نعيما مقدما
الحمام.. لحظات من السعادة
يجب أن يكون حمامك اليومي لحظة من الراحة والاسترخاء. فأنت تقفين في ماء بدرجة حرارة مثالية وتتركين لخيالك العنان، ولذلك يجب أن تحضري لهذه اللحظة حتى تصبح لحظة من السعادة الحقيقية.
التحضير:
في اول الأمر، ابدئي الحمام مثل اليابانيين، فهم لايدخلون في هذه المياه النقية للاستحمام، بل يأخذون دشا أولا ثم يدخلون في الحمام. ولذلك خذي دشا قبل أن تحضري ماء البانيو، ولتقومي بذلك سوف تحتاجين إلى.
زيت أو أملاح أو جل لملء البانيو بالماء.
كمادات للعين.
مسند للرأس.
إنها مسألة درجة الحرارة... اتركي الماء ينسكب مع مراقبة درجة الحرارة، واستعملي ترمومترا لأنه يجب تغيير درجة الحرارة في البانيو حسب الفعل المطلوب.. فلو أردت:
مقاوم للإرهاق:
يجب أن تكون درجة حرارة ماء البانيو 38 درجة مئوية. لكي تسترخي العضلات تحت تأثير الحرارة.
قبل الخروج:
يجب أن تكون درجة حرارة ماء البانيو 36 درجة مئوية، وسوف تشعرين بالإنتعاش طوال فترة المساء.
اسكبي الأملاح أو الجيل في الماء وحركي الماء لخلطه جيدا.
اذا كنت تنوين وضع طلاء أظافر لليدين والقدمين، ابردي أظافرك الآن.
انزعي سلك التليفون واشعلي بعض الشموع وشعي بعضا من البخور اي حضري جيدا للحظة الاسترخاء.
عندما يتم إعداد كل شيء، ضعي بعضا من زيت اللوز أو زيت الحمام على الكوعين والركبتين وادخلي ببطء في الماء المعطر.
استلقي وضعي الكمادات على عينيك (مثلا كيسين من التليو أو الكاموميل) وابدئي الحلم.. استرخي تماما، فهذا هو الغرض الأساسي!.
اقضي هكذا من 20 إلى 25 دقيقة في المتوسط.
بإمكانك أيضا وضع قناع على الوجه حيث إن البخار الذي ينبعث من الماء سوف يرفع من فاعليته وسوف يساعد الاسترخاء على إراحة البشرة.
عند خروجك من الحمام لفي جسمك بفوطة كبيرة أو ببشكير وجففي جسمك برقة،.
انتظري قليلا قبل وضع منتجات العناية بالجسم، حتى تتركي الفرصة لبشرتك وقلبك ليستعيدا وضعهما.
ضعي كريما للجسم وبودرة تلك، وهكذا سوف تشعرين بالانتعاش وانتهزي الفرصة لعمل باديكير: فاماء قد جعل بشرتك مرنة وسوف تتجاوب بسهولة مع طلباتك.
حمام ما قبل المناسبات
حاولي الاسترخاء فبل بدء الحمام عن طريق التمرينات المخصصة لارتخاء العضلات، وخاصة عضلات الرقبة وعظام الأصابع.
مدى استفادتك من الحمام الدافئ يقع على درجة حرارة المياه بشكل أساسي، حيث تساعد المياه الساخنة على ارتخاء العضلات، ولكن يجب أن تلي الحمام الساخن بدش من الماء البارد لإعادة غلق مسام الجلد وتنشيط الدورة الدموية.
أفضل أنواع الحمامات هي ما تضيفي إلى مياهها الزيوت العطرية أو مايسمى بالـ
((Aroma therapy فللروائح خاصية كبيرة للتخلص من القلق والتوتر والشعور العام بالراحة والسعادة والرضا.
وتلك وصفة لحمام الاسترخاء والراحة:
كوب من الكاموميل.
نصف كوب من أوراق الورد بلونك المفضل.
كوب من اللافندر.
كوب من النعناع.
كوب من الريحان.
ضعي كل تلك الأعشاب في الماء الساخن قبل أخذك للحمام ثم اجلسي في الماء وسوف تشعرك الرائحة الذكية الجميلة للأعشاب بالتحسن الفوري والراحة.
بعد الحمام قومي باستعمال كريم "أوجل" لتقشير الجلد، فذلك هو الوقت المناسب حيث الجلد مازال طريا ويمكنك التخلص من الجلد الميت بسهولة. لتتمتعي بعد ذلك بانعومة والجمال.
لا تنسي وجهك، فأفضل أوقات وضع الماسكات المغذية على البشرة بعد الحمام مباشرة حيث تكون المسام مفتوحة والجلد طريا ويسهل امتصاص القناع، ثم اتبعي ذلك بالكريم المغذي الذي تضعينه باستمرار.
قبل أن تجففي نفسك ضعي قطرات من زيت الأطفال(baby oil) على جلدك فذلك سوف يجعل جلدك يحتفظ بالتداوة والرطوبة بداخله ثم اتبعي ذلك بالتجفيف العادي وسف تصبح بشرتك فعلا كبشرة الأطفال.
لا تنسي الكعبين فهما يحتاجان إلى عناية خاصة ولذلك قومي بوضع طبقة سميكة من الكريم عليهما ثم ارتدي جورب صوف واخلدي إلى الراحة فسوف تساعد الحرارة المنبعثة من الصوف على امتصاص الكريم بشكل أكبر.
والآن وقد انتهت كل المراحل ما عليك إلا الراحة حتى ساعة المناسبة التي ستقومين بها لتتمتعي ببشرة جميلة ورائحة ذكية.
منقوووووووول
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة Narmin
الروابط المفضلة