اهلا بكن اخواتى الغاليات
دى اول مشاركة لى فى ركن التغذية

من اسبوعين ذهبت للطبيب لان وزنى زائد وبدى اوصل للوزن المثالى
وبصراحة جربت رجيمات كتيرة والحمد لله وزنى بينقص
لكن اتحمست وقلت بدى التزام
فعلا ذهبت للطبيب
واعطانى رجيم سهل اول اسبوع خسيت كيلو ونصف
وكنت زعلانة لكن الطبيب كان سعيد جداااااااا

وقال انها بداية مبشرة لانة مش بيحب الرجيمات القوية لانها بتاثر على
الصحة العامة

طولت عليكم
الرجيم

قبل تناول الوجبات يجب شرب 2 كوب ماء
وعلى الريق يشرب كوب ماء بنصف ليمونة

الافطار

ربع رغيف او شريحة توست
بيضة مسلوقة او قطعة جبنة قريش 50 جرام او 3 ملاعق فول بالليمون او قطعة جبن مثلثات (60 سعر )
كوب شاى باللبن منزوع الدسم


الغداء

ربع رغيف او 3 ملاعق ارز او 4 ملاعق مكرونة
طبق خضار نى فى نى مقدار 6 ملاعق
طبق سلطة
ربع فرخة او 2 سمكة مشوية او قطعة لحم 200 ج او قطعة كبدة 100 ج
ثمرة فاكهة واحدة من نوع واحد

العشاء

كوب شاى باللبن منزوع الدسم + ربع رغيف
او كزب زبادى منزوع الدسم + ربع رغيف
او قطعة جبنة قريش +ربع رغيف


اتمنى يكون سهل والاقى شريكات فى رحلة التنحيف طبعا انا زيارتى للطبيب كل
يوم سبت
وقد طلب منى الطبيب عدم الاستعجال فى تغير النظام
الا عندما يرى هو ضرورة لذك

ماشاء الله
مبروووووووووووووك النزول ياعسل
واستمري وان شاء الله توصلي للوزن المثالي
رجيم رائع ومتنوع مافيه حرمان
ان شاء الله ابدا من السبت لان بدي انزل خمسه كيلوووووو
بالتوفيق ياعسل

كتبت بواسطة ولي معكم ميعاد

ماشاء الله
مبروووووووووووووك النزول ياعسل
واستمري وان شاء الله توصلي للوزن المثالي
رجيم رائع ومتنوع مافيه حرمان
ان شاء الله ابدا من السبت لان بدي انزل خمسه كيلوووووو
بالتوفيق ياعسل

اهلا معووووووووودة شركتى الاولى فى رحلة التنحيف

سعيدة بيكى يا قمر يلا بدنا حماس

انا معاكى ياجميل

رجيم رررائع وسهل
الله يعطيك العافية
وينقص وزنك وانشاء الله توصلي للوزن المثالي
بالتوفيق للجميع

كتبت بواسطة مادونا

رجيم رررائع وسهل
الله يعطيك العافية
وينقص وزنك وانشاء الله توصلي للوزن المثالي
بالتوفيق للجميع

اهلا بيك مادونا الف شكر على المرور والتشجيع

كتبت بواسطة شذى عمرو

انا معاكى ياجميل

اهلا بيك حببتى

انا ذهبت للطبيب
ونزلت كمان 2 ك هذا الاسبوع

ادعولى وبدنا تشجيع

ربى يعينك ام بودى

رجيم سهل و مافيهوش حرمان

امين يا رب شكرا حببتى على المرور

وفعلا انا بنزل علية الحمد لله

اهلا مرفت
ماشاء الله نظام جميل
انا معاكى انا اصلا نفسى اخس من زمان بس مش لاقيه تشجيع
والمشكله انى عايزه اعمل رياضه بس بكسل
لكن بإذن الله نبتدى مع بعض ونشجع بعض

حبيبتي كلنا نشجعك ونوقف معاكي وان شاء الله تخسي وتوصلي للوزن المثالي,,
ان شاء الله رح أدخل دائما أطمن عليكي وعلى رجيمك ,,..
الله يوفقك يارب ...