تمارين جميلة وهى دى اللى بتخسس الايدين يا نايس

مجهود راااااااائع
ونحن بنتظار الحلقات الجاية

سبحان الله اكثر مايسمن بالجسم ويترهل بعد الرجيم الاذرع والكرش والفخوذ
تسلمي على الموضوع المفيد
ننتظر جديد الله يسرى امرك اللهم ااااااااااااااااااااامين

هحاول اصلى بتعب بسرعه لانى عندى حساسية صدر واشكركم جميعا

مشكوره ورح أبدأ من اليوم

ما شاء الله جزاكى الله عنا خيرا

عايزين تمارين للبطن وتسلم ايديكى

شكرا على الرياضه انا من عشاق لعب الرياضه ارجو المزيد المره القادمه