لو سمحتوا أنا أول مرة أشارك لاتخيبوا أملي بدي أعرف أيش اللي يتبث الوزن كل مرة أعمل ريجيم ثم يرجع وزني اكثر من السابق كل من له خبره بليـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــز يخبرني 000000 مستنيه ردكم وشكرا