اخت هبه
اهلين كيفك؟؟
معليش تاخرت بالرد بس السير احسن في حرق السعرات..والجسم كله يتحرك في السير
اما الدراجه فهي جيده للارداف والبطن وانا بصراحه اعاني من البطن بطني شويه بارز
يله لازم نشد الحيل شويه علشان لما ترجع ريهام تلاقينا باوزان حلوة
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
اخت هبه
اهلين كيفك؟؟
معليش تاخرت بالرد بس السير احسن في حرق السعرات..والجسم كله يتحرك في السير
اما الدراجه فهي جيده للارداف والبطن وانا بصراحه اعاني من البطن بطني شويه بارز
يله لازم نشد الحيل شويه علشان لما ترجع ريهام تلاقينا باوزان حلوة
ريهام ان شاء الله تروحين وترجعين بالسلامه بس انتبهي لاتخربين الريجيم مره حاولي تمسكين نفسك شويه
ام الوليد ان شاء الله المره هذي غير وراح ينفع فيها الريجيم بس لازم قوه اراده وعزيه قويه وشدي الهمه وان شاء الله راح توصلين لاقل من 90 ..بس شدي حيلك
اليوم كان بالنسبه لي يوم مفتوح بس بحدود طبعا
تغديت خفيف مره والمغرب اخذت كم قطعه حلى والعشاء سلطات وكم حبه ملفوف ورق عنب
والرياضه اليوم خفيفه مره..
نزلت وطلعت الدرج لمده 10 دقايق يعني يعادل ساعه مشي
والحين بجلس على الدراجه شويه وبرجع لكم
وينكم بنات؟؟
الف مبروووووك تاجز الرابع عقبال الاخير
salut yabanat kifkom tamam wa allah wahechtoni ktir ana lyoum lakhbat ktir wa ma3miltch ryada bass bokra ancha allah habda min jdid w mafich lakhbata 3achan lamma tirja3 riham tilqani nihift chwya hhhhhhhhhhhhhhh
مرحبااااااااا بنات ...كيف حالكم كلكم ....
عزيزتي الساجده لك وحشه في الموضوع ...
انا امبارح واليوم عدا كويس لكن اعتقد اني باكل كثير على الغداء وكمان ما في رياضه ...لكن الفطور والعشاء ثابت ..
طيب بنات شو رايكم اذا في بنت هنا في الموضوع متفرغه وعندها وقت فراغ كثير تستلم الموضوع مؤقتا حتى عوده الساجده لله ..لتتابع الموضوع والبنات بأستمرار وجديه .... شو رايكم ...........
ام الوليد هلا فيكي معنا ..وان شاء الله معنا توصلين الى الوزن الي ترغبيه ..لكن نريد منك اراده وحماس لان هما الاساس في التخسيس ....
كيفكم بنات
انا امبارح الصبح بدري اكلت قطعة كنافه صغيره
افطرت عادي نسكافيه باللبن
الغدا بيتزا وتفاحه قطعه حلو صغيره
العشا نسكافيه باللبن
وصاحيه ميته من الجوع
مرحباااااااااااا يا عسولات
مبروك لكل اللي نزل من وزنه
انا منتظمه على الرجيم
ولا ضيعت ابدااا خلاص لاني تعودت اني ما تعشي الا حليب او تفااااااااحه ونفس الشيء الغداء
بس الريااااضه بصراحه صايره اتكاسل عنهـــا
بس ان شاء الله اول ما تخلص.......الشهريه
بـــــــوزن وبشارك بنادي رياضي
والحمد الله
احس هالرجيم صار عاده لي
و6_^ بعد البنااااااااااااااات في الجامعه يقولون لي خفيت وانه امبين : )
وامايه يعلني افداهل دومها تقولي وتتمدح فيني علشان ما تثبط ارادتي
والمعنويات في العالي
اتريا ........الشهريه تخلص وان شاء الله بوزن
وبسوووي سبورت وعقب اسبوع اخبركم شو هيه النتيجه
موفقين
سجووووده موفقه حبوبه صدقتي الدراسه وخاصه الهندسه يبى حد يجابلها وابى اعود عمري من البدايه على الدراسه ونرفع مستوانا^_^
مع السلامه
الروابط المفضلة