السلام عليكم اخواتي
بما اني ولدت قيصري صارلي ١٢ يوم حابه اسال الي عملوا قيصري امتى لبستي مشد للبطن وامتى حسيتي انو رجع بطنك اختفى وازا استعملتي اي نوع كريم لشد الترهلات بسرعه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مبارك لك ياام تالين والحمد لله على سلامتكم
شوفي انا لبست بعد ولادتي هذه مباشرة لاني ولدت طييعي
لكن اجتني دكتورة العلاج الطبيعي
واول شي عملته نزعتني المشد
وقالتلي اذا تريدي ترجع بطنك مثل الاول انسي المشد
لانه الحمل عمل ضعف للعضلات
والمشد بيساعد على ضعفهم اكثر لانه مابيساعد على شد العضلات والبطن غير التمارين الرياضية
وحتى لو كنتي مولدة قيصري بعد ماتحسي حالك صرت كويسة ابدي بيهم
وهذا الجزء الاول من التمارين
وقريبا نزل الجزء الثاني


تمارين النفاس خطوة بخطوة وبالصور ولاول مرة وحصرياً على منتدى لك (الجزء الاول)

ام مريم تسلمي حبيبتي عالمعلومه ولمرورك ومره تانيه الحمدلله على سلامتك انتي ولينا يالغلا