||
تعتبر مرحله مابعد الولاده او مرحله النفاس مهمه جدا
وتحتاج خلالها المرأه
مزيدا من الرعايه والانتباه حيث ان العناية بالجسم في تلك الفترة
قد تؤثر على الصحة بشكل عام خلال السنوات المقبلة

ومن هذا الباب أحببت طرح تجربتي عسى أن تنتفع بها الاخوات المقبلات على الولادة

أختي العزيزة جهّزي جميع مستلزمات النفاس قبل الولادة بشهرين لأنه قد تصادفك ولادة مبكرة أو مشكلة صحية.
جهّزي الحقيبة بما يلزمك ويلزم مولودك أثناء الولادة وخلال وجودكفي المستشفى، ومن هذه الأشياء:
روب، قميص نوم، ملابس داخلية، فوط نسائية، منشفة، فرشاة شعر،
فرشاة أسنان، وبعضاً من المجلات المفضلة لديكِ بالاضافة إلى ملابس المولود وفوط
وبطانية للف الطفل عند خروجه من المستشفى،
وأخبري زوجك أو فرد آخر من العائلة بمكان الحقيبة
ليحضرها لك إذا لم تتمكني من أخذها معك حين التوجه للمستشفى

-------------------------✿ை

والان
وقبل ذهابك للولادة عليك مراعاة التالي:
خذي حمام ماء دافئ .
إحلقي شعر العانة .
إخلعي اي مجوهرات.
لا تنسي بطاقة زيارة الطبيب وكل ما هو متعلق بحملك .

ها قد بدأ العد التنازلي
وبدأ فيلم الولادة..... ياله من حدث مهم ......

ترى هل سألد بسهوله؟؟؟ ترى هل سأشعر بطفلي وهو يخرج مني وينفصل عني؟؟؟.
يالها من سعادة غالية، أسأل الخالق ألا يحرم منها أحد من خلقه الصالحين
ها هو طفلك بين يديك... حمداً لله على سلامتكم.




وهنا بداية طريق طويلة في حياة جديدة. في هذه المرحلة تحدث تغيرات وتبدلات هورمونية وعضوية كثيرة في جسمك من أهمها رجوع الأعضاء التناسلية إلى طبيعتها.

قد تشعرين بألم فى جسمك حال كثير من النساء ولا يجب أن يدعو هذا إلى الدهشة لأن جسمك قد قام بمجهود كبير لكي يخرج هذا المولود الجميل إلى الدنيا. قد تشعرين بألم في عضلات الساق، فى الظهر، حتى لو لم يلجأ الطبيب لشق العجان قد تشعرين بألم فى منطقة المهبل من أثر الشد الذى حدث فى هذه المنطقة أثناء الولادة.

أما لو حدث عندك تمزق للعجان واضطروا الى خياطة المكان فاعملي مغاطس ماء دافئ أربع أو خمس مرات يومياً ولمدة خمس دقائق في المرة الواحدة فهذا يبقي على جرحك نظيفاً ويساعد في سرعة التئام جرحك وعادة تلتئم القطب (أو الغرز) خلال اسبوع إلى ثلاثة أسابيع بعد الولادة، وإذا لم يحدث ذلك واستمر شعورك بعدم الراحة، استشيري طبيبتك في الأمر.

وإذا شعرتي بألم أثناء التبرز أو انتفاخ حول فتحة الشرج ، فقد تكون البواسير نتيجة تمدد و انتفاخ الأوردة الموجودة عند الشرج أو نهاية المستقيم وعليكي التوجه إلى الطبيب ليصف لك
العلاج المناسب الذي عادة يكون دهانات موضعية.

إحرصي على أخذ قسط من الراحة وتخصيص ساعات كافية من النوم خاصة خلال
الأسبوع الأول بعد الولادة واستثمري وقت نوم طفلك لترتاحي اختي
وليس للتنظيف واجراء الاعمال المنزليه المتراكمه

عليك الانتظار حتى يتوقف السائل النفاسي والافرازات المهبلية وبعدها يمكنك اخذ دوش ماء دافئ، لكن يجب أن لا يزيد عن 10 دقائق في كل مرة .

-------------------------✿ை

والان لنأتي لتغذية الأم~

ستحتاجين في هذه المرحلة إلى تغذية جيدة لإستعادة كامل نشاطك بأسرع وقت ممكن ولتعويض الدم
الذي خسره جسمك خلال الولادة، ولا داعي لإتباع حمية قاسية لإنزال وزنك خلال فترة النفاس، بل عليك أن
تتناولي وجبات غذائية متوازنة وشاملة لكل العناصر الغذائية
وذلك للمحافظة على صحتك وصحة طفلك.

فكل بلد يتميز بعادات وتقاليد مختلفة اثناء الولادة
اما عندنا في فلسطين فيحرصون على اعطاء النفساء شوربة الفريكة بعد الولادة مباشرة لتعويض الدم الذي خسره جسمها اثناء الولادة

وكذلك الفواكه المجففة لمنع حدوث الامساك



المغلي حيث كانت والدتي الله يحفظها تعمله لي عندما اولد وتقول كتير مفيد ويدر الحليب




طبعاً والحلاوة بطحينة لانها تدر الحليب



شراب الحلبة وكانت دائماً ما توصيني والدتي بشربها لما لها من فوائد جمة وكنت كذلك اعمل حلوى الحلبة ولكن اكلها من دون شيرة




طبعاً وشرب كميات كافيه من الماء
والعصائر لمحاربه الامساك
وتجنب الشاي والقهوه
ويمكنك تناول 4 وجبات في اليوم على أن تكون غنية بالبروتين كاللحوم والبيض والحليب والبقوليات



نصيحة أخيرة

لا تطيلي بين كل فترة رضاعة اي تقريباً 2-3 ساعة مش أكثر لانه تبدأ غدد الحليب إفرازها ويكون مؤلم عندما يتجمع.

صار عندي التهاب في ابنتي الاولى لاني لم اكن ذو خبرة وصار عندي إحتقان فأصبحت أضخ واحتفط بالمزيد لاستعمله في المحلات العامة كال park وغيره واخذ حماماً دافئاً واعصر صدري والحمدلله كنت اداوي الالتهاب وبنفس الوقت لا اضيع الحليب وعندما شوفيت رجعت ارضعها من صدري.






وهذه الأكياس تستخدم لتخزين الحليب وتكتب عليها تاريخ وساعه الشفط حتى لا يتلف.




وايضاً لا تستعملي صدريات ضيقة لانه يزيد الطين بلة كما يقولون ويزيد الإحتقان بل الافضل ان تستخدمي شي خاص بالرضاعة ولا ننسى ال pads وتوضع داخل الصدرية أو الحمالة عندما يبدأ الحليب بالتدفق.












واكيد إستخدمي كريم مخصص وآمن للبيبي علي الحلمه اذا كانت حمراء او متشقق وملتهبة وتؤخذ على ال counter




وعليكي بالملفوف لانه يخفف وذلك عن تجربة




واعتني بنظافة الحلمة وغسلها قبل الرضاعة بالماء الدافئ وبعد الرضاعة دلكي بالجليسرين او الفازلين حتى يحتفظ الجلد بليونته وما تنصاب الحلمة بالتشقق.

ابدعتي غاليتي
وبارك الله فيك
نصائح رائعة وخصوصاً للأم لاول مرة
بارك الله فيك ووفقك

السلام عليكم
ما شاء الله موضوع رائع وجميل

تسلم الايادي هداية
بس عندي سؤال كيف نستخدم الملفوف مثل ما حكيتي بموضوعك ؟؟يسلق ويوضع على الالتهاب؟

مشكورة

برنامج رااااااااائع جدا ومتكامل
حماك الله هداية
خطوات رائعة وواضحة اضيف ايضا للولادة الطبيعية الجلوس في مياة دافئة بها شيح وأرد (أعشاب متوفرة عند العطار)
لها قدرة كبيرة على امتصاص الالم وتهدئة تهيوج الجرح
بارك الله فيك وجعله بميزان حسناتك

ماشاء الله موضوع ممتع وقيم
بارك الله فيك
والله يحفظلك بنوتاتك من كل شر

،،


رائــع
وقيم
ومفيد جداً

بارك الله فيكِ ورضى الله عنك اختى هدايــــه ..~


^_^

,،

وعليكم السلام ورحمة الله

جزاك الله خيراً أختي الكريمة نصائح مهمة جدا

ونفس إستفسار أم أنس لأنني عانيت المرة الفائته

,،

تسلمي علي هالمعلومات ياهدهود معلومات حلوة بس متاخرة بس راح اطبقها بس بجد كثير متضايقة من الامساك ومن قتحة الشرج في مثل الورم منتفخ ومحتقن وبتألم لما احاول اقضي الحاجة وخاصة هاي ولادتي للبيبي الاول ومغتربة محتارة شو اعمل

بسم الله ماشاء الله والله تستحقي التميز برنامج كامل وسردك للموضوع كامل الله يوفقك
بس ياريت تفيدينا اكتر متلا كيف نستعمل الملفوف ووين لان الصورة مش طالعة فمفهمتش وين وكيف
وجزاك الله الف خير