|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو نشيط
عايزة مساعدتكم بليززززززززز
أنا كانت بخس وأطخن وأخس وأطخن مشكلة دلوقتى فى ترهلات الفخد والارداف
يا ريت حد يقولى على أى وصفة تقضى على ترهلات
أو اى نوع من الكريمات
وأية نوع الرياضة اللى ممكن أمارسها وتساعدنى على تخلص من ترهلات
وياريت لو حد كان عندة ترهلات وقدر يقضى عليها يحكى تجربتة
جزاكم الله كل خير
عضو
مارسي رياضة المشي او السباحة وممكن تقومي بتمرين شد الارجل والافخاذ وهو ان تقومي بالاستلقاء على ظهرك وتقومي برفع الرجل اليمنى لمدة خمس دقائق بوضع زاوية حادة ثم تقومي بعد ذلك برفع الرجل الاخرى وهكذا لمدة نصف ساعة يوميا 0000000000 واتمنى لك صحة دائمه
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة