لازم اصحيكو معاية ههههههههههه
المهم شربت كباية منقوع ليمون وكمون وكمان شوية راح اكل واحدة فاكهة
يلا سلام "اوعوا تتاخروا في النوم " ههههههههه
عضو نادر
صباح الخير يابنات
كندي كيفك انا فايقه قبلك بس كتبت بحملة المشي عن الريجيم نسيت اجي لهون ههههه
برافو عليكي نشيطه انا واياكي بس والباقي كسلانين
انا شربت نسكافه بلاسكر هيك بحب اشربها وتفاحه
ورقصت ربع ساعه وبعد شوي بدي اعمل البيت
وااساعه 5 بدي روح عالنادي لانه الصبح حر كتير على اولادي هيك بيرجعوا عالنوم فورا
وبدي اعمل ان شاء الله اليوم حمام بخار
قايمه اعمل خلطة الزنجبيل والفرقه واليمون ياريت بسبس تقليلي كيف بتعمليها بالضبط انا عملتها من قبل زنجبيل اخضر قطعت وحده ولما غلت المي حطيت زنجبيل وقرفه مطحونه وعصير نص ليمونه
القرفه مطحونه ولا اعواد احسن
ودمتم نشيطات
عضو نشيط
بإزن الله راح اشترك معاكو فيه واليوم انشالله خلص مابدهاش ......
عضو نشيط
مرحبااااااااااا بناااااااااااااات اخباااااااركم؟!!
اممم خاطري اسوي هالريجيم ينفع ولا لأ؟؟ لاني انا حامل في الشهر الخامس واصلا انا يا بنااات انا
وحامي قوي وااااااايد وما اتحمل الاكل الثقيل على طوول ارجع من حملت وانا اكلي يمكن بس في اليوم
مرتين توست اسمر مع جبنه اكثر عن جذييييييه ما اقدر على طول استفرغ ونزلت تقريبا 6 كيلوو وانا
خاطري اضعف لان بعد حملي الاول نسيت نفسي ع الاخر كان وزني 90 وقبل لاحمل بالثاني وصل
103 تخيلواااا بمووووووت هذا اكبر وزن وصلتله بس مع الوحام نزلت لحد 97 ولا اريد وزني
يزيييييييييييييييييد فترة الحمل وحسيت هالريجيم حلوو لانه خفيف عليه ومافي اكل كثير لاني اوردي
ماقدر اكل وايد امممممم شكلي طولت عليكم
انزيييييييين بقولكم انا شو اسوي بعد مع حملي...!!
اول ما اقوم اشرب كاس ماي دافيه مع ليموونه وبعدها بنص ساعه اكل توست اسمر مع جبنه قليلة الدسم وحليب خالي الدسم وبسسسسسسسسسسسس>> قلت لكم ماقدر اكثر
و ع الساعه تقريبا 8 المسا ارش جسمي بخل التفاح مع ماي ورد واطلع برا امشي نص ساااعه واول ما ارجع اتسبح وبعدين اسوي سكراب بــ زيت زيتووون مع ليموووووون فظييييييييييييييييييييع
واذا قدرت اتعشى مرات اسوي لي فول مقدار 3 ملاعق مع شوي زيت زيتون ونص رغيف خبز اسمر
والله يا بنات ماقصد اسوي ريجيم بس الاكل قليل الدسم احسه خفيف على معدتي
والحمدلله كل شهر اروح المستشفى واشوف البيبي والدكتوره تقولي كل شي منييييييييييييييييييح وتمااااااااااااااام الحمدلله
ياريت يا بنات تردوون عليه بسرعه اذا اقدر اشارك معاكم في هالريجيم وعلى حسب ماقريت اختنا
الغاليه بسبووسه مثلي حامل يا ليت يا بسبووسه تردين علي؟؟!!
وهل ممكن اذا استمريت عليييييييه مع رياضة المشي وشرب الماي الكثير لاني اشرب وايد ماي انه ينزل وزني؟؟
ادري طولت عليكم بس والله مالي حد غيركم احبكم كلكم والله!!
صاحبه الفكره المذهله "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
حبوبتي حياك الله بينناكتبت بواسطة خاطري أضعف
وانا فرحت ان معي حامل متشجعة متلك
بس انا بشوف ان اكلك جدا قليل
ليش ما تاكلي خضار وفواكه
بجد خفيفة عالمعدة وبتنظف الجسم
بعدين اليوم اول يوم الي بهالنظام روووووووعة
متنوع واي نقصان علي بالنسبة للبيبي بتلاقيني ضفت شي خفيف لحتى ما حس بالضعف
والمشي طبعا ممتاز مشيك
والمي عالريق مفيدة جدا
تابعي معنا
وابدي ولو من بركة يا عسل
بنستناكي معنا
وكمان بالنسبة للمشي بما انك بتمشي روحي تابعي يومياتك معنا بحملى المشي على السير فيها تشجيع كبير الك وبتنزل يانشالله عن ال 90 معنا
اهم شي تحاليل الدكتورة ازا قالتلك مو ناقصك شي معناها نوعي بالاكل بشكل قليل من كل شي
واللي ناقصك ركزي عليه
انا يومياتي لليوم كما يلي:
اول ما صحيت كاستين ماء عالريق
بعده نص كاسة شاي اخضر بلا سكر
بعد بنص ساعة تفاحة
الحمد لله انا متشجعة كتير مع اخواتي هون والله يكرمنا بأجسام صحية ورياضية
ابدي معنا يا خاطري ورح تضعفي انشالله
اهم شي بحملك هاد ما تزيدي
بالتوفيق يا عسل
النجم الفضي
السلام عليكم
الرجيم روعة
خسارة انا بديت برجيم تاني
بس الاسبوع الجاي راح اكمل معاكم
والحماس مملوء الصفحة
بالتوفيق لكن
ندية ركن الصحة والتغذية
ماشاء الله عليكم
ولله عجبني أنا الريجيم كثير رغم أني بديت قبلكم و أنا باليوم الرابع لكن لما أكملوا رايحة أبددا معاكم ان شاء الله
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة