تعتبر ثمرة الافوكادو وجبة غدائيه كامله لها العديد من الفوائد الصحيه المتكامله


وفي هذا الموضوع سوف نلقي الضوء عن اهميتها لصحة جسم المرأة "الررحم و المبايض "





القيمة الغذائية للأفوكادو


حتوي كل 100 جرام من الأفوكادو أي نصف ثمرة على 220 وحدة حرارية،- 20 جرام من الدهون
- 3 جرام من الألياف الغذائية
- 250 ملليجراماً من البوتاسيوم
- 33 ملليجراماً من المغنيزيوم
- 16 ملليجراماً من الكالسيوم
- ملليغرام واحد من الحديد
- 0.6 ملليجرام من الزنك
- 11 ملليجرام من فيتامين C
- 1،8 ملليجرام من فيتامين E
- 0.16 ملليجراماً من فيتامين B2
- 2 ملليجرام من فيتامين B3
- 0.8 ملليجرام من فيتامين B5


ألم اقل لكم بانها وجبة غدائيه متكامله .







تحتوي حبة الافوكادو علي العديد العديد من الفيتامينات اللازمة لصحة الجسم كما اشرنا سابقا ومن اهمها

مجموعة فيتامين (B) المركب التي تمنع التشوهات الخلقيه وهو مصدر غني

بحمض الفوليك Folic Acid المهم للمراه الحامل وايضا التي أظهرت أحدث الدراسات فائدته في إنقاص خطر

حدوث تحولات شاذة ما قبل السرطانية في عنق الرحم و هذا يفسر تشابه ثمرة الأفوكادو و رحم المرأة

وتظهر الدراسات أن المرأة عندما تأكل حبة أفوكادو أسبوعياً فإن هذا يساعد على توازن هرمونات الرحم ويقلل الإصابة بسرطان عنق الرحم، والعجيب في الذكر أن ثمرة الأفوكادو تأخذ 9 أشهر لتنضج نضوجاً كاملاً

كما ان لها تأثير كبير علي الخصوبه عند النساء والرجال لاحتوائها علي الزنك وفيتامين C وفيتامين E .

تساعد ثمرة الافوكادو على زيادة الخصوبة في الذكور بما أنها تساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية.

وحسب ما ذكرته جريدة ” الديلى ميل ” البريطانية ان اخر دراسة اجريت عن فوائد ” الأفوكادو ” اثبتت

ان تناول الأفوكادو وصلصة السلطة مع زيت الزيتون يساعد النساء عند محاولة انجاب طفل من خلال التلقيح الصناعى .

حيث اثبتت الدراسة ان النتائج التى تم التوصل اليها تدل على ان فرص النساء فى الأنجاب اصبحت ثلاثة اضعاف العادي ,

فقد وجدت الدراسة ان الدهون الغير مشبعة وجدت فى زيت الزيتون وزيت عباد الشمس والمكسرات والبذور وقد كانت هذه اغذية

الأمهات الذين تناولوا هذه الأنواع من الأغذية بكميات اعلى 3, 4 مرات اكثر وبذلك اصبحوا اكثر عرضه لأنجاب طفل بعد عمليات التلقيح

الصناعى من غيرهم الذين تناولوا كميات اقل .

وفي الختام اود ان اشير بانه

الاكثار من اكل الافوكادو اثناء الحمل يسبب الاجهاض حيث انه يحرض الاوعية الدمويه في الرحم

ومن ثم يبدأ الجنين في الانفصال .








انتظروني مع ثمره جديده ^_^

موضوع جميل .. بارك الله بك ورزقك ثمار الجنة

تسلم يدك عالمعلومات المفيدة
وفعلا الافوكادو كنز لكن مو موجودة عندنا الا نادرا

موضوع رائع اختي شيماء بارك الله فيك
للاسف غير متواجد عندنا الا قليلا جدا
لكن انتظرك في ثمرات اخرى
جزاك الله خيرا

فعلا كلها فوائد

جزاك الله كل خير على المعلومات

معلومات قيمة ومفيدة
يعطيك العافية
في انتظار جديدك غاليتي

معلومات قيمة شيماء الله يعطيك العافية و لا يحرمك الاجر
للاسف غير موجود ببلادنا الا نادر
ان شاء الله تستفيد باقي العضوات و بانتظارك مع ثمار ثانية
الله يرزقكك من حيث لا تحتسبين

فعلا الافوكادوا فاكهة غنية بالكثير
رغم انني لا احب طعمه ولكنه بالفعل غني بالكثير

بوركتي شيمو وجزيتي خيرا
ننتظركِ بالمزيد من الثمرات

ما شاء الله ثمرة غنية جدااااااااااا و منافعها كبيرة

لكن للاسف في بلدي نادرة الوجود و الاستهلاك

بوركتي شيمائ في انتظار الفاكهة القادمة

بارك الله فيك و نفع بك

((

موضوع مهم فعلا و الأفوكادوو رائع لصغار

انتقاء راائع