انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 17 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 169

الموضوع: صدر مشدود ومرفوع، تمارين بالصور المتحركة.

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الردود
    216
    الجنس

    صدر مشدود ومرفوع، تمارين بالصور المتحركة.

    تابعوني فانا من المهتمات كثيرا بمشاكل الصدر و ابحث باستمرار عن الحلول.

    وجدت مؤخرا موقع فرنسي مفيد جدا اخدت منه هده الصور، فيه نصائح و طرق رائعة لجمال الصدر، وساحاول ان اترجم النصائح وانزلها، لكن يجب ان تصبرن معي لانني لا اتوفر على لوحة المفاتيح بالعربية
    ،واكتب فقط بهده.


    مما يجعلني اتعدب كثيرا في الكتابة

    الموقع يحتوي على كل ما يحسن جسد المراة، المؤخرة و مشاكل السيلولايت....
    كل هدا، اعدكم ان انزله، وخصوصا التمارين الرياضيه.












    عندما اترجم النصائح سانزلها تابعوني وشجعوني هدا ادا كان الامر يهمكن؟؟؟

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الردود
    216
    الجنس
    17 نصيحة للحصول على صدر جميل
    هده النصائح تحفظ عن ظهر قلب لكل من تبحث عن جمال صدرها.
    1 استقامة الظهر دائما، في جلوسك في مشيتك....
    2 حمالة الصدر يجب ان تكون مريحة وفي مقاسك بالضبط، واياك و الحمالة التي بها سلك حديدي على شكل نصف دائرة.
    3 في نهاية الدوش رشي دائما صدرك بالماء البارد لانه ينشط الدورة الدموية ، مما يجعله مملوء وبالتالي مشدود
    والحيلة الخطيرة تمرري قطعة ثلج لها منافع كثيرة، تنشط الدورة الدموية و تقلص النسيج مما يساعد الثدي يحمل نفه نفسه تسمى حمالة طبيعية
    4 وضع حمالة صدر خاصة بالرياضة وقت التمارين
    5 ماساج دائما لتجديد الخلايا وتنشيط الدم
    6 النوم دائماعلى الظهر و التخلى لابد عن عادة النوم على البطن لانها تسطح اصدر بدل جعله بارزا.
    7 تجنب الرياضات و الحركات العنيفة
    8 تجنب تعريضهم للشمس
    9 تجنب حمل الاثقال
    10 الماساجات العنيفة نتجنبها التي نلجا اليها لنجعل الكريم او الزيت يدخل بقوة، بليجب ان يكون هادئا دائريا
    11 لا نضغط على الصدر بحمل شيء ثقيل بين ايدينا ونضمه الى صدرنا
    12 تجنب الحمام الساخن فهو العدو رقم واحد لجمال الصدر خصوصا ادا كان طويل المدة
    13 تجنب الاختلافات المهمة في الوزن يعني مرة سمينة دبدوبة مرة نحيلة
    14 تغدية غنية بالبروتينات
    15 حاولي باستمرار دفع الكتفين الى الوراء
    16 من تتوفر في البيت على حديدة مثبتة في الحائط تحاول ان تتمسك بها لتعتاد على استقامة الظهر
    17 نحاول باستمرار ان نقوم بحركات بايدينا فوق الراس لرفع الثديين

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الموقع
    ~*¤ô§ô¤*~ فـــي قــلــب حــبــيــبــي ~*¤ô§ô¤*~
    الردود
    1,356
    الجنس
    ma3lomat hilwa awi w ana stafat minha ktir machkora ya 9amaaar

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    ~✿~ Flying between the THREE HEARTS of mylife ~✿~
    الردود
    23,929
    الجنس
    أنثى
    شكرا لك على النقل والمعلومات المفيدة

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    *(أم الدنيا )*
    الردود
    1,675
    الجنس
    ميرسى جدا على الصور والموضوع

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    في عالمـ الـذكـريات
    الردود
    839
    الجنس
    يعطيك العافيه اختي

    وننتظر جديدك

    دمتي بود

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الموقع
    مصر
    الردود
    351
    الجنس
    أنثى
    lمعلومات مفيده جدا
    مشكوووووووووره

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الردود
    50
    الجنس
    مشكوره على هالمعلومات المفيده اختي...
    بس حبيت اسال كم مره نعمل هالتمرين في الاسبوع وكم المده؟؟

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Feb 2006
    الموقع
    egypt um el donia
    الردود
    1,408
    الجنس
    أنثى
    شكرا على التمارين وعلى الرياضه
    يسلمو

  10. #10
    موضوع حلو ومهم شكرا الك

    طبعا يهم الجميع جمال ورشاقة الجسم

مواضيع مشابهه

  1. تمارين لشد الصدر بالصور المتحركة
    بواسطة mofida في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 17-03-2010, 07:29 AM
  2. تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!
    بواسطة ست الحبايب0 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 08-12-2008, 03:47 AM
  3. ****تمارين لتنحيف البطن بالصور المتحركة *****
    بواسطة اشراق النجوم في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 27
    اخر موضوع: 27-09-2008, 06:58 AM
  4. تمارين لشد البطن والخصر >> بالصور المتحركة
    بواسطة مرت زعيله في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 11
    اخر موضوع: 01-02-2007, 07:06 AM
  5. لكل بنت تريد تخفيف البطن .. تمارين بالصور المتحركة
    بواسطة ضجيج الصمت في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 17
    اخر موضوع: 20-10-2006, 08:53 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ