السلام عليكم
كيفكم صبايا
انا حامل في بداية الشهر الخامس و هذا ثالث مولود لي
لكني زدت من بداية حملي للآن حوالي 7 كيلو
مش هون المشكلة بس رجلي كثير بوجعوني
و صارت حركتي بالبيت قليلة
صرت آخذ ابر فتامين و كالسيوم
لكن شاكة انها مشكلة عضلات لان عملي مكتبي

الزبدة
أقصد السؤال
هل يسمح لي استخدام جهاز السير "المشي" الثابت
و هو يعمل على الكهرباء يعني مش حبذل جهد كبير
و اللي بعرف قديش وقت مسموحلي امشي عليه

لان المشي خارج البيت صعب فأولادي صغار و عملي انتهي منه متأخر

معلش طولت عليكم ساعدوووووووووووووني

اتمنى البنات يساعدوج بس اني حامل بالشهر لثاني وكل يوميه اطلع امشي على البحر ومسافه مو كبيره واركب بسكليت وروح للمدرسه بس وزني مازاد لحد الان وهذا حملي الاول ادعيلي الله يتمم على خير اعتقد اني عادي هذا البسكليت الي ابتحكي عنه ومائدري بعد

شكراً لك أخت hib و ربنا يتمم لك حملك و يرزقك الذرية الصالحة
أرجو من الاخوات اللي عندها فكرة تفيدني

الله يتمم لك على خير ولكل حامل
رياضة المشي مفيدة جداً للحوامل
انا كنت امشي كل يوم بس برا واستخدم الدراجة الثابتة
بس اهم شي تمشي على اقل درجة بالجهاز ولو حسيتي بتشنج او الم تتوقفي فوراً
واليك هذه الروابط تنفعك ولكل حامل
http://www.lakii.com/vb/a-70/a-671169/
http://www.lakii.com/vb/a-70/a-675837/
http://www.lakii.com/vb/a-8/a-282537/#post3184554
http://www.lakii.com/vb/a-70/a-742156/

شكراً لك ام مرمر و ليلو على الافادة
فعلا انا بدأت أمشي بسرعات بسيطة لمدة 10 دقائق

و ربنا يوفقنا و يتمم لنا على خير

السلام عليكم
عليك بالصلاة هي احسن رياضة

الاخت ام مرمر ما قصرت
ربي يتمم حملك على خير غاليتي