شكرا شموخ عالمجهود الرائع بإذن الله يثمر مجهودك ونحقق ما نتمنى
بدأت اليوم بعزيمة قوية أفطرت توست مع جبن أبيض وتغديت سلطة والعشا بإذن الله تفاحة

لكن بالنسبو للشريط ما أعرف .. ممكن أحد يتفضل ويعلمني


اللهم قو عزائمنا
ونحفنا بصحة وعافية

بنات كيف الحال
يوميات لليوم الاول
الفطور ربع رغيف اسود مع ملعقة لبنه +تفاحه
الغداء عباره عن 2 بيضه مع 2 توست وقطعة جبنه بيضاء
الرياضه نص ساعه ايروبكس
العشا لسه والله الاعلم شوربه
بنات بتمنى للجميع التوفيق

سلام حبيباتي
اخباركن
تسلمين يا قلبي يا شموخ على المجهود الرائع
تحية لزميلاتي بالفريق الاخضر
لولو
و
كوت مود
يلا نشد حيلنا

ولكن حبي

العفوو عزيزاتي

وهذا واجبنا لاا اكثر

ويالله كل فريق يشد حيله بنشوف نهاية الاسبوع اي فريق خسر اكثر

--------------------

عزيزتي حزن حياج الله معانا ,, وانتي ضمن الفريق الازرق
خبريننا عن اهدافج الثلاث

وننتظر يومياتج

يومياتي كانت كالتالي

صحيت متاخر وشربت نص لتر ماي

وبعدها تغديت

2 توست اسمر+شريحتين جبن خالي الدسم+ سلطه

والحين اشرب شاي اخضر




يلااااا الاحمر شدوا الهمه

go red goooooooooooo

سلالالام عليكم بنات
ما شاء الله عليكي "شموخ"انتي عملتي
شغل جامد جدا ربنا يكرمك ويجعلك
سبب في نزول اوزانا كلنا
واليوميات:
انهارده انشاء الله كله
مشروبات فقط لاني فتحتها امبارح
يلا يا احمر يلالالالالالالا

السلام عليكم
كيفكوا بنات يارب تكونوا تمام وبعزيمة حديدية
شكرا شموخ ونور على شعوركو الرائع ودعاءكوا الاروع ربي يستجيب منا ومنكوا
اليوم فطرت ربع رغيف +ملعقتين فول + حبة بندورة
بعد ساعة تقريبا اكلت كام حبة فراولة
الغدا كان طبق سلطة +برغل +صدر فرخة
وشربت كاسة زنجبيل +قرفة
ولعبت نص ساعة تمارين منوعة
بس ما شربت ماء كتير راح احاول اشرب لتر ان شاء الله لاخر اليوم
موفقين ان شاء الله

والرياضه:ممكن مشي بسيط
لاني تعبااااانه جدااااااااا
وجسمي كله مكسر من الانفلونزا
حبيبتي" كندي"طمنينا عليكي
ربنا ينصركم ويثبتكم
ويخذل اليهود المعتدين ويزلزل الارض من
تحتهم ومن امامهم ومن خلفهم
لو تعرفي"بنت الاحرار"طمنينا عليها
ربنا معاكو

مســـاء الخير

شخباركم

يومياتي
لحد الآن شربت كوب شاي مع حليب كامل الدسم مع سكر

والعشا الله يستر
راح اخبركم اذا اتعشيت

لي عودة

السلام عليكم
ماي لايف الف سلامة عليكي
شكرا الك حبيبتي
ربنا يخزي اليهود ويذلهم على ايدين ابناء القسام وابناء غزة
حبيبتي والله انا بعرف بنت الاحرار بس من المنتدى
عشان هيك للاسف ما عندي اي معلومة عنها انشاءالله تكون بخير