انا باعمله من قبل الحمل سبحان الله
من يوم مااتزوجت وماكنت اعرف انه تمرين اصلا
وكنت العبه لعبة وانا بأعد واحد اتنين ههههههه
واكتشفت بعدين انه لو عملتها اثناء الجماع كمان بيكون لها فائدة هههههه
اما اني نكتة

حبيبتي نونة كيفك لايزال لسانك رطبا بذكر الله واوصيك بقراة القران يوميا لتسهيل الولادة بإذن الله
اما بالنسبة لموضوع الكيجل فبصراحة مافي زيه ابدا لتضييق منطقة المهبل وهذا منخلال تجربتي فيه من اول طفل وهذا بفضل الله وبالنسبه لما بعد الولادة ان شاءالله سوف انزل موضوع عن مابعد الولادة وتسفيد منه جميع الاخوات

لموضوع رائع.................

لكن التمرينات تبي شئ من الفن وطولة البال

تسلمي..........

منال الفارس حبيبتي
شكرا لك ياعيوني على نصائحك الرائعة
وانا بانتظار موضوعك بفارغ الصبر والله

أغصان المحبة
عوّدي نفسك على هالتمارين

شكرا لك يانونة الله يعطيك العافية

راااااااااااااااااااااااائع يا نونة كعادتك حبيبتي

موضوع رااااااااااائع

لي إستفسار ماالمدة التي يتوجب القيام بهذه الرياضة بعدة الولادة الطبيعية ؟؟؟

يعني هل من الممكن عملها بوقت النفاس او كيف السيدة تعرف نفسها انها تمام ولا لاء ؟؟؟

وهل لهذه الرياضة إذا لم نعمل بها تأثير على الحمل القادم ؟؟؟

وشكراً لك

كلام رااااااااااااااااااااااااااائع تؤجري عليه
تم الحفظ للاستفاده
بااااااااااااااااارك الله في اناملك التي خطت