تجيب الدكتورة شريفة ابو الفتوح اخصائية التغذية بمستشفى بدايه للحقن المجهرى واطفال الانابيب عن بعض الاسئلة للحصول على بشرة صحية والتى منها :
1- ما هي المواد الغذائية التي يمكن وضعها خارجيًا ودمجها أيضًا في النظام الغذائي؟
تعد بعض الدهون الغير مشبعة اسمها أحماض اللينولييك واللينولينيك أو أوميجا 6 وأوميجا 3 من الزيوت الحيوية للبشرة، وجفاف الجلد يكون علامة لنقص الجسم من هذه المواد. وبذور الكتان والقرع (اليقطين) غنية في حمض اللينولينيك (أوميجا 3) وبذور السمسم وعباد الشمس غنية بحمض اللينولييك (أوميجا 6).
ويتحويل حمض اللينولينيك في الجسم إلى dha (حمض دوكوساهيكسينويك) و epa (حمض ايكوسابنتانويك) الموجودان أيضًا في الماكريل والرنجة والسلمون والتونة.
والمزيج المثالي هو ثلث بذور القرع (اليقطين) وثلث آخر مساوي من بذور عباد الشمس والثلث الأخير بذور السمسم، ويبقى في الثلاجة بدون طحن في وعاء زجاجي محكم الغلق، ويجهز للاستخدام خلال اليوم.
1- ما هي المواد الغذائية التي يمكن وضعها خارجيًا ودمجها أيضًا في النظام الغذائي؟
تعد بعض الدهون الغير مشبعة اسمها أحماض اللينولييك واللينولينيك أو أوميجا 6 وأوميجا 3 من الزيوت الحيوية للبشرة، وجفاف الجلد يكون علامة لنقص الجسم من هذه المواد. وبذور الكتان والقرع (اليقطين) غنية في حمض اللينولينيك (أوميجا 3) وبذور السمسم وعباد الشمس غنية بحمض اللينولييك (أوميجا 6).
ويتحويل حمض اللينولينيك في الجسم إلى dha (حمض دوكوساهيكسينويك) و epa (حمض ايكوسابنتانويك) الموجودان أيضًا في الماكريل والرنجة والسلمون والتونة.
والمزيج المثالي هو ثلث بذور القرع (اليقطين) وثلث آخر مساوي من بذور عباد الشمس والثلث الأخير بذور السمسم، ويبقى في الثلاجة بدون طحن في وعاء زجاجي محكم الغلق، ويجهز للاستخدام خلال اليوم.
منقول
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة