وكذلك فهذه الحركات يجب أن تتم محترمة الاتجاهات المبينة في الرسم التوضيحي أدناه. كما يجب أن تتناغم على النحو التالي:
الملامسة للجزء الأمامي لجانبي الرقبة وأسفل الذقن (من الذقن باتجاه الأذن ومن الأذن باتجاه أسفل الرقبة)
التزحلق لنفس المنطقة
العجن لكل جانب من جانبي الرقبة
الفرك لكل جانب من جانبي الرقبة
العجن والقرص برؤوس الأصابع تحت الذقن
الملامسة لمجمل الرقبة
الملامسة على كامل الوجه (حسب الاتجاهات المبينة في الرسم)
التزحلق بمجمل اليدين (ننطلق من وسط الوجه باتجاه الأذنين)
العجن برؤوس الأصابع
العجن والقرص
الفرك الخفيف بواسطة الأصابع
التزحلق بمجمل اليدين (ننطلق من وسط الوجه باتجاه الأذنين) الملامسة على كامل الوجه (حسب الاتجاهات المبينة في الرسم)

كتبت بواسطة ورد الورود

ماشاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء الله


ما شااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااء الله


ما شااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااااااء الله عليكي


والله انتي روووووووووووووووووووووووووووووووووعة

من زمان وانا كنت خاطري اتعلم المساج

وانتي ماقصرتي

كفيتي ووفيتي

انشاء الله تابعين اذا كان عندك باقي التدليك للجسم

تسلميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييييييييين

شكرا ليكي يا قمر ان شاء الله تتعلميه
ومش هتصدقي اني اتعلمته بالنظر بس وبعد كده دورت عليه واتعلمته
وهوه سهل اوي ومريح جدا وان شاء الله احط كل اللي انتي عوزاه

حبيبتي حبيت اسألك عن زيت السمسم

هو الموجود عند بائعين الأعشاب

وشلون اعرفه اذا كان معصور حديثا

مشكووووووووووووووووووورة حبيبتي على سرعة الرد

تابع تدليك الوجه

فمن المعروف أن هنالك ما يزيد على خمسين عضلة في الرقبة والوجه، ومع تقدّم الزمن تترهل العضلات الأمامية وترتخي، وبتمرينات خفيفة وبسيطة يمكن شد تلك العضلات والحفاظ على شكلها الأصلي، لتحتفظي بجمال الشباب وجاذبيته، ومن شأن هذه التمارين أن تخفف من حالات آلام الرقبة والفكين الشائعة. وفيما يلي بعض التمارين التي يمكن تأديتها في مدة لا تزيد على ثلاث دقائق يومياً:


التمرين الأول: ضعي وسادة صغيرة وناعمة تحت ذقنك في مقابل العنق، واضغطي ببطء إلى الأسفل، وخففي الضغط تدريجياً، وكرري العملية بضع مرات. ويمكن الاستعاضة عن الوسادة بكرة ناعمة ناقصة الهواء، ومن فوائد هذا التمرين أنه يريح الكتفين والعنق، ويخفف الصداع وآلام الرقبة.


التمرين الثاني: هذا التمرين يشبه الأول مع فارق أنك ستضغطين هذه المرة بفكك الأسفل، وليس برأسك. ويفيد هذا التمرين في تخفيف تجاعيد الفم والرقبة، ويشد الجلد المترهل، ويخفف إجهاد الفكين وآلامهما.


التمرين الثالث: يختلف عن التمرين الأول بأن عملية الضغط تكون مضادة للكتف (يتم الانتقال من كتف إلى آخر)، ويفيد هذا التمرين في تعديل خطوط الفكين، وتجاعيد الرقبة الجانبية، ويزيد من حيوية العنق، ويخفف من آلامه الشائعة. ولحسن الحظ فإن العنق هو المنطقة الأسرع استجابة للتمرين في الجسم، ومن الملاحظ أنه أيضاً المنطقة الأكثر تعرضاً للنسيان في أثناء أداء تمارين الرشاقة

كتبت بواسطة ورد الورود

حبيبتي حبيت اسألك عن زيت السمسم

هو الموجود عند بائعين الأعشاب

وشلون اعرفه اذا كان معصور حديثا

مشكووووووووووووووووووورة حبيبتي على سرعة الرد

حبيبتي زيت السمسم اه هوه اللي موجود عند العطار

وعلشان تعرفي اذا كان معصور حديثا هتكون شويه صعبه لو مش انتي اللي هتعمليه لكن المهم انه يكون منتج جديد يعني طازه اول انتاج
يعني بقاله شهر او حاجه
ميكونش من 6 شهور او سنه بس ادي المقصود ويلا فرحيني ناويه تبدأي

يااااي وبعد فيه الظريقه بالتفصيل
بصرااحه موضوعج وااااااااايد خطير ومتميز ^^

بس ياريت تجيبلنا تدليك منظقه الاكتاف والساقين لانهم اكثر المناطق اللي تعتب وتتوتر مع الدوام والدراسه

ولكي الف تحيه

تعبتك معاي

لكن تعرفي طريقة عمله بالبيت

يعني انا الي اسويه

ممكن تعلمين لو سمحتي اذا كنت تعرفين

وراح ابتدي فيه واجربه على زوجي ها شرااااااااااااااااايك

عرفتي ليش انا فرحانة

كتبت بواسطة ~DaRk AnGeL~

يااااي وبعد فيه الظريقه بالتفصيل
بصرااحه موضوعج وااااااااايد خطير ومتميز ^^

بس ياريت تجيبلنا تدليك منظقه الاكتاف والساقين لانهم اكثر المناطق اللي تعتب وتتوتر مع الدوام والدراسه

ولكي الف تحيه

ربنا يخليكي يا رب من عينيه طبعا بس ان شاء الله بكره اجمعهم وانزلهم لان الجسم ده في حاجات كتير ومش هتاخر عليك ي
وفعلا بتريح جدا لما بتتعمل
وجزاكي الله كل خير

كتبت بواسطة ورد الورود

تعبتك معاي

لكن تعرفي طريقة عمله بالبيت

يعني انا الي اسويه

ممكن تعلمين لو سمحتي اذا كنت تعرفين

وراح ابتدي فيه واجربه على زوجي ها شرااااااااااااااااايك

عرفتي ليش انا فرحانة

هههههههههههههههههههههه حبيبتي وانا كمان فرحانه جدا لاني اول ما اتعلمت جربت في جوزي في اول جوازنا وكان فرحان قوي
بس خدي بالك بعد كده هيصبح عاده وهتتدبسي لازم كل ما يرجه من الشغل يا حلوه تعمليله لانها بجد بتريح اوي اوي اوي

وسهل اوي تعمليه بالبيت
انا الاول كنت بعمل بزيت جونسون للاطفال وبعد كده لما عرفت فوايد الزيوتالطبيعيه قلت اعمل بيها احسن
بس خدي بالك مش اي زيت يعني انا مره كان عندي زيت نعناع ولما عملت بيه كان عاوز يقوم يضربني لانه كان بيحرق
مش بيحرق يعني حاجه وحشه بس تخيلي اللبان بيعمل ايه نفس الحكايه مع الجو بيدي سقعه جامده اوي
ومن بعدها حرمت وجبت زيت الصندل بيشكروا فيه بس لسه مجربتوش وجبت زيت السمسم بس لسه برضه مجربتوش



برضه الكسل


بصي يا ستي انتي ابتدي جربي فيه اللي قلناه في الاول يعني القدم واليدين وبعديها هيجري وراكي علشان تكملي
بس خليكي شاطره وعلميه علشان يعملك لانه بجد بجد قمه الراحه بتحسي ان تعب اليوم كله راح وممكن تنامي منه


وربنا معاكي نفتح مركز انا وانتي بعد كده هههههههه

موضوع رائع

أشكرك على هالمعلومات المفيدة