جيتك يابطة
شوفي انا من الناس اللي اجلس طوال فترة الحمل وحمانة وقرفانة
الطبيبة اخبرتني بطريقة هو صح لم اطبقها كليا لكن نفسيا ريحتني
قالت لي المفروض ببداية الشهر الثالث يخف كل شي
والمفروض تمشي على هذا الجدول : يبدا تناول الوجبات الساعة 8 صباحا وتكون وجبات جامدة خالية من اي سوائل
السوائل لا تتناوليها قبل اظهر , كل ساعتين كلي وجبات خفيفة لا تتركي الجنين او تتركي نفسك من غير اكل اكثر من ثمان ساعات
يعني من الساعة 12 مساء الى الساعة 8 صباحا نامي وبعد ذلك استيقظي وابداي يومك
قبل النوم بساعتين لا تشربي سوائل.
عند النوم نامي على مخدة مرتفعة , كل هذه طرق لتريح معدتك وتشعرك بالراحة
وربنا يكتب لك الخير.
الروابط المفضلة