انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 4 1234 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 38

انا رايحة الجيم مين ييجى معايا (((( الحلقة الأولى 1))) بالصور المتحركة

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    nancy kareem's صورة
    nancy kareem غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    مصرية مقيمة فى الامارات
    الردود
    1,488
    الجنس
    أنثى

    Smile انا رايحة الجيم مين ييجى معايا (((( الحلقة الأولى 1))) بالصور المتحركة

    طبعا يا بنات كلنا عارفين اهمية الرياضة لكل الاعمار و لكل من يرغب فى صحة جيدة فضل اللة وليس فقط من ترغب فى انقاص الوزن فلقد اكدت الابحاث ان انقاص الوزن لابد ان ياتى ايضا عن طريق الرياضة بجانب النظام الغذائى المتوازن و ذلك لتجنب ترهلات الجسم مع نزول الوزن

    بصراحة انا عن تجربة لاحظت تاثير الرياضة لاعطاء الجسم القوام المتناسق و عشان كدة عايزاكوا
    انتوا كمان تجربوا بلاش كسل مش هطول عليكو
    انا رايحة الجيم مين ييجى معايا
    ((اولا تمارين لازالة الشحوم فى منطقة اسفل الذراعين و شد الترهل ))ملحوظة يمكن استبدال الاثقال بزجاجة مملؤة بالماء او الرمل


    التمرين الاول رفع و تنزيل الذراع من هذا الوضع و يكرر بالذراع الاخرى



    التمرين الثانى



    التمرين الثالث النزول بالذراع و الطلوع بالتبادل بين الزراعين



    التمرين الرابع الصعود و النزول بالذراع مفرودة و ببطء تمرين رائع و مفيد جدا لازالة الترهلات و الدهون



    التمرين الخامس لابد ان يكون الذراع مفرودة





    التمرين السادس



    التمرين السابع الذرع مثنى




    التمرين الثامن




    يا ريت تقولولى مين عملت التمارين و النتيجة و ارجو الاستمرار على ممارسة تلك التمارين و لنا لقاء اخر ان شاء اللة

  2. #2
    BlueAngle's صورة
    BlueAngle غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    cairo
    الردود
    595
    الجنس
    أنثى
    صح يا نانسى و ان شاء الله هعمل بس بعد امتحاناتى لانه فاضل 20 يوم بس

  3. #3
    nancy kareem's صورة
    nancy kareem غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    مصرية مقيمة فى الامارات
    الردود
    1,488
    الجنس
    أنثى
    شدى حيلك يا بلو ربنا يوفقك يا رب و بلاش رجيم قاسى عشان تعرفى تركزى فى المذاكرة

  4. #4
    BlueAngle's صورة
    BlueAngle غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    cairo
    الردود
    595
    الجنس
    أنثى
    ان شاء الله يا حبيبتى
    ادعووووووووووولى

  5. #5
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    ايوه كده خلى الواحد يحرق سعرات من البحلقه بعينيه
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  6. #6
    nancy kareem's صورة
    nancy kareem غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    مصرية مقيمة فى الامارات
    الردود
    1,488
    الجنس
    أنثى

    shy

    تعقيب كتبت بواسطة الراجيه عفو ربها
    ايوه كده خلى الواحد يحرق سعرات من البحلقه بعينيه
    هههههههههههه و اللة حاولت اكبر الصور شوية ما عرفتش الحمد للة انى عرفت انزلها اصلا هدور اكبرها ازاىالمرة الجاية و يا رب تستفيدوا

  7. #7
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة nancy kareem
    هههههههههههه و اللة حاولت اكبر الصور شوية ما عرفتش الحمد للة انى عرفت انزلها اصلا هدور اكبرها ازاىالمرة الجاية و يا رب تستفيدوا
    لأ خالص مش ده قصدى انا اقصد اتريق على كسلى
    ولا انا باعرف اكبر ولا اصغر انا بعيد عنك بالطع الصور لطع
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  8. #8
    ننن's صورة
    ننن غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الردود
    505
    الجنس
    أنثى
    انشاءالله امارس هالحركات

  9. #9
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة

    heart2

    نانسى وحشتينا
    فين الحلقه التانيه انتى نسيتينا ولا ايه
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  10. #10
    نورالشام's صورة
    نورالشام غير متواجد رائعة النافذة الإجتماعية
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    شاااااام العزه والكرامه
    الردود
    1,560
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    وانا كمان مالقيت حدا بالجيم عمنستناك لا الطولي علينا

مواضيع مشابهه

  1. صلي صح ... الحلقة الأولى
    بواسطة أحلى صحبة في روضة السعداء
    الردود: 1
    اخر موضوع: 27-03-2011, 08:59 PM
  2. رمضاني غير ~ الحلقة الأولى
    بواسطة وللأمل بقية في دار لكِ لـ تحفيظ القرآن
    الردود: 55
    اخر موضوع: 02-09-2010, 05:16 AM
  3. انه الحق ( الحلقة الأولى)
    بواسطة حقائق إيمانية في روضة السعداء
    الردود: 0
    اخر موضوع: 01-04-2008, 05:47 PM
  4. رايحة أتسوق للبيبي ....مين تجي معايا؟؟؟ ((بالصور))
    بواسطة زوجة الدكتور في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 25
    اخر موضوع: 04-08-2005, 01:25 AM
  5. تلك هي المسلمة ( الحلقة الأولى )
    بواسطة فرح في روضة السعداء
    الردود: 1
    اخر موضوع: 17-08-2001, 04:31 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96