بنات بدي منكم تساعدوني احترت اكتب الموضوع وين

بس بالملخص انا حامل وطلع عندي نقص قليل ف الحديد في هيموجلوبين الدم وقالتلي الدكتوره لازم تقويه بالتغذيه

بجانب اكلي المحتوي ع الكالسيوم والحليب ومنتجاته

ف شو بتنصحوني كعصاير او اكلات خفيفه تزود عندي فيتامين الحديد

علما اني باخد ماترينا( pregnany care) وحديد مدعم بالفوليك اسيد

قراءة 59 ولا رد واحد


حعييييييييييييييييييييييييييييييييييط تعالوا ساعدوني مش بعادتكم يعني

صباح الخير ورد انا حاليا دا استخدم 7تمرات منقوعة بالماء مدة ساعة واحط حليب عليهة واخلطهة بالخلاط واشربهة اليوم بديت بس مجرب وتناولي فول كل يوم يثبت الحديد بالدم هذي المعلومات اخذتها من المنتدى وعندك العافية

اهلا بك غاليتي نورتي المنتدى

لكن ينقل الموضوع للركن المناسب

ركن الحمل والولادة

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
حبيتي انا حاسة فيكي لاني اعاني من نفس المشكلة و هي نقص الحديد في الهموغلوبين بسبب الاجهاضات
في اغذية كثير تساعد منها العسل الاصلي تجبيه و تاخذي عدس تطحنيه و تخلطيه مع العسل و تاخذي منه على الريق و في كل وقت كثير بيرفع نسبة الحديد
الشمندر كثير مفيد جربته و تحسنت عليه و في ناس كثير بتدمحه فيه كمان اللحوم الحمراء والكبد و البيض السبانخ يحتوي على الحديد
حاولي كمان تاخذي فيتامين c بساعد على تثبيت الحديد في الدم و هو يوجد كثير في الحمضيات كاليمون و البرتقال و البقدونس قمثلا لما تاكلي اللحم او الكبد اعصري عليه حامض
وو حاولي تهتمي كثير بغذائك على طول لان انا احيانا اتهاون و ما استمر في الاهتمام فيحصلي هبوط خاصة بعد الدورة
كمان ابتعدي عن شرب الشاي لانو يقلل من امتصاص الحديد للان في ناس بطبيعتها عندها خلل في امتصاص عنصر الحديد
اسال الله ان يشفيكي و يشفيني و ان شاء البنات يفيدونا بتجاربهم

كتبت بواسطة ام حسوني

صباح الخير ورد انا حاليا دا استخدم 7تمرات منقوعة بالماء مدة ساعة واحط حليب عليهة واخلطهة بالخلاط واشربهة اليوم بديت بس مجرب وتناولي فول كل يوم يثبت الحديد بالدم هذي المعلومات اخذتها من المنتدى وعندك العافية

بس هل ينفع للحامل التمر انا وصتني عليه صاحبيتي بس متردده كتير
وهل اذا ضبطنا اكلنا حيرتفع الحديد

كتبت بواسطة CHEROUK

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
حبيتي انا حاسة فيكي لاني اعاني من نفس المشكلة و هي نقص الحديد في الهموغلوبين بسبب الاجهاضات
في اغذية كثير تساعد منها العسل الاصلي تجبيه و تاخذي عدس تطحنيه و تخلطيه مع العسل و تاخذي منه على الريق و في كل وقت كثير بيرفع نسبة الحديد
الشمندر كثير مفيد جربته و تحسنت عليه و في ناس كثير بتدمحه فيه كمان اللحوم الحمراء والكبد و البيض السبانخ يحتوي على الحديد
حاولي كمان تاخذي فيتامين c بساعد على تثبيت الحديد في الدم و هو يوجد كثير في الحمضيات كاليمون و البرتقال و البقدونس قمثلا لما تاكلي اللحم او الكبد اعصري عليه حامض
وو حاولي تهتمي كثير بغذائك على طول لان انا احيانا اتهاون و ما استمر في الاهتمام فيحصلي هبوط خاصة بعد الدورة
كمان ابتعدي عن شرب الشاي لانو يقلل من امتصاص الحديد للان في ناس بطبيعتها عندها خلل في امتصاص عنصر الحديد
اسال الله ان يشفيكي و يشفيني و ان شاء البنات يفيدونا بتجاربهم

يعني انتي عن تجربه جربتي العدس مع العسل نفعك وهل تحسن نسبه الحديد ف الدم
لانو وصتني الدكتوره كتير ازيد ف غذائي الصحي المحتوي ع الحديد لانو قدامي مرحله مهمه ف الحمل ولأجل الولاده

حبيتي اكيد انا بحكيلك عن تجربة
انا بعد اجهاضي الاول ماما عملت ليها و تحسنت عليها كثير و بفكر ارجع اسويها بشرط العسل يكون اصلي
حبيتي كما ذكرت كمان الشمندر مفيد كثير وبيرفع الحديد و تقتدري تبحثي عنو في جوجل

عزيزتي الحبيبات ماقصروا معروف التمر والعدس مقوي للدم

خاصة العدس اذا تحبي تشربي شوربة العدس اعمليه شوربة واشربيكل يوم بس الله يعينك على الغازات

التمر ممتاز ومقوي للاعصاب ايضا
الزبيب كمان كلي منه بكثرة
او انقعيه واعملي منه عصير واشربيه

العسل الاسود ممتاز للحديد

كلي الكبد والسبانخ

وربي يقويك.

كونك حامل
انا مريت بهالتجربة من قبل انا وحامل وكان الخضاب عندي 7.5 فقققققققط اتخيلي ...

عملت الآتي
- يوم اي ويوم لأ يعني كل يومين بتجيبي بما مقادره قبضة يد كبيرة من السودات ( كبدة ) مابعرف شو بتقولولها وبتحطيهن بمقلاة وشوية زيت وبتقلبهن لتحسي انو استوو ومع شوية ملح وبهارات خفيفة وبتاكليهن
- الشاي والقهوة تماما ابتعدي عنهن
- التمر خلال الحمل الاشهر السبة او الثمانية الاولى 3 حبات فقط وبعدها ممكن يصيرو 7
- اكل البقوليات : عدس فول حمص
- اكل الحمضيات
-اكل الطماطم ( البندورة ) يعني على الاقل باليوم حبة او اثنتين ( وحدة او تنتين )
- الشمندر لاينصح به بالحمل لأنه بيعمل اسهال وهاد شي مو منيح للحامل



الله يقومك بالسلامة