السلام عليكم ***
كيفكم بنات انشاالله بخير 00
ابي منكم مساعدة ابيكم تعلموني على رياضات البطن كلها مع رياضات الفخذين واكون شاكرة لكم جدآ بس لا تتأخرون علي 00

عزيزاتي هذه بعض التمارين كانت موجوده بالمنتدي وضعتها أجد الاخوت ولا أذكر من هي

وهذا أيضا

وهذا أيضا

أرسلت بداية بواسطة soso
وهذا أيضا

وأنا سوف أضيف لكِ

هذا الرابط والذي موجود في المنتدى لكي يستفيدو

البنات منه . بس للأسف لم يتم تثبيت الموضوع

رغم أهميته . وان شاء الله راح تستفيدي كثير وهومن عمل

الاخت زهرة الحديقة

http://www.lakii.com/vb/showthread.p...threadid=83579

مشكورة حبيبتي سوسو 00

ام علاوي الله يعطيك العافيه حبيبتي 000