السلام عليكم و رحمة الله و بركاته



انا و لله الحمد منذ ان جااتني الدورة لم اعاني من مشاكلها و الام
ها و يعود الفضل لامي حفظها الله لانو اجتني الدورة بسن كثير مبكرة بالابتداءي و كنت كثير خايفة فخبرت ماما و هي فهمتني الموضوع و و صتني بنصائح استفدت منها كثير و عرفت انو كلام ماما كان كلو صحيح لاني مؤخرا شيء 3 اشهر ما اهتميت بحالي و قت الدورة و نتج عنو كيس في المبايض و هذ ا بسب اخطائي الي ارتكبتها مؤخرا
عنايتي بنفسي كما علمتني امي

انو لازم تكوني عندي الفوط الصحية بشنطتي حتى قبل نزول الدورة بيومين تحسبا لاي طارءى

ضروري تغيير الفوط الصحية كل ساعتين حتى لا تكون مصدر لنقل البكتيريا
الاستنجاء بماء دافى حتى لا اصيب بهواء في الرحم
شرب المشروبات الدافية كانعناع مع عدم التكثير منو لانو يسبب هبوط في الظغط

ضروري الملابس الداخلية تكون من القطن مع لبس الجوارب خاصة في فصل الشتاء
و اهم شيء عدم رفع الاثقال و القيام بالاعمال الصعبة و هذه اشوفها من اهم النقاط هي و الحفاط على انو الارجل تكون دافية لاني انا مؤخرا ربما تقصير مني او انني لم اعاني سابقا من الام الدورة ما جعلني ربما استخف بها و وقفت على حقيقتها مؤخرا كذلك عدم اكل حوامض كالليمون و البرتقال لانهم يسبب الام شديدة
و انا اخالف الراى من يقول ان اكل الايس كريم لا يضر فلايس كريم بارد ما يجعل الدم لا ينزل جيدا كذلك الاستحمام اليومي من راي خطاء فامكاني غسل الاطراف بماء دافى و التعطر والا ستجاء بغسول فاذن الله لن تبقى هنالك رائحة
كما انه من الضروري ان تحافظ المراة على زينتها و تجملها في فترة الحيض و ان لا تهمل بنفسها بداعي الدورة بل بالعكس

ماشاءالله عنك وكلامك نفس الخطة اللي اتبعها تماما
من تدفئة وشرب مشروبات دافئة
وعدم التكثير من الاستحمام انما اغسل كل يوم جزئ السفلي من غير الشعر مو كل يوم
وادفي نفسي منيح
بارك الله فيكي وبوالدتكي غاليتي وكتب لكما الاجر ان شاءالله

ما شاء الله تجربة جميلة وقيمة

بارك الله فيكِ على طرح تجربتكِ هذه

ربي يسعدك ويوفقك ويبارك بـ والدتكِ الغالية

بالفعل التدفئة وقت الحيض ، أمر مهم جدااا ، وخاصتاا الأرجل ،وكلام الام دائما دوى ، ولو كان مر() ، تجربة راائعة منك ، وتذكرة جد مهمة ، جزيتي عنا كل الخير ~

تجربة ومعلومات قيمة ... جزاك الله خيرا

بارك الله فيك وفي والدتك