1-لا تضعي الطلاء أبداً على أظافرك قبل الخلود إلى النوم.

2- تبقى القدمان داخل الأحذية لمدة 16 ساعة يومياً, أي ثلثي الحياة التي نعيشها, لذا دلكي قدميك كل يوم للتخلص من البشرة الجافة والتخفيف من الورم والانتفاخ.

3- للحصول على قدمين ناعمتين, ابسطي كريم الطفح الجلدي الخاص بالأطفال على قدميك وغلفيهما بكيس بلاستيكي قبل نقعهما في المياه الساخنة لمدة 20 دقيقة.

4- يكفيك التوجه إلى صالون التجميل مرة كل شهر للاعتناء بقدميك, شرط إنجاز بعض الخطوات الوقائية في المنزل.

5- استعملي الورق الرملي بدل مبرد القدمين للحفاظ على نعومة القدمين.

6- احرصي على إزالة كل الشعر الزائد في قدميك ( خصوصاً عند أصابع القدمين).

7- هل تعانين من الصداع ؟ اتبعي نصيحة اختصاصي الانعكاسات اللا إرادية واضغطي برفق على الجزء الكثير اللحم في الإصبع الكبير في القدم وصولاً على طرفه للتخلص من الصداع.

8- للحفاظ على صحة الأظافر, تناولي الأطعمة المحتوية على الزنك والحديد والأحماض الدهنية الأساسية.

9- عملي بشرة قدميك بعناية تماماً مثل بشرة وجهك وشعرك لكي تبدو بصحة أفضل.

10- هل تعانين من مسامير الأقدام والجلد المتصلب؟ عليك زيارة اختصاصي القدمين.

11- إذا لاحظت وجود ضلوع في أصابع أظافر قدميك اختاري لوناً باهتاً وفاتحاً من طلاء الأظافر لجعلها تبدو ناعمةً جداً.

12- إذا كانت أظافر أصابع قدميك سميكة, راجعي الطبيب لأنها قد تكشف عن مشكلة صحية كامنة.

13- لمعالجة القدمين بصورة فورية. دلكيهما بالفازلين الممزوج مع زيت شجرة الشاي العطري.

14- انتبهي إلى قدمي أمك, فالأظافر الجيدة أو السيئة موروثة عادة من الأهل.

15- يمكن القول أن القدمين المفتقدتين إلى العناية تلفتان النظر أكثر من أي شيء آخر.

16- يجدر بك تغيير علو كعب الحذاء كل يوم لحماية ظهرك وعضلات ساقيك.

17- لا يجدر بك أبدا قص البشرة الميتة المحيطة بالأظافر.

18- يكشف الحذاء المثالي للقدم عن فراغ قدره 6 ملم على الأقل في الجهتين الأمامية والخلفية, فضلاً عن مساحة لتحريك أصابع القدمين.

19- للحؤول دون رائحة القدمين, رشي بيكربونات الصودا داخل الحذاء.

20- لا تستعملي المبرد المعدني لأنه قاسٍ جداً على الأظافر.

21- لوني أظافر قدميك بالألوان التي لا تجرؤين أبدا على استعمالها في أظافر يديك.

22- إذا أردت استعمال مستحضر لجعل البشرة سمراء اللون, لا تتوقفي عند كاحليك, ضعي المستحضر فوق أعلى القدم وصولاً إلى الأصابع.

23- إذا كنت لا تملكين الوقت لتلوين أظافر قدميك, استعملي مبرد الأظافر لجعلها ناعمة ولامعة, وضعي من ثم زيت الأظافر.

24- للحؤول دون تعرض الأظافر الجافة للمزيد من الجفاف, اختاري طلاءً أساسياً له قوام دبق حتى يلتصق به الطلاء الملون.

25- استعملي زيت الأظافر لإبقاء البشرة الميتة المحيطة بالأظافر ناعمة وطرية.

26- يجب أن تحتوي علبة العناية بالأظافر على مبرد طبيعي للأظافر (على أن يتراوح رقمه بين 1و8 علماً أنه كلما ارتفع الرقم, أصبح المبرد أكثر نعومة).

27- استعملي ضمادات الأظافر لترميم التشققات والأظافر الممزقة.

28- احرصي على تغليف القدمين بالفازلين وانتعال الجوارب قبل النوم للحصول على قدمين ناعمتين.

29- لإزالة طلاء الأظافر بأفضل طريقة ممكنة, بللي كرة قطنية بمزيل الطلاء واتركيها على الظفر لبرهة حتى يتغلغل مزيل الطلاء ثم امسحي من القاعدة وصولاً إلى طرف الظفر.

30- تأكدي من أن اختصاصية العناية بالقدمين تنقع أدواتها في مستحضر قاتل للجراثيم أو ترش عليها الرذاذ المضاد للجراثيم.

31- استعملي الزيوت العطرية في حمام القدمين فالنعناع ينعش والخزامى تشفي.

32- لا ترجي قارورة طلاء الأظافر, بل ابرميها برفق بين راحتي يديك لتفادي الفقاقيع.

33- قصي أظافر قدميك على نحو مستقيم وموازٍ لأطراف الأصابع, فتقليم جوانب الأظافر قد يفضي إلى إنغرازها تحت اللحم.

34- استعملي المبرد دوماً من الخارج نحو الوسط وفي إتجاة واحد فقط تفادياً لأضعاف الأظافر.

35- حضري الظفر قبل وضع الطلاء الملون للحصول على قاعدة نظيفة.

36- استعملي دوماً طلاء ً أساسياً قبل الطلاء الملون لتفادي البقع وتوفير سطح ناعم للتلوين وضعي دوماً طبقة علوية من الطلاء الأساسي تفادياً لضياع جهودك سدى بعد يومين فقط.

37- باشري في وضع الطلاء على الإصبع الكبير وصولاً إلى الكبير للرجل اليمين ووضع الطلاء من الإصبع الصغير إلى الكبير بالنسبة للرجل اليسار تفادياً لارتطام أصابعك بالطلاء الحديث العهد.

38- لتجفيف الطلاء بسرعة ضعي قطرة من زيت تجميلي مثل زيت الجوز أو الجوجوبا على الطلاء الحديث العهد.

39- تعتبر أحماض الفاكهة رائعة للتخلص من خلايا الجلد الميت لذا انقعي قدميك في المياه الفاترة المحتوية على شرائح الليمون أو البرتقال أو يمكنك شراء كريم AHA مثل Body Smoother من إيستيه لودرEstee lauder.

40- ضعي هذا القناع المنزلي الصنع على قدميك للحفاظ على طراوتها: امزجي حصتين من ملح البحر مع حصة واحدة من زيت الزيتون, ودلكي قدميك بهذا المزيج قبل مسحهما بمنشفه.

41- هل ترغبين في أظافر أنيقة ولافتة؟ ... اعتمدي الطريقة الفرنسية في وضع الطلاء.

42- إجلسي بحيث تكون الركبتان قريبتين من صدرك, أمسكي إصبع القدم بإحدى اليدين وطلاء الأظافر باليد الأخرى, إنها افضل طريقة لبسط طلاء الأظافر.

43- مرري فرشاة طلاء الأظافر ثلاث مرات على الإصبع الكبير, ومرة أو مرتين على بقية الأصابع.

44- لتفادي تمزق الأظافر, قلّميها فقط حين تكون جافة تماماً.

45- إذا أردت أن تدوم العناية بالأظافر لأكثر من خمسة أيام يمكنك وضع طلاء الأظافر على مراحل... في اليوم الأول: ضعي القاعدة الأساسية وطبقة من الطلاء الملون, في اليوم الثاني: طبقة ثانية من الطلاء الملون ومن ثم طبقة أضافية من الطلاء الأساسي كلما أردت المزيد من اللمعان.

46- إنتظري 10 دقائق حتى تجف الأظافر قليلاً ولمدة أربع أو خمس ساعات حتى تجف تماماً..

47- صححي الأخطاء ( عند وضع الطلاء) باستعمال عود خشبي ملفوف بمنديل ورقي.

48- إحملي معك على الدوام نموذجاً صغيراً من الرذاذ المنعش للقدمين المفضل لديك.

49- ضعي طبقة من الطلاء اللامع فوق الطلاء الباهت لمنح الأظافر المزيد من البريق واللمعان.

50- لم تعد ألوان طلاء الأظافرمثل الأخضر والأزرق المعدني رائجة هذه الأيام, إكتفي بدل ذلك بالألوان الحيادية واللامعة.

51- اشتري فواصل الاصابع لاستعمالها أثناء وضع طلاء الأظافر. فإذا كنت تستعملي المناديل الورقية, سوف تترك وراءها اليافاً مزعجة تلتصق بالطلاء وتجعلك في فوضى عارمة.

52- إذا كنت تستعملين اليد اليسرى , ضعي الطلاء على أظافرك من اليمين إلى اليسار, وإذاكنت تستعملين اليد اليمنى, عليك الانتقال من اليسار إلى اليمين.

53- تستخدم مضيفات الطيران Energizing Emulsion for tired legs من كلارنس CLARINS للتخفيف من تورم الكاحلين وانتفاخهما.

54- هل تتشقق قدماك دلليهما بكريم Africa spa Hands & Feet Honey Butter من ذي بودي شوب THE BODY SHOP.

55- تعتبر كريمات القدمين ضرورة لابد منها. لذا جربي Reppermint Foot Lotion من ذي بودي شوب THE BODY SHOP, لإضافة رائحة عطرة إلى خطواتك.

56- حاولي شراء الأنواع التالية من طلاء الأظافر:

- Rouge noir من شانيل CHANEL لأنه لا يزال الأكثر رواجاً.
- وللحصول على لمسة جليدية جربي Nail Polish In No 79 من إيف سان لوران YSL .
- Pure Color Nail Lacquer In Red Hot من ايستيه لودر Estee Lauder للحصول على لمسة لامعة وفاتنة.
- Nail Polish In Shocker من ريميل RIMMEL للحصول على المقدار الملائم من الألوان القزحية.
- rnis Mirror In Pinkish Sand من جيفنشي GIVENCHY للحصول على مظهر بالغ الأناقة.
- ولإبراز اللون الأسمر للبشرة, استعملي طلاء الأظافر المرجاني اللون Finish Nail In V2009 من فيرساتشي VERSACE أو Sheer Shimmer Nail Colour in 107 من كلارنس CLARINS.

57- لا حاجة لمطابقة لون طلاء الأظافر في أصابع القدمين مع لون الطلاء في اليدين خلال فصل الصيف.

58- لتفادي تلطيخ طلاء الأظافر عند انتعال الجوارب للخروج من صالون التجميل, خذي معك صندلاً أو خفاً مفتوحاً لانتعاله بعد الانتهاء من العناية بالقدمين.

59- يستحسن تقشير بشرة القدمين بعد كل اغتسال بمقشر خاص بالقدمين للتخلص من الزوائد الميتة المتراكمة.

60- باشري في تطبيق هذه الإرشادات منذ الآن!!

نصائح مفيدة
يعطيك العافية حببتي

نصائح جد رائعة مشكورررررررررررررررررة اختي

مرسىىىىىىى جدا على النصائح دى ياقمر

شكرا لمروركم ياجميلات

مشكووووووووره

العفو يا جميله

مشكورررررررة على النصائح الحلوة

نصائح تشكريــــــــــــــــــــــــــن عليها اختي ملاك.^_^