انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 17

موسوعة المراة والحمل الصحي(غذاء الحامل بين المسموح والممنوع)موضوع متميز

(الحمل والولادة و الرضاعة - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    MUM's صورة
    MUM
    MUM غير متواجد مشرفة ركن الأمومة والطفولة وركن الاحتياجات الخاصة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الموقع
    بالغربة
    الردود
    22,059
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • دانة الحوار
      • متميزة الأطباق الرئيسية
      • ذوق مميز
      • المحققة البارعة في مسابقة التصوير
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نجمة الإخاء
      • محررة في مجلة الامل
      • الأم المثالية
      • نجمة معطاءة
      • الذوق الراقي
      • بصمة تعاون
      • أميرة الاحسان
      • لمسة مبدعة
      • مصممة بارعة
      • بصمة مبدعة
      • فراشة الحلم والأناة
    (أوسمة)

    موضوع متميز موسوعة المراة والحمل الصحي(غذاء الحامل بين المسموح والممنوع)موضوع متميز



    آخر مرة عدل بواسطة ام سهيل : 16-01-2013 في 06:20 PM السبب: اضافة الشعار
    ام سهيل أعجبه هذا.
    تميزي بإطلالتكِ وبيتكِ ومطبخكِ
    تميزي بتربية أطفالكِ
    كوني مميزة


  2. #2
    MUM's صورة
    MUM
    MUM غير متواجد مشرفة ركن الأمومة والطفولة وركن الاحتياجات الخاصة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الموقع
    بالغربة
    الردود
    22,059
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • دانة الحوار
      • متميزة الأطباق الرئيسية
      • ذوق مميز
      • المحققة البارعة في مسابقة التصوير
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نجمة الإخاء
      • محررة في مجلة الامل
      • الأم المثالية
      • نجمة معطاءة
      • الذوق الراقي
      • بصمة تعاون
      • أميرة الاحسان
      • لمسة مبدعة
      • مصممة بارعة
      • بصمة مبدعة
      • فراشة الحلم والأناة
    (أوسمة)


    غذائك
    يساعدك في المحافظة على حمل صحي
    وكذلك على حياة صحية
    حتى بعد الولادة
    وهذا
    لا يعني انه يجب عليكي اتباع نظام غذائي معين
    لا
    فقط يجب عليكي ان تتاكدي ان
    غذائكي متنوع لتحصلي عل الفيتامينات والمعادن المطلوبة
    اي تاكلي من
    الفئات الخمس للطعامقد تشعرين بجوع زائد لكن هذا لا يعني ان تأكل من اجل اثنين



    وهنا صورة توضيحية
    توضح كمية الاكل اللازم تناولها من كل فئة من الفئات الخمس الاساسية للطعام







    مأكولات
    يجب تفادي أكلها خلال الحمل
    هناك بعض الاطعمة يجب تفاديها لانها قد تسبب لك المرض او قد تلحق الضرر بجنينك

    1
    -البيض الغير ناضج جيدا(خوفا من السالمونيلا)
    لذا يجب تجنب الاطعمة المحتوية على البيض النئ مثل المايونيز المنزلي
    2
    -اللحم الغير ناضج تماما(يجب ان نتاكد من تمام نضج اللحم جيدا)
    3-
    الكبد (لاحتوائه على فيتامين A) حيث ان فيتامين Aمن مصادر حيوانية قد يضر الجنين في المراحل الاولى من الحمل
    عكس الحصول عليه من مصدر نباتي فهو مفيد كالجزر مثلا
    4-الفيتامينات المحتوية على
    فيتامين A وزيت كبد الحوت يجب الابتعاد عنها
    5-لا تكثري من اكل
    التونة او الاسماك خاصة الكبيرة لاحتوائها على الزئبق الذي قد يؤذي الجنين
    6-
    انواع الاجبان التي تكون طرية ويدخل في تكوينها العفن كالجبن الازرق مثلا
    لاحتوائها على بكتيريا الليستيريا المضرة للجنين



    الفيتامينات والمعادن
    يجب الاهتمام بتناول
    1-حمض الفوليك
    كاقراص قبل الحمل وخلال الاشهر الـ3 الاولى
    2-فيتامين D
    مهم لك ولجنينك(فهو ينظم مستزيات الكالسيوم والفوسفات المهمان لقوة العظام) تناولي 10 ميكروجرام منه يوميا
    3- الحديد
    4-فيتامينC
    فهو يساعد في امتصاص الحديد
    5-الكالسيوم
    مهم جدا لطفلك ولمن لا يشربن الحليب ومشتقاته هنا بعض المصادر الاخرى:
    -حبوب الافطار
    -الفواكه المجففة كالتين والخوخ
    -الخبز
    -اللوز
    -الخضروات الورقية الخضراء



    الكافيين
    كثرة الكافيين تجعل طفلك وزنه قليل
    لذلك
    قللي كميات الكافيين التي تتناولينها
    لا يجب عليكي قطع الكافيين كليا ولكن يفضل عدم تعدي
    200mg من الكافيين يوميا
    حيث ان
    كوب واحد من القهوة او النسكافيه = 100-140 mg من الكافيين
    كوب شاي =75 mg
    كوب من الكولا=40 mg
    50 جرام من الشوكولاته الداكنة=50 mg
    50 جرام من الشوكولاته البيضاء=25 mg



    اشعة الـx-ray(الاشعة السينية)
    يجب تفاديها خلال الحمل حتى وان كانت للاسنان

    تميزي بإطلالتكِ وبيتكِ ومطبخكِ
    تميزي بتربية أطفالكِ
    كوني مميزة


  3. #3
    MUM's صورة
    MUM
    MUM غير متواجد مشرفة ركن الأمومة والطفولة وركن الاحتياجات الخاصة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الموقع
    بالغربة
    الردود
    22,059
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • دانة الحوار
      • متميزة الأطباق الرئيسية
      • ذوق مميز
      • المحققة البارعة في مسابقة التصوير
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نجمة الإخاء
      • محررة في مجلة الامل
      • الأم المثالية
      • نجمة معطاءة
      • الذوق الراقي
      • بصمة تعاون
      • أميرة الاحسان
      • لمسة مبدعة
      • مصممة بارعة
      • بصمة مبدعة
      • فراشة الحلم والأناة
    (أوسمة)


    انتظروا بقية مواضيع موسوعتنا



    موضوعنا الثالث سيكون يوم الجمعة ان شاءالله
    بعنوان
    مراحل تطورات الجنين
    ام سهيل و MARWAH و ام كوجي و 2 وأخرون أعجبهم هذا.
    تميزي بإطلالتكِ وبيتكِ ومطبخكِ
    تميزي بتربية أطفالكِ
    كوني مميزة


  4. #4
    اثينا's صورة
    اثينا غير متواجد لؤلؤة شتوية نادرة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مملكتي الصغيرة مع زوجي وبناتي
    الردود
    3,854
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • خبيرة شعر متميزة
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    (أوسمة)
    موضوع رااائع بل أكثر من رااائع حبيبتي .. يعطيكي الف عافيه ..

    بس لفت انتباهي هذه النقطه..
    -الكبد (لاحتوائه على فيتامين A) حيث ان فيتامين Aمن مصادر حيوانية قد يضر الجنين في المراحل الاولى من الحمل

    استغربت هذه المعلومه لأني أعاني من فقر الدم أثناء الحمل..

    وكانت الدكتورة تنصحني بتناول الكبده ..

    وايضا للتونه ربي يستر لأني توحمت عليها هالمرة وأكلت منها كقير في بدايه الحمل ...

    يعطيكي الف عافيه على معلوماتك الرائعه في ميزان حسناتك بأذن الله ..

    بأنتظار باقي المواضيع ..
    MUM أعجبه هذا.




  5. #5
    MUM's صورة
    MUM
    MUM غير متواجد مشرفة ركن الأمومة والطفولة وركن الاحتياجات الخاصة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الموقع
    بالغربة
    الردود
    22,059
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • دانة الحوار
      • متميزة الأطباق الرئيسية
      • ذوق مميز
      • المحققة البارعة في مسابقة التصوير
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نجمة الإخاء
      • محررة في مجلة الامل
      • الأم المثالية
      • نجمة معطاءة
      • الذوق الراقي
      • بصمة تعاون
      • أميرة الاحسان
      • لمسة مبدعة
      • مصممة بارعة
      • بصمة مبدعة
      • فراشة الحلم والأناة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة اثينا عرض الرد
    موضوع رااائع بل أكثر من رااائع حبيبتي .. يعطيكي الف عافيه ..

    بس لفت انتباهي هذه النقطه..
    -الكبد (لاحتوائه على فيتامين A) حيث ان فيتامين Aمن مصادر حيوانية قد يضر الجنين في المراحل الاولى من الحمل

    استغربت هذه المعلومه لأني أعاني من فقر الدم أثناء الحمل..

    وكانت الدكتورة تنصحني بتناول الكبده ..

    وايضا للتونه ربي يستر لأني توحمت عليها هالمرة وأكلت منها كقير في بدايه الحمل ...

    يعطيكي الف عافيه على معلوماتك الرائعه في ميزان حسناتك بأذن الله ..

    بأنتظار باقي المواضيع ..
    ههههههههههههههههههه تعرفي حتى انا لما نصحتني الدكتورة هنا بتجنبها
    استغربت وقلت نحن اول ما تحمل المراة ويصير فقر دم نشبعها بالكبد
    ولما شرحت لي ان السبب هو احتوائها فيتامين A اللي يسبب تشوهات لو كان من مصدر حيواني تركتها
    ولكن ليس معني انو اكلها مرة او اثنين انه يضر ولا ضار مع الله غاليتي
    ان في حملي الاخير اكلتها مرة في بلادي توحمت عليها وثلاث مرات او اربعة في مصر مقدرتش نقاوم ههههههههههه
    لكن الضرر يكون في اكلها بشكل مستمررررررررر
    اثينا أعجبه هذا.
    تميزي بإطلالتكِ وبيتكِ ومطبخكِ
    تميزي بتربية أطفالكِ
    كوني مميزة


  6. #6
    اثينا's صورة
    اثينا غير متواجد لؤلؤة شتوية نادرة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مملكتي الصغيرة مع زوجي وبناتي
    الردود
    3,854
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • خبيرة شعر متميزة
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة MUM عرض الرد

    ههههههههههههههههههه تعرفي حتى انا لما نصحتني الدكتورة هنا بتجنبها
    استغربت وقلت نحن اول ما تحمل المراة ويصير فقر دم نشبعها بالكبد
    ولما شرحت لي ان السبب هو احتوائها فيتامين A اللي يسبب تشوهات لو كان من مصدر حيواني تركتها
    ولكن ليس معني انو اكلها مرة او اثنين انه يضر ولا ضار مع الله غاليتي
    ان في حملي الاخير اكلتها مرة في بلادي توحمت عليها وثلاث مرات او اربعة في مصر مقدرتش نقاوم ههههههههههه
    لكن الضرر يكون في اكلها بشكل مستمررررررررر
    ههههههه .. والله معاك حق ..

    يعطيكي الف عافيه عزيزتي ومشكورة على الرد ..

    MUM أعجبه هذا.




  7. #7
    MARWAH's صورة
    MARWAH غير متواجد مشرفة ملتقى المغتربات-متميزة أركان الأطباق
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    manchester
    الردود
    5,597
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • المحققة الحكيمة
      • أميرة العيد
      • سيدة واعية
      • سفيرة المغتربات 2
      • الحامل الذكية
      • الوصيفة الأولى
      • حوارية متميزه
      • ريحانة الرشاقة 2013م
    (أوسمة)
    موضوع رائع ومفيد للحوامل وخصوصا الجدد
    جزاك الله خيرا وبارك فيكي
    MUM أعجبه هذا.

  8. #8
    MUM's صورة
    MUM
    MUM غير متواجد مشرفة ركن الأمومة والطفولة وركن الاحتياجات الخاصة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الموقع
    بالغربة
    الردود
    22,059
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • دانة الحوار
      • متميزة الأطباق الرئيسية
      • ذوق مميز
      • المحققة البارعة في مسابقة التصوير
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نجمة الإخاء
      • محررة في مجلة الامل
      • الأم المثالية
      • نجمة معطاءة
      • الذوق الراقي
      • بصمة تعاون
      • أميرة الاحسان
      • لمسة مبدعة
      • مصممة بارعة
      • بصمة مبدعة
      • فراشة الحلم والأناة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة MARWAH عرض الرد
    موضوع رائع ومفيد للحوامل وخصوصا الجدد
    جزاك الله خيرا وبارك فيكي
    وجزيتي بالمثل غاليتي
    تميزي بإطلالتكِ وبيتكِ ومطبخكِ
    تميزي بتربية أطفالكِ
    كوني مميزة


  9. #9
    *سهام الليل*'s صورة
    *سهام الليل* غير متواجد زهرة لا تنسى - همة نحو القمة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    بين احبابي
    الردود
    4,275
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    2
    التكريم
    • (القاب)
      • لؤلؤة الاحسان
      • متميزة صيفنا إبداع 1431هـ
    (أوسمة)
    جزاك الله خيرا موضوع مفيد جدا
    MUM أعجبه هذا.
    انا رجعت الي لمة الاحباب
    إذا لم تقدر على قيام الليل، ولا صيام النهار، فاعلم أنك محروم، قد كبلتك الخطايا والذنوب.
    الحسن البصري






  10. #10
    MUM's صورة
    MUM
    MUM غير متواجد مشرفة ركن الأمومة والطفولة وركن الاحتياجات الخاصة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الموقع
    بالغربة
    الردود
    22,059
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • دانة الحوار
      • متميزة الأطباق الرئيسية
      • ذوق مميز
      • المحققة البارعة في مسابقة التصوير
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نجمة الإخاء
      • محررة في مجلة الامل
      • الأم المثالية
      • نجمة معطاءة
      • الذوق الراقي
      • بصمة تعاون
      • أميرة الاحسان
      • لمسة مبدعة
      • مصممة بارعة
      • بصمة مبدعة
      • فراشة الحلم والأناة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة *سهام الليل* عرض الرد
    جزاك الله خيرا موضوع مفيد جدا
    وجزيتي بالمثل غاليتي
    تميزي بإطلالتكِ وبيتكِ ومطبخكِ
    تميزي بتربية أطفالكِ
    كوني مميزة


مواضيع مشابهه

  1. الردود: 17
    اخر موضوع: 13-03-2013, 05:34 PM
  2. ~موسوعة المراة والحمل الصحي~
    بواسطة MUM في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 15
    اخر موضوع: 15-01-2013, 10:30 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96