بارك الله فيكم على الموضوع الجميل وان شاء الله استفاد ويستفادون الجميع الاخوات العزيزات
موضوع في غاية الاهمية ويجب على كل مرأه اوفتاة عدما تمر في المرحلة ان تهتم بنفسها من الناحية الصحية والنفسية ويجب الاهتمام بمنظرها من اول يوم للدورة الى اخر يوم انا بالنسبة لي اول ساعة عند نزولها اشرب حبه المغص ودفئ نفسي
وانام حتى لو ربع ساعة المهم ارخي جسمي وحتى تنزل وارتاح لان اذا مدفيت ونمت هي الربع ساعة يبقى طول اليوم المغص
ولا ارتاح لا اني ولا عائلتي وابقى تعبانةمن اول يوم الدورة البس كورسي على البطن لان تعرفون ان البطن تكبر وبعد الدورة تفش او تضعف وحتى لا تترهل البس الكورسي حتى ترجع حجم او منظر البطن الى حالتها الطبيعية
ومن ناحية الاكل يجب اكل الطعام المفيد حتى لا تاثر بكي من مظاعفات مثل الفقر الدم او التعب وغيرها ومن الناحية الاخرة هي النظافة فيجب بعد الانتهاء من الدورة تنظيف الجسم من الاوساخ انا بالنسبة لي في اليوم الخامس اقوم يتنظيف جسمي من الشعر الزائد لان بعد النتهاء من الدورة في اليوم السادس عندما اغسل اكون مرتاحة من الناحية النفسية والصحية والنظافة التامة
اسفة اذا طولت عليكم بس هذا بعض الاعمال التي اقوم بها في فترة الدورة

~

ماشاءلله ورائع

أسعدكم الرحمن

~

بارك الله بكن صبايا موضوع رائع للصباي ومفيد
اهم شيء اثناء الدوره الحفاظ على نظافة الجسم نظافه تامه وافضل الاستحمام يومياً كتير بريح وبنزل الدوره
شرب السوائل الساخنه مهم جداً
والمحافظه على ارتداء ملابس دافئه ولو كان الفصل صيفاً لان البد اثناء الدوره كتيررررررررررر مؤذي
لبس الملابس القطنيه ضروري يا صبايا قصدي الملابس الداخليه

عندي تعليق للاخت ام كوجي الله يسعدها يا رب
تنظيف الشعر الزائد من ناحيه شرعيه يجب ان يكون على طهاره عزيزتي

وعليكم السلام ورحمة الله

موضوع مهم للغاية لكل أنثى
وبإذن الله ننتظر طرح التجارب القيمة
بارك الله في الجميع

اهم حاجة بالنسبة لى:
١ - الحرص على لبس ملابس داخلية مريحة وقطنية وان لا تكون ضيقة وضاغطة على البطن ولا الصدر لان الجسم بيكون منتفخ بسبب احتباس المياه والسوائل بالجسم ،،،، وحتى لا تسبب لك ضغط نفسي وعصبي عليك بالاضافة للضغط الذى تسببه اضطراب الهرمونات فى هذه الفترة .

٢ - تغيير الحفائض كل ساعتين ضروري جدا ... حتى لا تكون مصدر ومرتع خصب لنمو البكتيريا وتكاثرها ( حتى ولو وكانت تبدو نظيفة) .كذلك احرصى على ابقاء هذه المنطقة جافة دائما والغسل بالماء والصابون كل يوم او بغسول خارجى كلما امكن ذلك ... خلال تلك الايام

٣- الحرص على شرب سوائل دافئة مثل القرفة وهى تساعد على سهولة نزول الطمث وبالتالى تقلل من المغص والالام التى تصاحب الدورة .

٤- الاهتمام بغذائك اثناء الدورة ... الاهتمام بالخضراوات والفواكه والبروتينات وذلك لتعويض المفقود من عناصر ضرورية يفقدها الجسم فى هذه الفترة ... وطبعا بالاضافة للحليب ونتجات الالبان .. للحفاظ على نسب الحديد والكالسيوم بالدم والجسم .

٥-طبعا انا اوافق الراي الذى يقول ان ازالة الشعر يجب ان تكون على طهارة ، وبالتالى تؤجل هذه العملية لحين انتهاء الدورة والاغتسال منها .

٦- الحرص على اخذ حمام يومى دافئ ... يساعد على ارتخاء العضلات وتقلل من الضغط النفسي المصاحب للدورة .


هذا ما يحضرنى الان واذا تذكرت شئ اخر ... لى عودة ان شاء الله

كتبت بواسطة ام كوجي

بارك الله فيكم على الموضوع الجميل وان شاء الله استفاد ويستفادون الجميع الاخوات العزيزات
موضوع في غاية الاهمية ويجب على كل مرأه اوفتاة عدما تمر في المرحلة ان تهتم بنفسها من الناحية الصحية والنفسية ويجب الاهتمام بمنظرها من اول يوم للدورة الى اخر يوم انا بالنسبة لي اول ساعة عند نزولها اشرب حبه المغص ودفئ نفسي
وانام حتى لو ربع ساعة المهم ارخي جسمي وحتى تنزل وارتاح لان اذا مدفيت ونمت هي الربع ساعة يبقى طول اليوم المغص
ولا ارتاح لا اني ولا عائلتي وابقى تعبانةمن اول يوم الدورة البس كورسي على البطن لان تعرفون ان البطن تكبر وبعد الدورة تفش او تضعف وحتى لا تترهل البس الكورسي حتى ترجع حجم او منظر البطن الى حالتها الطبيعية
ومن ناحية الاكل يجب اكل الطعام المفيد حتى لا تاثر بكي من مظاعفات مثل الفقر الدم او التعب وغيرها ومن الناحية الاخرة هي النظافة فيجب بعد الانتهاء من الدورة تنظيف الجسم من الاوساخ انا بالنسبة لي في اليوم الخامس اقوم يتنظيف جسمي من الشعر الزائد لان بعد النتهاء من الدورة في اليوم السادس عندما اغسل اكون مرتاحة من الناحية النفسية والصحية والنظافة التامة
اسفة اذا طولت عليكم بس هذا بعض الاعمال التي اقوم بها في فترة الدورة

بارك الله فيكي ام كوجي غاليتي ما عليك امر بدنا تجربتك القيمة بموضوع منفصل بالركن حتى يتسنى للاخوات الاستفادة منه بشكل اوسع
تجربة حلوة وعجبتني قصة الكورسيه والله

كتبت بواسطة ملكة بنقابي~

~

ماشاءلله ورائع

أسعدكم الرحمن

~

واسعدكِ غاليتي

كتبت بواسطة تغريد2007

بارك الله بكن صبايا موضوع رائع للصباي ومفيد
اهم شيء اثناء الدوره الحفاظ على نظافة الجسم نظافه تامه وافضل الاستحمام يومياً كتير بريح وبنزل الدوره
شرب السوائل الساخنه مهم جداً
والمحافظه على ارتداء ملابس دافئه ولو كان الفصل صيفاً لان البد اثناء الدوره كتيررررررررررر مؤذي
لبس الملابس القطنيه ضروري يا صبايا قصدي الملابس الداخليه

عندي تعليق للاخت ام كوجي الله يسعدها يا رب
تنظيف الشعر الزائد من ناحيه شرعيه يجب ان يكون على طهاره عزيزتي

فعلا اهم شي التدفئة وان كان صيف
انا كنت مهملة لهالنطة وتعبت جدا ولكن عندما انتبهت لها تحسنت جدا غاليتي
بارك الله فيكي توتو وتمنيت لو تشاركينا بخبرتك وتجربتك القيمة بموضوع منفصل بالركن ليتسنى للاخوات رؤيته والاستفادة منه اكثر

كتبت بواسطة * أم الأميرة *

وعليكم السلام ورحمة الله

موضوع مهم للغاية لكل أنثى
وبإذن الله ننتظر طرح التجارب القيمة
بارك الله في الجميع

وفيكي بارك الله غاليتي

كتبت بواسطة muslema

اهم حاجة بالنسبة لى:
١ - الحرص على لبس ملابس داخلية مريحة وقطنية وان لا تكون ضيقة وضاغطة على البطن ولا الصدر لان الجسم بيكون منتفخ بسبب احتباس المياه والسوائل بالجسم ،،،، وحتى لا تسبب لك ضغط نفسي وعصبي عليك بالاضافة للضغط الذى تسببه اضطراب الهرمونات فى هذه الفترة .

٢ - تغيير الحفائض كل ساعتين ضروري جدا ... حتى لا تكون مصدر ومرتع خصب لنمو البكتيريا وتكاثرها ( حتى ولو وكانت تبدو نظيفة) .كذلك احرصى على ابقاء هذه المنطقة جافة دائما والغسل بالماء والصابون كل يوم او بغسول خارجى كلما امكن ذلك ... خلال تلك الايام

٣- الحرص على شرب سوائل دافئة مثل القرفة وهى تساعد على سهولة نزول الطمث وبالتالى تقلل من المغص والالام التى تصاحب الدورة .

٤- الاهتمام بغذائك اثناء الدورة ... الاهتمام بالخضراوات والفواكه والبروتينات وذلك لتعويض المفقود من عناصر ضرورية يفقدها الجسم فى هذه الفترة ... وطبعا بالاضافة للحليب ونتجات الالبان .. للحفاظ على نسب الحديد والكالسيوم بالدم والجسم .

٥-طبعا انا اوافق الراي الذى يقول ان ازالة الشعر يجب ان تكون على طهارة ، وبالتالى تؤجل هذه العملية لحين انتهاء الدورة والاغتسال منها .

٦- الحرص على اخذ حمام يومى دافئ ... يساعد على ارتخاء العضلات وتقلل من الضغط النفسي المصاحب للدورة .


هذا ما يحضرنى الان واذا تذكرت شئ اخر ... لى عودة ان شاء الله

كلام رااائع ومهم جدا غاليتي والمشروبات الدافئة مهمة ومريحة جدا بالهفترة بترح وتعوض فعلا
حبيتبي ما عليك امر ممكن ان تكتبي لنا تجربتكِ القيمة بموضوع منفصل بالركن؟ ما عليك امر لتسفيد منه العضوات اكثر وبارك الله فيكِ

كتبت بواسطة بيتي حياتي

موضوع مهم جدا وخاصة ان المراه قد تهمل نفسها او تتناساها من اجل البيت والعائله
بارك الله فيكم وساكون حاضره ربما استفيد او افيد

وفيكي بارك الله غاليتي
ننتظرك مفيدة ومستفيدة غاليتي

الله يبارك بعملكم مام ...خلاص بارتب الكلام واضيف اليه....عشان يكون موضوع متكامل ومفيد للجميع ...بس اعطينى يوم والا اتنين ...ويصير خير ان شاء الله

موضوع رائع ومفيد فى انتظار مشاركة الاخوات

نورتونا حبيباتي