انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 4 من 4

قررت اعمل دايت مين تبدأ معي ( 1,5 كيلو بالسبوع ) او اكثر

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    ملكه الكون غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    الرياض
    الردود
    513
    الجنس
    أنثى

    قررت اعمل دايت مين تبدأ معي ( 1,5 كيلو بالسبوع ) او اكثر

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    انا بصراحه قررت اني اسوي رجيم وان شااااء الله انحف عليه وبليييييييييييييييز الي حابه تشترك تداوم على كتابه اخبارها وكم نحفت و......... الي حابه تشارك معي تكتب وزنها وطولها والوزن المراد الوصول اليه.

    وزني : 57

    طولي : 157

    الوزن المراد الوصول اليه : 50 او 51


    وهاذا عو الدايت



    الصباح على الريق ( تعمل الوصفه من الليل) اغلي كاس ماء وضعي فيه ملعقه كمون ونصف ليمونه مقطعه حلقات وغطيها وفي الصباح تصفى وتشرب.

    بعدها بنصف ساعه الفطور


    2 شريحه توست اسمر ( بر ) مع لبنه قليله الدسم و كاس عصير جريب فروت او برتقال طااااازج.


    بعدها بساعه اشربي منقوع الكرفس.

    الغداء :

    ابدئي بسلطه مكونه من خس و خيار وملفوف ( كروم ) وكرررفس و فلفل اخضر رومي وطماطم .

    قطعه واحده دجاج مشوي او مسلوق.

    ملعقه ارز او مكرونه مسلوقه او بطاطا واحده صغيره مسلوقه او مشويه.


    وبعدها بنصف ساعه اشربي كأس ماء وضعي عليه ملعقه خل تفاح .


    سناك: كلي كثييييييييييير من الكرفس لانه ينحف مره وكل ماشعرت بجوع كليه.


    العشاء : خضار مسلوقه او مشويه بأي كميه او شوربه خضار.

    بعد العشاء بنصف ساعه احضري برتقاله وليمونتين وقطعيهم لاربع قطع مع قشورهم واغليهم بكأس ماء لمده 10 دقائه ثم صفيه واشربيه.




    اتمنى مايكون الدايت صعب عليكم وان حسيتوا بصعوبه خبروني عشان ادورلكم على واحد ثاني .



    ملاااحظه: اتمنى انكم تعملوا الرياضه بأي نوع من الانواع مشي او اجهزه اي شيء بس يفضل المشيء لمده نصف ساعه.

  2. #2
    ملكه الكون غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    الرياض
    الردود
    513
    الجنس
    أنثى
    ماعجبكم الدايت تبوني اغيره لكم ؟؟؟؟؟؟؟ انا اخذته من منتدى في وحده جربته تقول نحفت عليه كلوين بالاسبوع وخلال شهر نحفت 8 كيلو ولا عاد رجعت .

  3. #3
    Rima2 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    24
    الجنس
    السلام عليكم

    عزيزتي انا اعمل معاك هذا الرجيم بس لي بعض الاستفسارات فالرجاء الاجابة عنهم مع الشكر
    الكمون يكون مرحي او حبوب
    الجريت فوت يعني ايه

    انا من تونس ربما الاسماء تختلف عن بعضها من بلد لاخر

    شكرا جزيلا

  4. #4
    Rima2 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    24
    الجنس
    صباح الخير يا زهرة الخليج
    يعني ما رديتي علي انا اليوم شربت منقوع الكمون و الليمون و انتضر الاجابة

    يومك سعيد و انشاء الله المانع خيرا

مواضيع مشابهه

  1. هل قررت أن تبدأ بالريجيم ؟ اذن تفضل
    بواسطة -بلسم الجروح- في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 24-05-2010, 07:09 AM
  2. الي تبي تنحف من 5 الى 6 كيلو بالسبوع تبدا معي الرجيم
    بواسطة moon ksa في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 42
    اخر موضوع: 28-11-2008, 07:37 PM
  3. قررت اعمل ربط للمعدة
    بواسطة الدبة الحزينة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 25
    اخر موضوع: 31-01-2006, 09:26 AM
  4. من7 الى 14 كيلو في 14 يوم!!منو تبدأ معاي؟؟؟؟
    بواسطة سلفية كويتية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 22-03-2005, 07:52 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96