انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 22 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 220

108اول يوم في عالم الرشاقة مين يشترك؟

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    زادالمعاد غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الردود
    226
    الجنس

    heart2 1\7\2008اول يوم في عالم الرشاقة مين يشترك؟

    يابنات يا حلوات اتفقنا انا وهندا وبسبوسة ونينا على انو يكون 1\7 اول يوم النا في رجيم 4 في 4
    مين يشترك معنا يالله بنات الهمة الهمة خلينا نكون ايد واحدة ونتعاهد انو نلتزم فيه 100%
    هو رجيم ممتاز انا جربتو مرة ونزلت 3 كيلو ب4 ايام وما رجعتهم لاني حافظت على اكلي بعدها
    وكتيرجربوه واستفادو متل الامورة ملاك الاحلام وانا نقلتو عنها الله يجزيها الف خير
    يالله يا بنات شوا الهمة خلينا نبدا
    لا تنسو تدعو الله في صلاتكم يوفقنا بالرجيم
    وكمان لا تنسو الرياضة والمشي
    مع حبي لكل وحدة منكن

    بسم الله توكلنا على الله

    اليوم الاول

    الفطار:صمره جريب فروت او برتقاله واحده او تفاحه واحده+كوب شاي
    .

    والفطار ده هيكون لكل الايام
    الغداء:2 قطعه برجر او فيليه بس يكون مشوي+سلطه خص و طماطم+1 قطعه توست رجيم
    .
    بعد الغداء ب 3 ساعات ثمره فاكهه

    العشاء:2 بيض+فاصوليا خضراء مسلوقه250جرام.
    قبل النوم كوب عصير


    اليوم التاني
    **زي
    ماقلتلكم الفطار اللي فات هيكون في كل** **الايام**

    الغداء:قطعه من اللحم او 2 برجر مشوي+سلطه خضراء+كوب عصير طماطم
    .
    العشاء:طبق(كوسه+فاصوليا خضراء مسلوقه)
    وقبل النوم عصير تفاح

    اليوم الثالث

    الغداء:قطعه دجاج مسلوق او مشوي+سلطهبعد الغداء ب 3 ساعات تفاحه واحده

    العشاء:قطعه برجر +1 طماطم مشويه+سلطه
    وقبل النوم عصير خوخ

    اليوم الرابع

    الغداء:2 بيض +250 جرام فاصوليا مسلوقه +كوب عصير طماطم
    العشاء
    :2 برجر اوسمك فيليه مشوي+سلطه خص

    وقبل النوم كوب عصير اناناس

    كده
    الاربع ايام خلصوا
    ممكن لو حبيتي الرجيم ده ,تعمليه تاني حتي توصلي للوزن المثالي


  2. #2
    كندي's صورة
    كندي غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    فلسطين
    الردود
    918
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم
    اختي الحبيبة
    ريجيم حلو الله يوفقك
    بس ممكن نستبدل الفاصوليا بشي تاني

  3. #3
    دينه's صورة
    دينه غير متواجد عضو نادر
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    الشام المنتصره بعون الله
    الردود
    12,219
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    اختي زاد المعاد بسبس حبيبتي قالتلي عالريجيم وانكم بدكم تبدوا فيه
    ان شاء الله راح ابدى فيه ب1/7
    وبعد الاربعة ايام ان شاءالله شو راح تعملوا؟؟
    وبالتوفيق يارب لكل البنات للوصول للهدف المطلوب

  4. #4
    زادالمعاد غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الردود
    226
    الجنس
    هلا بالرشيقات صاحبات الارادة ان شاالله
    شوفي عزيزتي كندى انا بس عملتو التزمت بالفاصوليا هي ممتازة بس عادي ممكن تستبدليها باي خضار كوسا متلا
    او حتى خس
    هلا دينة ياعسل بعدو بنريح يوم وبنرجع نعملو لانو صحي وممتاز كتير بعد تجربة
    لا تنسو الرياضة اوكي
    وال لقاء بس عنجد خلينا نضل نشجع بعض يا بنات
    يارب ننزل ه4 كيلو يارب
    ادعو الله عنجد

  5. #5
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    شو هو الفيلة
    والفاصوليا ممكن نستبدلها
    والفاكهه ممكن نستبدلها
    والشاي عليه سكر
    كل هذه اسئلة ... معلش

  6. #6
    زادالمعاد غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الردود
    226
    الجنس
    هلا بنت الاحرار يا حرة يا عسل
    فيليه يعني لحمة او دجاج بدون عظم ولا جلد
    ممكن استبدال الفاصوليا والفواكه بس انتبهي بلا المانجا ولاموز
    يالله معانا يا قمر

  7. #7
    زادالمعاد غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الردود
    226
    الجنس
    بدك الصراحة انا كنت احط عالشاي سكر بس نص الكمي الي متعودة عليها
    مع هيك نزلت 3 كيلو ف 4 ايام

    وكل ما ازهق بقول يالله كلهم 4 ايام عرفتي

  8. #8
    زادالمعاد غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الردود
    226
    الجنس
    بنات من اليوم توزنو وخدو القياسات بالدقة
    خلو هالرجيم رجيم التحدي
    وبعد 4 ايام بنرجع نتوزن ونقيس حالنا بنفس الدقة
    ويالله مين الاشطر
    يارب نطلع كلنا اصحاي همة وارادة ونطلع كلنا الاشطر
    لا تنسو الدعاء قبل اي شي

  9. #9
    بسبوسة شامية's صورة
    بسبوسة شامية غير متواجد صاحبه الفكره المذهله "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    - الرياض -
    الردود
    3,841
    الجنس
    أنثى




    اييييييييييوة يا زيزووووووووو
    ايش هالحركات

    1\7\2008

    ممتاااااااااااز البداية كانت من ملاك القمر وانتي بتشجعي هالريجيم
    معا من غدا بإذن الله

    يالله بناااااااااااااات مين تبدا فيه معنا كتييييييييييير حلو ومغذي والكل جربه وماعليه غبااااااااار
    بنات
    ازا كترنا بنتشجع اكتر
    يالله يا عسولاااااااااااات
    ياهوووووووووووووووو

    الى الامام يا اختي يا زيزو يا عسل انت

    آخر مرة عدل بواسطة بسبوسة شامية : 30-06-2008 في 09:51 PM

  10. #10
    زادالمعاد غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الردود
    226
    الجنس
    واااااااااااااااااااااااااو بسبوسة العسا وصلت ياهوووووووووووووووووووووووووووووو
    ياعسل
    الله يوفقنا كلنا
    يسلموووووووووووووو

مواضيع مشابهه

  1. [مجموعة] معا نحو الرشاقة(رجيم الردة ........... لا للجوع) مين يشترك
    بواسطة لـــــــــــنا في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 21-10-2010, 10:11 PM
  2. بدانا الرشاقة ب 1\7 ومستمرييييييييييييييييين مين يشترك معنا
    بواسطة زادالمعاد في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 21
    اخر موضوع: 07-07-2008, 09:06 PM
  3. برنامج عالم الرشاقة :::::: تفضلو ^_^
    بواسطة ملكة الرشاقة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 559
    اخر موضوع: 12-08-2007, 11:24 PM
  4. رياضة الكالانيتكس ثورة فى عالم الرشاقة
    بواسطة مــsportـي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 27-05-2005, 03:00 PM
  5. عالم الرشاقة
    بواسطة كتكوتة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 27-04-2004, 07:08 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96