السلام عليكم

لأملاح المهمة للشعر

(( السيليكون, الكبريت , المنجنيز , الحديد ))

السيليكون موجود في :
الشعير ـ الفراولة ـ الفجل ـ الخيار بقشوره ـ القمح غير المطحون ـ التين ـ الكرنب ـ الخس ـ السبانخ ..

أما الكبريت فهو موجود بالأطعمة التالية :
البصل ـ الكرنب ـ القرنبيط ـ الجزر ـ اللفت ـ التفاح ..

أما المنجنيز وهو مؤثر هام لنمو الشعر فهو موجود في :

الأطعمة البحرية كالقواقع ـ الكابوريا ـ زيت كبد الحوت ـ اليود ـ الخرشوف ـ الثوم ..

الشعر والحديد :

المعروف أن نقص الحديد يؤدي إلى ضعف أو فقر الدم وهذا يتسبب بالضعف العام , والشعر يتأثر بنقص الحديد
في الدم ويتساقط إذا أصيب الفرد بسوء التغذية ..

مصادر الحديد :
الكبد ـ الحلبة ـ التمر ـ العسل ـ المشمش المجفف ـ اللوز ـ البيض ـ التين الجاف ..


ان شاااااااء الله تنال اعجابكم وتجربوها

امممممممممم هاي من اهم المواضيع برايي لأن التغذيه الصحيحه هي الي تعطي النتيجه الافضل للشعر

مشكوووووووووووووووووووره حبيبتي

سلمت يداك أختي العزيزة بالفعل التغذية لها دور هام للبشرة والشعر

مشكووورة

والشعر يتأثر بنقص الحديد
في الدم ويتساقط إذا أصيب الفرد بسوء التغذية ..

كلام سليم 100% بارك الله فيك

أم جويا

مشكووووووووووووورة

مشكوووووووووووووووووووووووووووووورة معلومات قيمه

جزاك الله خيرا
بارك الله فيك

مشكوره حبيبتي معلومات قيمه صحيحه وللاسف عندي اهمال كبير بالنسبه للتغذيه من ناحيه الفواكه والخضروات