السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيباتي كل عام وانتم بخير ودائما ايامكم تكون سعاده وافراح
انا عندي مشكله يمكن الحمد لله مش ظاهره اوي لكن مضايقاني
اولا انا وزني 62 كيلو وطولي 171 والحمد لله انا حابه كده لكن المشكله ان اوقات ازيد كيلو واخسه تاني وهكذا ومكن ازيد شويه وارجع اخس فجلد عندي حسيته مبقاش مشدودو زي الاول ودلؤقتي بقالي حوالي اسبوعين اللعب رياضه وحساه متشدش
اكيد دلؤقتي تقولو ايه البنت دي هي هتحكيلنا قصة حياتها خلاص خلصي وادخلي في المضمون

طيب حاضر خلاص بتزعقولي ليه

المهم بقي انا عايزه اشد جسمي جدا لان خلاص فرحي قرب والموضوع ده مضايقني فالي عندها وصفه حلوه تقولي عليها ونتائجها مضمونه وفي فتره قياسيه
وكمان كنت عايزه اأسال لو فيه يعني كريم او بودر يبين ان الجسم مشدود لما بنستخدمه علي مكان معين
ياريت يقولي عليه
ياااااااااااااريت
بجد انا مضايقه جدا حسيت ان شكل جسمي مبقاش زي الاول

منتظراكم ياحلوين

للررررررررررفع

شكرا لمرورك ياايمان

أولا مبروك وعقبالي إن شاء الله يكمل فرحتي بزواجي لأني مملكه

ثانياً الرياضه حلوه مره بس إنتبهي لا تعرقي كثير لأن العرق يسمر أفضل حل إشتغلي بالبيت
شغل كثير بس زي ماقلتلك لا لا لااااااااااااااا تعرقي

برضوا في طريقه عملتها وإنشد جسمي بس صعبه شوي عليكي عشانك
على وجه زواج وإنتي تشتغلي أو تشتغلي أدهني نفسك والأماكن المترهله بزيت الزيتون

مع الشغل وبعدين تتحممي عاااااادي بس إنه شوي يسمر بس مفعوله سريع إذا إستمريتي


وبالتوفيق ياااااااااااااااااااارب

هلا نوران الف مبروك
ا مممممممممممممم ما اعرف شي يشد الجسم غير الرياضه

ياللـه بدل الكدر من الحين ابداءبرياضه ليل وصبح

خليكي على الرياضة ولا اظن في احسن منها لشد الجسم

تسلمو يارب ياحبيباتي
ربنا يبارك فيكم يارب
بالنسبه للحمام المغربي عايزه اعرف فوايده وامتي اعمله قبل السويت ولا بعده
وكماااااااااان هل هو ممكن يساعد علي شد جسمي ولا لا؟
واظهاره بشكل حلو

نوران
حبيبتي
ربي يكملك علي خير
ان شاء الله
والمشرفات رح يساعدوك
ابعتيلهن طلبك ورح يردو عليك بالتفصيل
ربي يكملك عالخير

بسم الله الرحمن الرحيم
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الله يوفقك ويسعدك
مبرووووووووووك
جزاك الله خير
المشي والرياضه تشد الجسم
وسمعت بزبدة الكاكاو
وزيت الزيتون مع خل التفاح او ماء الورد
ضعيهم في بخاخ
وابحثي بقوقل وشوفي تجارب ونصائح الاخوات
وهذا اقتباس من النت

جربي الشمر قريت انه يشد الجسم
والمشي يشد الجسم..
اما البطن استخدمي زيت الزيتون مع الخل بالليل ولفيه بكيس
لجيتي بتنامين او اذا كان عندك شغل بالبيت شهرين وشوفي النتيجة
هالكلام عن تجربة

تسلمو يارب
جزاكم الله كل خير