ّ##لكل حامل اليك بعض الاسئله والنصائح التى تهمك## ّّّّّ❝ موضوع متميز❝
بسم الله الرحمن الرحيم
وصلاة وسلاما على خير خلق الله محمد بن عبدالله
السلام عليكم ورحمة الله
جمعت لكن من مصادر متعدده بعض الاسئله الخاصه بالحمل واجوبتها من اخصائي امراض النساء والولاده:
س1-كيف احصل على حمل صحى ؟
هذه النصائح خاصه بفترة الحمل من بدايته وحتى نهايته.
-الحصول على رعاية ما قبل الولادة للحوامل.ومن المهم مراجعة الطبيب بانتظام طوال فترة الحمل.
-لا تأخذى أدوية دون وصفة طبية أو العلاجات العشبية دون استشارة طبيبك
-تناول وجبة الفطور كل يوم.
-شرب كميه كافيه من الماء (على الأقل 8 أكواب)لتجنب الامساك خاصة في الثلث الأخير
-أكل الأطعمة الغنية بالألياف والفاكهه والخضراوات.
-تناول الأطعمة الغنية في حمض الفوليك(400مجم يوميا وهو فيتامين مهم جدا في منع عيوب الحبل الشوكي وموجود فى اللحوم ، والخضار الخضراء الداكنة والبقوليات والبرتقال والشمام ) الكالسيوم(الالبان والاجبان والسبانخ والقرنبيط ، والفاصوليا المجففة واللوز) والبروتين.
-الحد من تناول الاطعمة التي تحتوي على الكافيين (القهوة والشاي والكولا ، وبعض المشروبات الغازية الأخرى لانها تعمل على زيادة فقدان السوائل )، الملح والسكر والسعرات الحرارية الزائده والملونات الصناعيه..
-تجنب التدخين والكحول خلال فترة الحمل .
-تجنب المحمول والكمبيوتر والاشعه فى اول 3 شهور بالذات.
-الحصول على النوم الكافي -- على الأقل ثماني ساعات في الليلة..
-ارتداء أحذية مريحة ، وارفعي قدميك عدة مرات في اليوم لمنع التعب والتورم في القدمين والساقين والكاحلين.
- الراحة والاسترخاء!دائما نامى على جانبك الأيسر للتأكد من أن الطفل يتلقى القدر الامثل من امدادات الاوكسجين !
-الحصول على ما يكفي من الحديد أثناء الحمل. الأطعمة الغنية بالحديد لا بد منها ولا سيما في الاشهر الاخيره من الحمل ، والأمثلة على هذه الاطعمه الجرجير ، والخضر ذات الأوراق الخضراء الداكنة ، المشمش المجفف ، الدبس ، وبذور اليقطين ، والبقدونس ، اللوز وبذور السمسم (الطحينة).
-التأكد من أن لديك التوازن الصحيح من الفيتامينات والمعادن لك ولطفلك .
-الاستحمام:بمياه دافئه وليست ساخنه .
-رعاية الفم والأسنان مهمه ( النساء الحوامل اللاتى يعانين من مشاكل أمراض اللثة هن أكثرعرضه لولادة الأطفال الخدج مع انخفاض الوزن عند الولادة ،وهذا قد ينجم عن نقل الميكروبات البكتيرية في فم الأم إلى الجنين خلال الربع الثالث من الحمل.)
- الحركة!مطلوبهلحمل صحي وخاصةالمشي فى اواخر الحمل.وإذا لم يكن لديك أي مشاكل طبية مع الحمل ، فالنشاط البدني بشكل منتظم (30 دقيقة يوميا ،معظم أيام الأسبوع) ، يمكن أن يساعدك نحو حمل صحى. كما أنه يساعد على خفض خطر مشاكل الحمل مثل ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري الحملي.وسوف يكون من الأسهل العودة إلى شكل الجسم السليم والوزن بعد الولادة
س2-ما هو سبب حدوث الام فى منطقة المهبل والمستقيم احيانا عند بعض الحوامل؟
الألم يمكن أن يكون سببه تشنج العضلات أو تهيج أو ضغط على العصب.
يعتقد أن سببها تشنجات عضلات العانه الرافعة التي تشكل أرضية الحوض ،
النشاط الكهربائى للعضله الرافعه يتأثر بزيادة حجم ووزن الرحم في وقت مبكر من الأسبوع 8 ..
الضغط المباشر من رأس الطفل على عنق الرحم أو الأعصاب التي تغذي العجان والمهبل ، قد تسبب أيضا آلام حادة أو غامضة.
س3-هل هناك علاقه بين جنس المولود وعدد ضربات قلبه؟
هناك اعتقاد شائع بأنه إذا كان الجنين انثى فان معدل دقات القلب سوف يكون فوق 140 نبضة في الدقيقة. هذا الاعتقاد قد يكون به ذرة من الحقيقة. الاجنة الاناث لديهن معدل ضربات القلب أسرع من الأجنة الذكور أثناء المخاض ، ولكن بالنسبة للحمل لا توجد علاقة بين معدل قلب الجنين وجنس الجنين.
س4-هل من الآمن صبغ الشعر أثناء الحمل؟
عموما ليس هناك دليل قاطع على أن استخدام تلوين الشعر (الصبغ) خلال فترة الحمل لا يضر.
ومع ذلك ، الأدلة العلمية لاستخلاص نتائج مؤكدة محدودة جدا. لا توجد دراسات تشير إلى أن المنتجات "الطبيعية"أكثر أمانا من تلك التي من صنع الإنسان. والاستخدام العرضى لا يضر الشعر لأن كمية صبغة الشعرالتى تمتص من خلال الجلد صغيره جدا. وما يسمى Highlighting التي لا تلمس فروة الرأس ربما(وليس اكيدا) لا يشكل أي خطر.
ومع ذلك ، محدودة جدا تلك الأدلة العلمية لاستخلاص استنتاجات نهائية لصالح أو ضد استخدام الملونات الشعر خلال فترة الحمل..
ولتخفيف الضرر عن طريق اتخاذ الاحتياطات التالية :
- تجنب استخدام صبغات الشعر خلال الأشهر الثلاثة الأولى.
- استخدام قفازات واقية.
- العمل في منطقة جيدة التهوية.
- لا تترك الصبغة على الشعر لفترة أطول من اللازم.
- شطف الفروة جيدا بعد استخدام صبغة الشعر.
س5-هل شرب القهوة اثناء فترة الحمل ضارا؟
شرب 1 فنجان من القهوة (أقل من 100 ملغ من الكافيين) في اليوم الواحد من غير المرجح أن تضر الجنين الذي لم يولد بعد.، الدراسات خلصت الى أن هناك زيادة طفيفة في مخاطر الإجهاض التلقائي و انخفاض الوزن عند الولادة لدى النساء الحوامل اللاتى تستهلك اكثر من 150 ملغ الكافيين يوميا
وخلصت الدراسات التي أجريت مؤخرا الى أن الإفراط في تناول القهوة قد يزيد من مخاطر الحمل المبكر وولادة جنين ميت (أكثر من 8 أكواب يوميا)
س6-ما هى الأطعمة والاشربه التي يجب تجنبها أثناء الحمل؟
الأغذية الحيوانية غير مطبوخ جيدا،،،،،،الهوت دوج واللانشون و النقانق ومنتجات الألبان غير المبستره .هذه الأطعمة معرضة للبكتيريا التي تسبب داء الليستريات مما قد يؤدى الى الاجهاض او ولادة طفل ميت او مشاكل صحيه اخرى.
(يجب غسل الايدى جيدا بعد لمس تلك المأكولات)
بعض الأغذية البحرية والأسماك.مثل سمك أبو سيف ، القرش ، والماكريل وغيرها
(بسبب احتوائها على نسبه من الزئبق الذي يتداخل مع التطور الطبيعي للدماغ والجهاز العصبي للطفل) ولا مانع من تناول كميه معتدله من التونة الخفيفة المعلبة.
شاي الاعشاب هو خالي من الكافيين ، ولكن من غير الواضح سلامته حتى الان.
شرب مياه صالحه للشرب ومن مصادر امنه (خوفا من تلوث الماء بالرصاص)
تجنب شرب العصائر غير المبستره.
س7- الحمل والانفلونزا؟
رغم ان الانفلونزا أثناء الحمل نادرا ما تسبب العيوب الخلقية ، الا ان الحمل يمكن أن يزيد من خطر مضاعفات الانفلونزا مثل الالتهاب الرئوي.أفضل طريقة لحمل صحي هو محاولة منع الانفلونزا تماما.عن طريق الحصول على التطعيم ضد الانفلونزا
وتظهر الدراسات أن الأمراض الفيروسية مثل الانفلونزا ونزلات البرد عادة ما تكون ثلاث مرات أطول في النساء الحوامل.
لقاح الانفلونزا لا يحتوي على فيروسات حية.هو أيضا آمن أثناء الرضاعة الطبيعية.
ولكن الأدوية المضادة للفيروسات قد تسبب زيادة طفيفة في مخاطر العيوب الخلقية. الأسبرين قد يسبب نزيفا..ادوية الكحه بعضها غير امن اثناء الحمل.
(لذلك ينصح بعدم تناول اى ادويه للبرد والسعال بدون استشاره طبيه).
س8-هل يمكن أن اكون حاملا مع الدورة الشهرية؟
معظم الأطباء يقولون لا يمكن أن تكون حاملا اذا كان لديك الدورة الشهرية.
و إذا حدث انغراس للبويضه ينتج الجسم هرمون اتش سى جى ، والذى يجعل الدوره لا تبدا.
وهذا يعني أنه من الناحية الطبية ، لا يمكنك أن تكون حاملا إذا كان لديك الدورة الشهرية.
ولكن ، هذا لا يعني أنه قد لا يكون هناك بعض النزيف. وكثير من النساء يعانين من نزيف عند غرس البويضة في بطانة الرحم. يمكن ان يتراوح بين دم بنى خفيف جدا أو وردي اللون إلى نزيف أثقل قليلا.
قد تحدث بعض بقع الدم مع الحمل ، ولكن ليس نزفا كما يحدث مع الفترة العادية الخاصة بك.
بعيدا عن العلوم الطبية ،وجد أن هناك بعض النساء اللواتي يحضن فى حين أنهن حوامل. السبب غير معروف حقا ، ولكن كانت هناك تقارير عن نساء حملن ولديهن دوره لمدة شهرين أو ثلاثة أشهر ، أو حتى لفترة أطول ،
التوافق العام في الآراء هو أن مستويات الهرمون في هذه النساء أثر على دورتهن ، والحمل ،.
اخيرا اتمنى لكم كل الفائده
اشكركم والسلام عليكم ورحمة الله
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة ثلوج دافئهـ
مدونتي مطبخ ام مرمر و ليلو
.
الروابط المفضلة