الدورة الشهرية هي سلسلة من التغيرات الفسيولوجية التي يمكن أن تحدث في الإناث الخصبة.
الصريح الحيض (حيث يوجد تدفق الدم من الرحم عن طريق المهبل) ويحدث في المقام الأول في البشر وبعض الحيوانات الأخرى.
غاليتي اردت ان اتطرق معك الى بعض مشاكل وحلول تواجهنا اثناء هذه التغيرات ...
اليك هذه السلسلة لتمر هذه الايام من كل شهر في سلام دون ان تأثر على حياتنا الشخصية .
اول المشاكل اللتي نعاني منها هي الام تأثي قبل واثناء وربما حتى بعد انتهاء الدورة .
وتنتشر الشكوى من الم الحيض (مغص الدورة ) بين الفتيات قبل الزواج,في بعض الحالات يزول الالم تدريجيا بعد الزواج الى ان يختفي غالبا بعد الولادة .
وللتغلب على هذا الالم ينصح بالاعتماد على تناول الأطعمة النباتية اي الخضروات والفواكه والحبوب خلال الايام القليلة السابقة واثناء الحيض...بينما يفضل تجنب اللحوم والدهون وخاصة الاغذية المحفوظة كالسجق والهامبرجر, وكذلك الشيكولاتة والكولا والسكر الأبيض...فمن الملاحظ ان هذه الانواع تزيد شدة الم الدورة .
للتخفيف من الالم
ويحضر باضافة ملعقة كبيرة من اوراق النبات لكل فنجان ماء ...
::مغلى البقدونس ::
ويؤخذ من 1-3 فناجين يوميا
::مغلى النعناع::
ويؤخذ ما بين 2 الى 3 فناجين يوميا
::مغلى الحلبة ::
ويحضر بنفس الطريقة وهو مفيد جدا لتعويض الدم المفقود ورفع مستوى الهيموجلوبين في الدم ...
ويؤخذ ما بين فنجان الى اثنين يوميا .
::حبوب السمسم::
وتحضر بطريقة مختلفة حيث تطحن الحبوب , ويضاف نصف ملعقة صغيرة من البودرة الناتجة لكوب ماء ساخن .
يشرب مثل هذا الكوب مرتين يوميا .
يقال ان هذه الوصفة فعالة للغاية في تخفيف مغص الدورة عند الفتيات , ولزيادة مفعولها ينصح بعمل حمام مقعدي لمنطقة الحوض من الماء الدافئ المضاف اليه كمية من حبوب السمسم بعد طحنها بخفة .
:: الموز... والدورة الشهرية ::
يقال ان أكل الموز المطبوخ مع الجبن يعتبر علاجا فعالا لبعض متاعب الدورة كالألم وزيادة النزيف... حيث يساعد على زيادة هرمون البرجيسترون مما يخفظ من كمية النزيف .عكس ما هو معروف من تجنب الموز اثناء الدورة !!!
الى هنا ينتهي اول موضوع من سلسلتنا ღ.¸¸.•*¨`•❀❀ الدورة الشهرية ღ.¸¸.•*¨`•❀❀ مشاكل وحلول
تابعوني باذن الله في موضوع اخر من السلسلة ....
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة