السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أرجو أن يحوز موضوعي إعجابكم
ساخبركم الان ببعض القواعد في الجمال وهي كالتالي
1+ النوم المبكر والإستيقاظ المبكر
2+ بعد ماتقومي من النوم تستحمي بالماء البارد
3+ الإكثار من شرب الماء البارد النقي فهو يساعد كثيرا على فتح الأمعاء وكذلك يجب شرب كوب من الماء الدافي
قبل النوم مباشرة لأن الماء الدافي له تأثيرين هامين أولهما تنظيف الأمعاء وتأمين سلامة أعضاء الجهاز الهضمي
وثانيهما حماية الفتيات من الإصابة بالسمنة المفرطة
4+الخبز الأسمر أفضل بكثير من الخبز الأبيض للفتيات
5+ الإكثار من أكل اللحوم ضار بلون البشرة
6+ البيض والخضروات تساعد على الأحتفاظ بجمال البشرة
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة