اليكم اليوم أخواتى بعض المخاوف والمخاطر التى تتعرض لها المرأه الحامل

تخاف المرأة الحامل أولاً من الوزن الزائد، إنما من المهم أن يرشدها الطبيب بهذا المجال، ففترة الحمل ليست الوقت المناسب للقيام بحمية غذائية أو ممارسة الرياضة لتنمية العضلات.
بالإضافة الى ذلك، تخاف المرأة من إمكانية نقص الفيتامين عندها ولكن طبيبها الخاص يحرص على إعطائها "Folic acid" وتزويدها بحاجاتها اليومية من هذا الفيتامين الضروري جداً، فالمرأة الحامل تصاب غالباً بالإمساك. وثمة أمور أساسية لتأمين حاجة الجنين من الغذاء من دون أن تكتسب الأم وزناً زائداً، أول تلك الأمور تناول اللحوم شرط الإبتعاد عن الدسم منها. لذلك فإن تناول لحم البقر ضروري وأيضاً اللحم الأبيض (سفينة الدجاج من دون الجلد، والسمك) .
وهنا لا بد من الإشارة الى أن بعض أنواع السمك قد يحتوي على مادة الزئبق لذلك يُفضل عدم الإفراط بتناول هذه الأنواع، والاكتفاء فقط بتناول سمك السلمون مثلاً الذي لا يحتوي على هذه المادة المضرّة بالصحة.
بالنسبة للممنوعات، فإن الدهون المشبّعة تأتي في رأس اللائحة وتتبعها الدهون غير المشبعة التي لا يجوز تناول أكثر من 8ملاعق صغـيرة منها في النـهار.
وخلال العصرونية أو"السناك"، يمكن الإستعاضة عن كوب الحليب الخالي من الدسم بالبوظة الخالية أو بكاسة الأرز بالحليب أو المهلبية أو بلوح صغير من الشوكولا (20غرام) . وأخيراً فإن الماء ضروري وحيوي بالنسبة للمرأة الحامل، فهي لا بد أن تحصل على ما يعادل الإثني عشر كوباً منه في اليوم.
وخلاصة القول أنه على المرأة الحامل الإبتعاد عن الأنانية، إذ يجب أن تأكل ما يحتاجه الجنين من الأطعمة لا ما ترغب هي بتناوله.

منقول للإفادة
مبوب السعودية - إعلانات مجانية

جزاك الله خير

يعطيك العافيه

جزاكى الله خيرا

جزاكي الله كل خير , معلومات مفيدة جدا

الله يستر؟؟.